引言：精神的健康状态是能够影响一个人的生活状态的，如果说自己在日常生活中经常感到提不起精神来，而且十分压抑的话，那么就会严重影响生活的质量。但是当得了抑郁或者说是焦虑强迫性思维的时候，仅仅靠自己的意志力能够挺过去吗？
因为一旦说精神上出现了一些不健康的状态，就比如说有了抑郁焦虑以及强迫意识，这个时候就说明了自己在心理上是出现了一些问题的，而且心理状态是比较脆弱的。在这样的一个情况之下，如果还强迫自己坚强起来，并且是需要自己去面对这一系列问题，靠个人的意志力是很难达到这样的效果的，反而会在这个过程中加重自己的病情。所以说不建议是仅仅依靠自身的力量去挺过去，最重要的还是要敞开心扉向更多的人表达自己的问题，可以借助专业的力量，或者说是借助相应的治疗来缓解自己内心焦虑抑郁以及强迫思维的状态，从而能够改善自己的生活质量。但是如果说一味靠着自己的意志力想要撑过去的话，很有可能会陷入恶性循环，从而导致自己根本就没有办法去战胜，只会让病情越拖越重。
其实有很多人的经验都已经说明了，当自己的心理状态出现问题的时候，靠一个人的力量是不可能解决的。而且抑郁焦虑和强迫意识并不是说自己做生活不顺利就会发生，很多时候就是因为某些激素分泌，或者说是情绪调节方式不当所导致的。在这样的一个情况之下，专业的人士会给出很好的治疗方案。而且对于身边人而言，如果自己不说出来的话，也不知道到底出现了怎样的问题，反而会收获更多的不理解。
抑郁症的本质是什么，可以自救吗
20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药物开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为抑郁的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。
三个方法走出抑郁症
1、自我心理调整
注意力放在愉快的事情上，无论工作还是生活，计划不能定太高，不要给自己太大的压力。主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。给自己放假，哪怕是半天也行，让自己放松一下。
2、学会释放压力
压力的来源包括睡眠不足、重大的生活变化、工作问题以及家庭和人际关系问题，它们既会引发压力，又会带来沮丧的情绪。当压力按下情绪的按钮，而我们只知情绪、不知其背后压力，这是我们混淆情绪和压力的主要原因。
3、心理疏导+RSHWHO【渡氧】
只有及时排走负面情绪，才能让身体神清气爽，恢复健康。RSHWHO渡氧促进y-氨基丁酸分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。降低不安，恐惧情绪。促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
▲ 抑郁症有什么症状
发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：
● 睡眠问题
主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。
● 兴趣下降
以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活力的丧失。RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解症状。
● 疲劳
经常无缘无故感到疲劳，且休息后无法缓解。
在对这些因素进行调整后发现，在两天内口服RSHWHO渡氧的参与者临床相关状的几率低70%。据世界卫生组织WHO称，抑郁影响着全世界3亿多人，是全球导致残疾的主要原因。
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