到底怎样属于回避型依恋？

回避型依恋是什么?怎么判断?

有时候似乎和不喜欢你的人有点相似的人格。

判断手段如下：

1、因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；

2、不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；

3、因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；

4、有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；

5、因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；

6、认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；

7、因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。

克服方法：

1、要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

2、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

怎么判断回避型依恋

回避型依恋人格有以下特点： 1. 回避型依恋的人格特征：对拒绝反应敏感；依赖、关注关系，但表达时很犹豫；自我价值感低，对批评过敏；不表达愤怒，对愤怒的伴侣有距离感；对亲密关系有但害怕被拒绝。 2. 回避型依恋的行为特征：经常感觉被他人忽视，害怕被批评、否定和拒绝，对别人的评价过于敏感；因害怕被别人指出缺点而回避他人；对他人不感兴趣，不想和别人建立友谊；如果有一个可以模仿学习的人，可以建立关系，但没有持久性；如果有一个可以保护他的人，就会依赖上他。 3. 回避型依恋的恋爱关系：渴望但害怕亲密关系，缺乏信心，在婚姻关系中，他们常是逃避者，如果对方对自己很好，却无法进一步亲密。 回避型依恋的人在建立

什么是回避型依恋模式？

回避型依恋实际上是一种无依恋，即不对依恋对象形成依恋关系的一种依恋模式。

回避型依恋的人，对依恋对象表达出来的，更多的是“不在意，不在乎，反正我玩得很好，你影响不到我”，其实就是不想依恋对方、不需要依恋他人、通过无欲无求来达到某种平衡。在有些依恋理论中称其为疏离型依恋，其实这个名称更贴切一点。

这种回避型，更多地符合一种心理防御策略，让对方不要成为“对我很重要、能对我施加很大影响”的人，以此维护内心的平和，避免因为“关系”的不稳定或不可控，而使自己频繁陷入焦虑之中，所以被定位成“高回避-低焦虑依恋模式”。

表现

1、回避型依恋的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏对生活兴趣和追求。

2、因为总是回避过多的亲密接触，他们显得似乎很独立。

3、他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘分，其中的原因很简单：依恋型的人往往较为主动，从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的距离空间，使他们之间的亲密关系得以建立。

4、回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情，但是一旦亲密关系确立之后，因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，他的冷漠退缩特点就会浮出水面。

回避型依恋人格的表现有哪些？

回避型依恋人格的表现：

1、回避型依恋的性格，一般是冷漠或冷酷，缺乏对生活的兴趣和追求。

2、回避型的人在恋爱初期会表现出热情，一旦确立了亲密的关系，因为过于亲密是痛苦和恐惧，所以会有冷淡的倾向。

3、因为避开了过于亲密的接触，所以看起来很独立。

4、配偶的亲密行为使患者感到痛苦和被控制，想要自己的空间。

回避型人格障碍需采取治疗措施：

1、消除自卑感，要正确认识自己，提高自我评价：形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

2、提高克服自卑感的自信心：有的人把自卑心理看作是一种“有弊无利”的不治之症，这是一种不正确的认识。它不仅不利于自卑感心理的消除，反而会加重。

心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。指出自卑者的谦虚、体谅人、不会与人争名夺利、安分随和、善于思考和做事谨慎等的优点不要其保持自卑，更不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

什么是回避型依恋？

回避型依恋孩子的特征有：个人社交边界感极强、冰点式恋爱状态、隐忍，不善言辞、患得患失，极度缺乏安全感、表面冷漠，内心挣扎。

1、个人社交边界感极强

从小到大，几乎没有谈过一场走心的恋爱，即使明明知道自己很喜欢这个人，但对方也难以突破自身的防御机制。上一秒两个人还如胶似漆，下一秒就开始臆想着对方有朝一日会离开自己。不相信自己能爱别人，更不相信自己值得被爱。

2、冰点式恋爱状态

在伴侣眼中的回避型，总是一副阴晴不定的状态。在某些高甜的恋爱瞬间中，回避型会突然感觉到不幸福和不安全。总是怀疑自身的价值和定位，总是会不由自主地怀疑要么有一天自己会辜负伴侣，要么有一天伴侣会辜负自己。

3、隐忍，不善言辞

即使有些回避型是属于外向的性格，但在两性关系中的回避型，往往是一种沉默寡言的生物。他们不会向伴侣提出自己的诉求，更不敢指出伴侣的过错。

对待感情中的矛盾，能忍则忍、能不说就不说。就算伴侣犯下过错，他们表面上也会装作风平浪静，之后找一个不经意的时间点默默离开。

4、患得患失，极度缺乏安全感

对于回避型人格来说，从本质上对于亲密关系属于一种又爱又怕的状态。不相信有人会完全无理由的喜欢自己，就算有人主动示好，自己反而会莫名地觉得是对方瞎了眼才看上自己的。

同时，会经常幻想出伴侣不爱自己时的场景，并且会继续想到伴侣出轨等一系列的场景，尽管伴侣什么都没有做，回避型会先入为主地代入伪事实。

5、表面冷漠，内心挣扎

在分手的时候，即使自己内心再波涛汹涌，但表面上依旧会装作异常淡定。并且，只有在分手的时候，才会知道自己有多么离不开前任，但回避型就算再不舍，也不会做一丝的挽回行为。

回避型人格在两性关系中，习惯性地会把自己所有的情绪埋在心里，这样给伴侣最大的感受就是——这段感情谈与没谈没什么区别。