和自恋人格障碍提分手是一种什么体验？

和自恋障碍分手很多人会很痛苦，这是为什么？

和自恋者建立亲密关系，如果你没有强大的精神力量，没有强大的情绪消化力量的，也没有清晰的人际边界，对自己最大的伤害是自恋人格障碍不断的摧毁你的价值，让你觉得很糟糕。他们天生有一种能力，捕捉你最核心的情绪需求，在最初你们相处的理想化阶段结束后，他会不断的重复你曾经的童年创伤，让你一次一次的努力，认为可以通过自己的努力改变结果，可最后却是呢？如普罗米修斯被阴啄食的肝脏，日食夜长，一次一次的希望破灭，痛苦是没有尽头的。

自恋人格障碍还有一种特长，他会捕捉你在成长过程中遭受到最核心的伤害来伤害你，指责，贬低、打压、劈腿、背叛、甩锅，抛弃、忽视、扭曲，让你瞬间被打回原形，变成原来那个很小的，在父母面前只有被伤害，没有招架还手之力的孩子。可是在情感上呢，你又很忠诚于他，你宁愿遭受伤害，你不敢离开他，因为在你的心里，你对他非常的依恋，他曾经能给你提供你的核心情绪价值需求，这种感觉对你太重要了，因为从来没有人这样对待过你，只是好景不长，可是你却仍然用可怜的回忆来支撑自己。如果一个人的幸福需要别人来负责满足，最后的下场一定是很危险的。

自恋人格障碍基本上都是双标党，也就是说我可以放火，但是你不可以点灯，因为他们的核心情感是嫉妒和羞耻，所以他们没有反省和自我觉察的能力。所有的事情发生基于他早年的一些经历或者是创伤，他会有一个自动扭曲加工的过程，也是他的防御机制吧，他会把自己打扮成一个受害者，潜意识里逃避自己必须要面对的责任，所以他们遇到的事情除了抱怨、委屈、污名化、歪曲事实之外，就是逃避。

自恋人格障碍在控制你的同时满足了他的存在感和掌控感。但是无论你付出多少，对于他们来讲是永无满足的，因为它像一个带有漏斗的黑洞，你就是他的能量包，一直被消耗着。当你彻底真正的觉醒后，你要离开它，它一般会提前一步做出是我抛弃了你，是我不要你的姿态，避免真正的面对他被抛弃的这个事实，因为这个对于他们来讲太恐惧了，同时他知道这是你最核心的恐惧。如果你扛不过去，又会妥协，再次被更好的控制。如果你铁心的要离开，接着他们就开始扮演受害者，在不同的熟人面前用苦情的方式来污名化你。他们有的有的哈语言有天生的蛊惑。

你觉得应该如何与自恋障碍的人分手？

自恋障碍的人他的人际关系都是比较糟糕的，无论是亲密关系，还是普通的朋友啊，还有就是同事之间这样的关系。他们有一种就是欺人有，笑人无，你不如他的，他会笑话你，你比他强的，他会嫉妒你，如果他嗯，竭尽全力得不到的。他就有一种想法，就是毁掉你，所你和这样的人相处的时候，当你们要分手的时候，你们经常会遇到这样的一种情况，会说让我以最优雅的，最深情的，最让你难以忘怀的方式暂时的离开你，当我还需要你的时候，你要随时的回到我的身边。

在分手的时候呢，有一个高低的落差，他们才能拿到心里的那种能量，就是我是比你强的，我是有优越感的，无论是主动的抛弃你，还是被迫的离开你。他们都会有这样的一种姿态，是高高在上的，我仿佛是上帝，我有掌控一切的全能的自恋感，他们在分手的时候经常会制造一种三角关系，也就是说，嗯，无缝对，无缝衔接，对这个新欢的这种秀恩爱，让你感觉到你是没有价值的，这边里面有一句话，我可以读一下给大家听一听哈，就是你的能量一定在之前被打压的所剩无几了，他们就开始驯化你的大脑，你是没有价值的，你是非常差劲的。

这种驯化会出现一个结果，你逐渐的退缩，将你自己的原则和底线全部的放弃，这样他们会在尽管拉黑以后什么时候找到你，你还会甘之如饴的期待他们回来再找你，这样他们就能完成那个心理的预期，如果我需要你的时候，你必须随叫随到。如果他们和你分手以后没有回来再找你，那只有一个原因，就是在你身上找不到自恋供养的可能性了，你不会跪舔他，也没有利用价值了，所以呢，他会去寻找另外的，容易掌控的人。

自恋型人格障碍分手最痛苦在于他们一定在自己最得意和使你变得最糟糕的情况下分手。大家的建议就是一定要远离他，断联一切，所以所有的他能联系到你的方式，无论是联系的电话，还是社交网络的一些联系。这个是最好的，当你真正的离开他，走出那个低谷期的时候，你会发现柳暗花明，你会发现我原来世界是如此的美好，相信我没错的。

和自恋障碍的人分手后很难过，如何度过最艰难的日子？

有一个女孩子问我，她说，老师，我刚刚跟自恋型人格障碍分手，现在特别的痛苦，我在大学里已经开始接受心理咨询了，我应该怎么做呢？我想说的是，首先恭喜你，姑娘，你能在这么早的时间发现他的真实的面目，能这么早的离开他，没有进入婚姻，也没有孩子，这是一件非常幸运的事情。

那应该怎么做呢？除了做专业的心理咨询之外呢，我们可以多跟我们曾经的朋友在一起，非常难过的时候呢，尽量不要一个人呆着，这个样子的话容易胡思乱想。其次呢，做点自己喜欢的事情，把自己的重心安于当下，这个时候呢，你就不会那么难过。还有呢，就是你要不断的去学习，去到知乎呀，B站呀，豆瓣呀，嗯，还有一些专业的自恋型人格障碍的一些书籍里面去寻找答案。因为人在很痛苦的时候，知识是一个非常有利的救赎。

当你明白自恋型人格障碍是怎么回事，当你明白他们的套路，当你明白他们的形成的原因，包括以后的发展的方向。这样子的话，你自己心里面就会好很多，你对将来会怎样，你有一个大致的把握。还有就是你跟他分手以后，你自己要很明白，自恋型人格障碍，如果是被分手的话，或者哪怕他是抛弃了你，但是因为后来他可能又过得不是很如意的话，他有很大的可能会回吸你，就会重新的再把你拉回来。这个时候你一定要记住啊，自恋型人格障碍是很难改变的。

所以你一定要记住，你可以回头看，你去寻找经验教训，但是你一定不能回头走，因为最后的结果无非是。你还剩的那个半条命可能也会被拿走，这个是我我给这个姑娘的一个回复，嗯，如果在现实生活中遇到这样的事情的时候，遇到这种痛苦的话，我们可以私聊。

很多人在和自恋障碍分手之后，为什么很难走出来？

那么面对自恋障碍的关系破裂，我们很多的人会耿耿于怀，一直在这种严重的受伤的感觉当中，长时间的走不出来，放不下去呢？

其实这里面自恋障碍的人做了一件事，他就变成了一个未完成的事件，而人们对于未完成事件是没有办法结束和放下的，所以一直在这里边纠缠，那他们是怎么做了这种未完成的事件呢？在这种关系里，自恋障碍者很容易背叛、出轨，主动提分手，把责任放在幸存者的身上，这个时候幸存者会觉得愤怒、好奇、委屈、不可思议，那出于本能，他就会找自恋障碍的人去问个清楚，而自恋障碍的人会有集中反应，第一不承认，第二甩锅，第三甩锅后主动提出分手或离婚，抛弃你，这个时候让幸存者在空中独自的凌乱，自己被严重的伤害，却找不到原因和负责的人，更没有一个明确的说法，慢慢的他就会变得很迷惑，对方做了伤害我的事，为什么还那么理直气壮。

这件事是不是我做错了？同时他又觉得很不对劲，我没有做错什么呀。当幸存者慢慢明白事情真相的时候，他会被一种巨大的不甘心和控制所愤怒，所控制。就是你这样无下限的伤害我，我变得生不如死，我的生活一团糟，你毁了我，你却没有受到任何的惩罚，凭什么？为什么我咽不下这口气？就是这些东西让我们一直在和自恋障碍有毒的关系中不断的沉沦和翻滚。

告诉你一个真相，永远不要问他们要答案，也永远不要指望从他们的嘴里能说出客观公正承担责任的话，因为如果他们有能力承担责任的话，他们就不会用劈腿、出轨来逃避情感里他们遇到的困难和问题。别把自己的情绪和幸福放在别人的手上，让他们来为你负责，这个是很危险的，希望我们能做到不悔过去，不惧将来，活在当下。

和自恋障碍的人谈对象，一般会经历哪些步骤？

第一个是理想化，第二个是贬低，第三个就是抛弃。嗯，自恋型的人格障碍呢，无法与对象建立起深刻的链接，他们有的是三岁小孩充满三分钟热情的爱。在这个短暂的理想化热情消失，或者有各种奇奇怪怪的雷点被踩后呢，自恋型人格障碍将对目标倾注大量的愤怒，来表达他们不能胜任理想完美的伴侣的这种恨意，就是你为什么不能让我满意，你为什么不敬意我的完美的幻想。贬低阶段将受害者送入失去天堂不能自拔的境地，这对于受害者来说是十分迷惑和痛苦的。

自恋型人格会在理想化时期对目标称赞和认同，这就会给受害者一个幻想，自己被捧得很高，站在很高很高有聚光灯的舞台，而进入贬低阶段后呢，仿佛从高处。突然摔了下来，受害者会不停的问我到底做错了什么，我说了什么，发生了什么？因此这个阶段触发了受害者的核心模型。焦虑一遍，强烈的自我谴责感，以及对时间间歇性的这种对间歇性的奖励的取悦，啊，期待天堂再次回来。

如果自恋型人格障碍呢，将你视为恋爱目标，获取物质利益，那么你就会进入他间歇性的强化，推拉、小恩惠等操控手段来使你卡在鱼钩上，他们会不断的剥削，一直索索取你要要要，而受害者会因为核心这个模型被触发，不断的给给给，这种动力会将受害者消耗殆尽。当自恋型人格障碍无法在索取时，就会进入抛弃分手阶段。和普通分手不同，与自恋型人格障碍分手时，会感觉到他们不光说话狠毒，伤害没有底线，甚至好像从来没有和受害者有过任何的感情，他们冷血无情，不光要伤害对方，甚至要夺取所有的尊严，以及毁了对方的人生，走出第一步是原谅自己。可惜很多受害者在有毒的关系中被触发了，他们核心的模型依然强烈的谴责自己。自己，你不能原谅、接纳自己，你就无法走出来。你的无休止的自责来自于你的原生家庭养育出你的思维习惯。

如果你能看到这个模式，觉察出自己的认知有偏差，而不是你本身的问题，那么你就会开始反问自己。我为什么不肯放过自己，那么你就能摆脱之前的伤痛，开始向前走。记住这几个套路，然后看看你自己到底卡在哪。与其把很多的重心放在他为什么这样对我，我哪里不好，不如好好的把关注点放在当下，怎么开心幸福愉快的生活。