每个人都在成长的道路上都不会是一帆风顺，所以说我们得正确的去面对这些困难，当我们克服了，那么我们的生活才会变得更加美好，很多人在被伤害后都无法释怀，这样就需要我们能够自己走出来，只有自己走出来了那段伤害，那么我们我日子才会变得更好。一：学会倾诉
当你被伤害的时候，内心肯定会非常痛苦，自己一个人会非常难受，那么你可以选择跟你的父母或者朋友去倾诉自己的内心，当他们知道你的痛苦，会想尽一切方法去帮助你，多个人的帮助会比你一个人默默承受来的好，而且当你说出来之后你会发现，自己的内心也会变得特别坦然，没有之前那么压抑，而且也会变得更加开朗，这样你就会慢慢的走出来。
每个人都会受到伤害，只是伤害的程度不一样，当你觉得自己内心特别难受的时候，你得学会看开，没有过不去的坎，只有我们想不想过，所以说人不应该停留过去，理应向前看，当你用积极的态度去面对生活的时候，你就会发现那些伤害不足挂齿，而且你还会感谢那些伤害让你成长，如果一个人不经历伤害的话，那么永远都会长不大，所以我们得学会看开，只有看开了，我们才会遗忘的更快。
每个人都会做一些过分的事情，这就需要我们能够宽容，当你宽容了别人，那么你就会举得伤害没有那么严重，而且自己也不是一个完美的人，自己也会做很多伤害别人的事情，所以说我们得换位思考，你只有宽容了，那么生活才会变得更加愉快。
每个人都会经历各种事情，只要我们能够很好的去面对，那么这些困难也会变得不是困难，我们的生活也会变得美好。
想要内心得到释怀，最好的办法就是饲养宠物了。养一条乖巧又听话的狗就不错。宠物也是人类的情感寄托，尤其是那些聪明伶俐的小宠物，在主人心情不好的时候还会及时的互动去安慰主人，可以说是非常贴心了。再加上宠物本身萌萌的状态，让人看了也会心情好起来。只要心情好了，慢慢的就会觉得过去的已经过去了，自己也值得眼前的美好和拥有更好的未来。所以说可以尝试一下选择一种自己喜欢的宠物去饲养起来。
还有一个不错的好方法就是去旅行了。旅行是很有意义的事情，在旅行的过程中可以看清楚很多事情，也会对未来有更好的规划。去到陌生的环境里，去看高山流水、雪地、草原、大海，去看一切美好的大自然。通过大自然的神奇力量治疗自己的心伤是很有作用的。而且在旅行的路上也会接触到很多有趣的人，或许能遇到志同道合的朋友，也是一件很不错的事。旅行归来，也会彻底的放下过去，迎接属于自己的美好未来。
除此之外，也可以通过亲朋好友的开导去慢慢释怀过去。不要总是自己一个人钻牛角尖，容易一直在低谷的情绪里徘徊不前。要学会找到释放的出口，和朋友聊聊天、和家人吃顿饭都可以。重要的是在这个过程中可以很好的说出自己的内心想法，旁观者也能冷静和理智的为自己做出分析和建议。积极地听取那些对于自己有用的建议，并且尝试去迈出第一步，慢慢来，一切都会朝着更好的方向去发展的。自己想不明白就依靠亲友也不错。
综上所述，想要内心得到释怀，可以饲养宠物、可以去旅行、也可以和亲友聊一聊天，都是非常有效的方式。
在生活中，我们应该学会宽恕、治疗自己。虽然不是每个人都值得被原谅，但是我们可以选择“忘记它”。毕竟我们和伤害自己的人在，早就没有了联系，所以没有必要沉湎于过去。生活不可能因为你而停下来，所以积极乐观地面对过去，才是我们应该做的。
我见过这样一句话：感谢那些伤害过你的人，正是因为他们，你才变得强大。许多人会告诉自己，因为这些伤害、痛苦和挫折，我们长大了，变得更好，所以我们原谅伤害，原谅不公正，感谢挫折。但我觉得生活中的苦难和伤害你的人不值得感激，即使你因为这些经历而变得更加坚强。是别人插刀，是我拔刀。因此，我很抱歉。我真的不能欣赏它。我不会假装慷慨地原谅那些伤害我的人，不管我的心情如何，也不会报复。这已经是我最大的忍耐力了。
对于那些伤害过我们的人，我们可以勇敢地说：不要指望我会感谢你，原谅你，我会变得更坚强，然后感谢我自己，因为我一路没有放弃。那些伤害自己的人在我的生活中被过滤掉了。如果他们不原谅，他们就不会联系。因此，宽恕和不宽恕并不那么重要。重要的是离开伤害自己的人，未来的每一天都会很美好。既然他们受伤了，这些人是用过去时态还是现在进行时态？
如果它们只发生在过去，那么它们与现在和未来的生活就没有交集。我认为他们可以被原谅。这是对自己的宽恕。如果这些人现在还经常出现在我们面前，我们应该问问我们的心，什么样的伤害，什么程度的伤害，他们对自己的影响有多大，这些人是否已经改变和成长。不管怎样，跟随你内心的感觉，当你可以放手的时候原谅，当你难过的时候不要原谅。
人从悲哀中落落大方走出来，就是艺术家 。
释怀啊，为什么不释怀？干嘛要背着一大袋子的负面情绪去上路，那样也太累了吧！
其实我最近情绪也挺不稳定的，但是后来我发现一件事——只有我一个人在因为一件事emo，人家作俑始者在那里美滋滋！
好吧，我释怀了，为什么我要被一些无关紧要的人影响到自己呢？
想释怀就要明白什么是真正的释怀！
在我看来，释怀就是忘记和放下，忘记该忘记的，放下自己身上的所有负面情绪，放下所有可以影响自己行动的东西！
释怀也是一种心态，是一种乐观的心态。我看开了，一切都随缘吧，我不在乎了，也不计较了。
明白了何为释怀，那么接下来我就分享一些释怀的小方法吧~
如果你在遇到每件事情的时候都可以优先考虑自己的感受，那么我觉得你应该不会被负面事情影响太大，也自然可以很快释怀！
不过我想强调一点的是，这里的优先考虑自己的感受并不是自私，只考虑自己，而是我们在受到负面情绪影响的时候，我们要首先想到自己的感受，无关紧要的人不应该这么轻易影响到我的情绪，告诉自己，他不配让我生气！
学会优先考虑自己的感受，学会优先让自己变得开心，放下一切影响我们情绪和生活的东西！
我们掌握不了的东西为什么要强求呢？万物皆有因果，得不到的注定得不到，是我们的注定不会失去。
我们掌握不了的事情，往往更容易影响到我们，让我们心中意难平，既然如此，为何要让自己陷入这种无法掌控的境地呢？我们与其在这里纠结不属于我们的东西或者我们掌握不了的东西，还不如去好好把握我们可以掌握的事情，比如坚持锻炼，坚持早睡，坚持每天学习等，过好自己的生活！
放弃那些自己无法掌握的事情，这本身就是一种释怀！
释怀说着很简单啊，但是真的有那么简单吗？如果真的很简单的话，就不会有抑郁情绪的出现；如果真的很简单的话，就不会有自杀的人出现……
我们可以用一大推道理去开导别人，但是我们永远没有办法开导自己！这个时候真的很需要和朋友倾诉，让朋友来开导自己。因为在我们诉说的过程中，可以释放我们内心的消极情绪，再加上朋友的开导，会让我们觉得有人理解我，有人支持我，那么我们自然而然也就慢慢释怀了～
如果真的很压抑，无法释怀的话，就去和朋友倾诉一下吧～
希望我的方法可以帮助到你呀~也希望我们所有人都可以放下该放下的，忘记该忘记的，乐观地度过每一天！
最后，送给大家一句话——愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀 ！与君共勉~
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