一、理解母亲对待自己的方式
为什么家里母亲如此对待题主？母亲对题主的教育、控制，是不是她小时候也是被这样对待过来的？可能是条件的原因，也许你母亲那代人，光是活下来就已经很费力了，根本没有时间去学会怎样去爱，怎样教育孩子，怎样经营好自己的家庭。
假设题主的父母还是小孩的时候，也很少被细致入微的爱护过，也曾经受到像对待题主一样。当父母们长大后，就将原生家庭的创伤带入了自己组建的家庭，无意识地重蹈覆辙。所以，这个世界上没有完美的父母，也没有完美的家庭。也许父母在童年的时候也遭遇了太多不当的教育与要求，很容易会形成固定思维，认为遇到某件事情应该采用某种做法，这是由于生活的局限和潜移默化的影响所导致的，甚至他们在童年遭受的待遇，也会转嫁给自己的孩子身上。所以，题主可以理解母亲为什么会这样对待自己了吗？
二、表达——将内心的痛苦表达出来，分享出来
如果题主以后与这段经历和解后，你可以将这段往事表达出来。将内心的话，用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理咨询师听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以向宠物，植物，玩偶倾诉。如果条件允许，我个认还是建议题主找专业的心理咨询师进行咨询，就在壹心理平台也是可以的，找人分享一下自己的情绪，也许只有倾述过了，才能释放在童年带来的负面情绪。
面对母亲要坚定的表达自己的情绪，要学会和家人做好沟通，尽量得到亲朋好友的支持。从题主的描述中来看，因为母亲的打击，感觉心累。所以我建议题主如果有什么情绪在不伤害到父母的情况下，尝试着大胆地表达出来，倾述一下自己的真实想法和情绪。也许她会反驳你，说你是子辈没资格提要求，但你可以尝试着把自己的感受先讲出来。比如题主觉得母亲老是打压自己让自己觉得心累，题主可以说出来。多点和父母沟通自己的感受，至于怎么做的建议，则可以在父母心情好的时候再提出来。
三、要学会处理好自己的情绪
如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想表达些什么？我要释放什么情绪？释放的方式是否会伤害到母亲？在不伤害母亲的情况下，也可以找到一些自己喜欢的事情来发泄这些负面的情绪。如果真的情绪来了，试着深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？
四、学会悦纳自己
多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里寻找自己人生奋斗的目标与意义。接纳自己从原生家庭带来的性格，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。
在生活中如果发现自己比较讨厌母亲的时候，这只是生活的一个阶段而已，最主要的还是代沟问题所造成的。需要更多的时间去磨合，生活中有很多母亲就是这样的，总是觉得自己非常有理。甚至在家的时候他是想怎么说话就是怎么说话，从来都不会理解孩子的想法。经常和孩子说话，不是打就是骂，就会导致孩子比较讨厌自己的母亲。
身边也有这样的故事，爸爸去世的比较早，在朋友四岁的时候，他的爸爸就已经不在了，所以他的妈妈在他很小的时候就给他抚养成人。可想而知他的妈妈还是非常不容易的，因为为了自己和姐姐的缘故，她的妈妈也没有打算改嫁，也并没有选择再婚。可是在小的时候，只要朋友一犯错误，他的妈妈就会打他，也不会给他们买喜欢吃的零食，就连生日他的妈妈都是记不住的。
经常自己和姐姐都是妈妈的出气筒子，但作为小孩子来说，他们也表现不出来自己委屈的样子。从小脾气都非常犟，有的时候也会反嘴，甚至还会闹到半夜三更，可是妈妈从来都不会用关爱的心情去原谅自己和安慰自己。小的时候经常都是邻居给他穿的衣服，他们最开心的样子应该就是过年，过年的时候才可以穿一双漂亮的鞋子和新衣服。但他的妈妈从来都是说没钱，除了平时买重要的学习用品的时候，任何东西都是免谈的。
所以说这么多事情就是突出了每个人的经历是不同的，有的人运气比较好，而有些的人在妈妈的怀抱下却生活的很不如意。所以说一定要利用自己的生活资源，实现自己的梦想。任何事情还是要学会换位思考，毕竟在当时他的母亲还是非常辛苦的，一切都是母亲在支配着。毕竟所利用的价值不是很大，所以这就是现实中的人性，希望要多理解母亲的难处。
在心理学的研究中，母亲对我们的影响是巨大的。从降生之时起，我们的很多行为和想法都与母亲有着紧密的联系。无论你是否认同母亲，在多年之后，我们甚至都能感觉到自己越来越像自己的母亲了。在我年轻时，也有过像你一样感受，一面压抑着对母亲的各种不满，努力的去满足她各种要求，一面想着逃离，想着抗争，想着不要活在母亲的阴影下。
可是，直到她离开后，我都没能摆脱她对我的影响，在我想干某件事时，脑海中都会出现她打击我、挖苦我的话语，有时甚至会脱口而出。真正的应验了那句：母亲对待你的方式，就是世界对待你的方式。
为了走出那种状况，我开始学习心理学。开始重新认识我的经历，重新认识母亲所带给我的一切，开始学着接纳，从不同的角度看待我所经历的对我的生命意味着什么时，我也慢慢地开始与母亲、与自己和解了。
写下上面的话，想告诉你的是：
我们的父母如何对待我们，是取决于他们的认知及他们很小时从生活中总结的经验及结论。
如果他们没能在包容、有爱的环境成长，在没有觉察和学习的情况下，他们是不会包容和爱别人的，反而他们会用挑剔的目光去看待自己及身边的人。
我想如果你能站在这个角度上看待妈妈的话，对她的抱怨就会少一些，心情也会好一点吧！
那么，如何改善你与母亲目前的关系呢？
我想给把下面的沟通方式分享给你，希望帮助到你！
首先，我们在沟通之前要知道自己想要让对方知道什么，了解什么。其次就是要让自己一直保持在一个平稳的情绪状态之下进行沟通。
在沟通时，我们要做到以下几点：
1、只说事实，不对事实进行评判！
2、只讲自己的感受和自己的希望，不去抱怨、指责对方！
3、给对方留有充足的表达时间！同时认真倾听并觉察自己的感受。
4、把自己的感受回馈给对方，在之后的沟通中随时遵循第1、2条！
例如套用的留言中的情境你可以对母亲说：妈妈，是我把房门及灯打开的，今天我工作有些累，好像有些感冒，有点不舒服，先休息一下，一会儿起来想喝点儿水，就没有关灯。听到您这样的碎碎念，我心里很难受，感觉您一点儿也不关心我，重视我，我希望您能先关心关心我！
通过这样的沟通方式，你可以大胆的说出自己的想法、感受，使自己不会有委屈的感觉，也给你的母亲做一个良好的示范，告诉她如何正确表达自己内心真实的感受及想法，而不伤害到别人。
同样的，在母亲回应时，要注意不要被自己过去的情绪所裹挟，而是要去觉察母亲回应时你的感受，用平和的语气表达给她，让她明白她的行为、语言在你的心里面是什么样子。
最后，推荐你和你的母亲看看《非暴力沟通》。开启心与心的交流，是融洽关系的基础，相信通过你的努力，你和母亲的关系一定会改善的。
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父母家庭关系感情亲情烦恼
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