1、调整自己的心态。
当被别人嫉妒，通常他们会孤立自己，并且会挤兑你。这时候必须要调整好自己的心态，通常他们都是因为羡慕嫉妒你能力比对方强。通常有能力的人都比较容易被人嫉妒，所以如果太过在意的话，就会让自己心里不好受。必须要清楚自己并没有必要跟这些人生气，只需要做好自己的本分，不越界就可以了。
2、不要理会，尽量无视他们。
常常说沉默是有力的武器。正所谓清者自清，只需要知道自己问心无愧，对得起天地就可以了。由于自己的优秀招来了别人的嫉妒，这些东西都不需要理会，因为只有一个内心强大的人，才有资本让别人妒忌。当无视他们的时候，对方就会觉得很无趣。如果太过奋力地反击，反而会激起对方的怒气。有可能将这个矛盾越来越大，最后甚至会伤害到身边的其他人。当你不理会对方的时候，对方就会觉得很没趣，甚至会让他觉得很难堪。
3、正面的回应。
当大家面对别人的嫉妒时，不要太过偏激的去跟对方争吵或理论什么。因为这样会显得你很没有素质，要做的是淡定地面对她的嫉妒。找机会跟他讲清楚，但是在这个过程中一定要注意礼貌，不要动不动就说粗口，否则的话别人会觉得你就是他所想的那样的人。
4、学会转移注意力。
有时候别人怎么说是无法控制的，能做的就是好好地做自己。虽然别人嫉妒，会对于自己的心里会有一些影响，但是要明白嘴巴是长在别人的口上的，没有必要为了别人的一些误解而让自己不开心。找一些其他的事情，让自己变得更加积极。或者是去提升自己，令自身变得更强大，让那些嫉妒你的人眼红你。
5、以其人之道还治其人之身
有些嫉妒你的人，他们会常常在别人面前说坏话，让其他人远离你。这时候可以选择去解释，但是大家要明白，对于这种人必须要采取强有力的行动，才能让他们害怕自己。这种方法虽然是有点偏激，但是对于发泄自己的负面情绪还是有一定帮助的。不然的话，将这些事情憋在心里，迟早会让自己爆炸的。
回击嫉妒恨你的人的方法有多多“夸赞”嫉妒你的人、和其他朋友关系越处越好、注意别在嫉妒你的人面前过于炫耀、和嫉妒你的人竞争。
1、多多“夸赞”嫉妒你的人
这一招其实挺狠的，其主要目的有这么几点，我给大家细细说说哈。在嫉妒你的人公开嫉妒你的时候，比如你工资涨了而对方工资没涨的时候，对方开始冷言冷语甚至说一些难听的话。
这时候你微笑着和大家说：我是穷人涨点工资是大家伙儿怜悯我照顾我，不像你家里那么有钱，涨不涨工资的你从来不在乎，真心羡慕你哟。
这样一句话说出来，比直接打脸还打脸呢，既让别人知道了对方的嫉妒心，还让嫉妒你的人瞬间说不出话来，你还能宣告你的底线：别惹我，小心用温柔无影脚踢死你！
2、和其他朋友关系越处越好
如果一个人被人嫉妒被人到处说坏话，那么可能是被嫉妒了，如果所有的朋友都在嫉妒你都在说你的坏话，那说明是你的问题了。
被别人嫉妒的时候，千万不要整日对着别的朋友说那个人的坏话，也不要整日一副我就是比你们强的姿态，越是被别人嫉妒，你就越要和其他的人关系处理得很好，这样一来，你和其他人关系都不错，那么那个嫉妒你的人自然施展不出什么大的风浪。
3、注意别在嫉妒你的人面前过于炫耀
当然了，所有炫耀的人都有炫耀的资本，这一点谁也无法反驳，就算是炫耀的事情是刻意装出来的，人家还有炫耀的厚脸皮对吧？
所以说，就算你真的很有资本，真的什么都好，在那个嫉妒你的人面前也别过于炫耀。要记住，暗地里的敌人是最可怕的，你永远不知道这些人会想出什么办法对付你。
4、和嫉妒你的人竞争
讲真，对于那种面对嫉妒自己中伤自己的人一定要仁慈的说法，我个人是不予赞同的，因为现实生活中你的这种仁慈和宽容，不过是对对方的放纵和对你自己的伤害罢了。虽然不能用同样的方式回击对方，但是，你可以采取把暗地里的敌人变成正大光明的敌人的办法进行化解。
说白了，就是主动和对方竞争，比如同事之间，和对方一起努力一起加油，这样一来，对方没有了暗地里伤害你的机会，你也就不用整日担心被嫉妒你的人暗地里伤害了。
5、时刻警惕对方的“报复”。
虽然你被人嫉妒你是无辜的，可是嫉妒的人才不管你是不是无辜的，他们不会考虑对你的嫉妒心是自己心理的问题，而是会把所有的问题归咎在你的身上，那么他们会找出很多理由来怪罪你，然后寻找一切机会报复你。
所以说，当你发觉有人嫉妒你的时候，一定要提高警惕，时时刻刻的防止自己被对方报复与伤害，不管是工作中还是人际关系中，不要给对方任何伤害你中伤你的机会。
扩展资料：
嫉妒恨你的人的表现：
1、故意压制你，表现出非常酸楚的样子。
一种劝阻人的方式是通过压力来促进你的成长和进步。另一种是真的恨你，嫉妒你的心。这两个明亮的眼睛都能清楚地分辨出前者，谁总是会压抑，然后扬起，会不经意地提起你，而后者，往往会在语言上酸涩，给你带来尴尬。
2、不平衡，假装不关心学习模仿你。
嫉妒可能是每个人以前都经历过的，他们对你的态度不平衡，因为他们不自信。在学习阶段，身边有一些人，他们偷偷模仿好学生的行为，想得到平等对待。
嫉妒一个人的美很容易模仿他的行为，人心不够坚强，人不理智，认为模仿会得到好的利益。所以那些暗中模仿你的人一定是暗中嫉妒你。
俗话说：“人怕出名猪怕壮。”对于很多人来说，或因为能力或因为成绩，或者其他的一些事情，总会引起一些人的嫉妒。
如果说一般时候被人嫉妒倒也好说，小心防备，不搭理他就是了，可是如果交际办事的对象正是一个平日里嫉妒你的人，那该怎么办?想当然的，对方肯定不会很好地合作，或许会借机为难，给你一顿脸色，让你颜面扫地。其实大可不必如此担心，任何事情都有解决的办法，在办事的时候遇到嫉妒你的人也不例外。
(1)示弱以解除对方的嫉妒心
对方之所以嫉妒你，完全是因为你在某些方面比他优秀，比他出色，让他自惭形秽，自愧不如，对于你拥有的东西他们很想得到却又得不到。基于这种情况，在找他们办事的时候，不妨适当暴露一些自己的弱点，让对方知道自己也不是他们想象中的那么好，理所当然地，他们的嫉妒心也就减弱了。
一旦祛除了对方的嫉妒心，后面的事情自然就会比较容易了。
千万记住一点，你这样做应该是真实的，如果被对方知道你是在欺骗他们，那么对方将不仅仅是嫉妒你，很可能直接转化成为你的仇人。
(2)激将法
嫉妒你的人一般都和你比较熟悉，如果在你确实知道对方在某一方面嫉妒你的话，那么不妨采用激将法。
如果某件事情你需要对方帮忙，因为其嫉妒你的缘故，迟迟不予协作。这个时候不妨通过暗示告诉他，他之所以这么做完全是出于对你的嫉妒，害怕你的成功。
如果对方还没有跟你完全撕破脸，为了面子他即使很不情愿，也不会再为难你。当然，这么做的时候要注意分寸，不要让对方下不了台，否则只会使对方破罐子破摔，与你反目成仇。
在事情办成功之后，你应该及时向对方表示感谢，称赞他的重要性，这样一来，彼此之间的关系可能会因此而得到改善。因为你是对方嫉妒的人，想必在他眼中你应该有相当的地位，你发自肺腑的称赞自然能让他感觉很受用，籍此机会，也许能将彼此之间的关系拉近一层。
3)另寻别的方法
俗话说：“条条大道通罗马。”做事之前就应该有面对失败的心理准备和相应计划，更何况面对的是一个嫉妒你的人。
在和他接触的同时，应该另外想别的办法，不要把所有的希望都寄托在一个人身上，这是很危险的。
现实生活中，你不可能把所有的人都维护好，有拥护你的、又反对你的，如果在办事过程中遇到前者自不必说，如遇见后者又该怎么办呢?每个人都会遇到一些不喜欢甚至仇视自己的人，如果在公关办事的时候需要跟这样的人打交道，该如何去做呢?(1)要有宽容的心态
宽容是化解怨气的良药，在交往办事的时候，多一份宽容，可能会让你多一个朋友少一个敌人，也会让自己的事情办得更顺利一些。
小孟和小黎是同事，因为一些小事小黎对小孟很有意见，当面背后都没有半句好话，工作的时候也不好好配合。
不久公司业务经理离职，由于小孟和小黎的工作成绩都很出色，两个人成为有力的竞争人选，这更加剧了小黎对小孟的敌视。
没过多久，公司公布了任命结果，小黎成功当选。面对失败，小孟没有多说什么，只是淡然一笑。
有一次小孟有事需要业务经理协助帮忙。找到小黎之后，果然，小黎没有给他好脸色，冷嘲热讽一顿之后，见小孟的态度很谦恭，没有半点不高兴的样子，又加上这是一件公事，小黎就勉为其难地协助小孟完成了。
这样的事情在后来陆陆续续发生了很多次，直到有一天，人事部门的一位同事看不过去，告诉小黎说，当时竞选业务经理的时候，小孟举荐了小黎，自己选择了自动退出，这才使得小黎顺利当选，否则两个人之间势必会展开一场竞争，谁能获胜还不一定呢!
闻听此言，小黎大为吃惊，以后每每见到小孟都感觉很不好意思。自此以后，业务部为难小孟的事情就不再发生了。次年初，公司进行人事调动，小孟接替人事部经理一职。据知情人透露，除了小孟具备相当的实力之外，小黎的大力推荐也是一个重要原因。
生活中经常会因为一些莫名奇妙的原因与人发生矛盾，使人对自己产生敌意甚至仇视，要想在办事中避免这样的情况发生，最好办法的解决方法就是宽容。
(2)避免与对方发生正面冲突
即使难以坦然面对对方的无理刁难，也要保持内心的冷静，避免和对方发生正面冲突。
对方本来已经对你充满敌意，发生冲突的结果只是让事情变得更加糟糕，根本不能解决任何问题。
(3)不亢不卑。有理有节
对于自己可以忍让的地方，不妨忍让一下，但是也不能因为有求于对方而过于软弱。如果对方的行为伤及自己的人格和尊严，就应该奋起反击。
据说德国诗人歌德一次在花园散步的时候，经过一座独木桥的时候恰巧碰到了一位对他很仇视的评论家，站在桥上的评论家看见歌德过来，不仅没有让道，反而冲着歌德说：“我从来不给傻子让路。”歌德马上说道：“我恰恰相反。”一边说，一边满脸笑容地让在一边。对方被噎得张口结舌，全无反驳之力，只好气冲冲地走开了。
对于不知进退，一心想给你难堪的人来说，一味地退让只会让对方误以为你软弱可欺，把你的宽容当作胆小怕事。面对这样的人没有什么道理好讲，有力的反击才是对付他们的最好方法。
(4)另找出路
解决问题的方法不只一个，当对方故意刁难，不予协助的时候还去找对方帮忙，只能是白费口舌，自讨苦吃，还不如另寻出路，早作打算。
办事的时候总会遇到各种各样的人，有些人很好说话．有的人很难打发，但是只要掌握他们的性格特征，遵循一定的方法，因人而异，耐心应对，事情自然不难解决。
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