当社恐人员不断增多的同时，却有那么一种人反道而行，特别擅长交流和认识新朋友，我们一般称呼其为“自来熟”，也就是现在网络上称呼的“社牛”。
当你身边有这么一位“社牛”的同事或朋友时是一种什么体验呢？今天大二学姐就带大家了解一下。
一、有位社牛朋友体验
1、与“社牛”在一起永不厌倦
我想，我们每个人都有这样的经历。有的人和他的朋友很熟，但不知道他在说些什么。有的人不愿意多说，说了几句就不想多说了。但是，当你与“社牛”在一起时，你就不会停下来。因为你和“社牛”的对话让你看上去更像是一名听众，而非一名参与者。虽然他偶尔会问你几个问题，但不管你说了什么，他都不会停下来。
因此，与社牛相处时，若能有相同的兴趣与话题倒还好，否则，你会发现，闲聊对你而言，也是一种折磨！
和社牛朋友在一起
2、我终于看到了“滔滔不绝”是怎么回事。
他以前总觉得，“滔滔不绝”这个词，是用来形容那些成功人士的。后来他才知道，自己是多么的肤浅，胡说八道，口若悬河。
而我，却是一个微不足道的观众，或许，我这个唯一的话题，就是“社牛症”。要知道，社会牛和疯子是完全不同的！
滔滔不绝
3、如果你认识了“社会公牛”，那你就是我的好朋友了！
社牛队的人都很热心，但也不知道他们是不是因为太热心，所以才会这么热心。
如果你和社会公牛的人谈了一次话，那你就是朋友了，你会不会认为这无关紧要，因为他是公牛的朋友。就算不认识你，他也会主动和你打个招呼，如果时间充裕的话，说不定还会和你聊聊天，聊聊天，聊聊天。
社牛朋友
4、你要了解的事，就去找他好了
说到这里，不善于交际的朋友们也许会认为，社会牛的人实在是太讨厌了，完全违反了人们的小心谨慎。
不过，社牛在某些方面也很有用，比如“小道消息”，你可以向他打听一些东西，或许他会告诉你更多的东西。就算他现在还不知道，那也没关系，你只要在下一次见到他的时候指点他，你就会发现他有很多稀奇古怪的东西。
找社牛朋友
二、什么是”社牛“人，什么是”社恐“人
“社牛”是指性格开朗大方、乐于表现自我、热情似火的人；“社恐”恰恰相反，他们就象一汪平静的泉水，深藏不露。“社牛”要注意社会的尺度，要学会设身处地地想一想；“社恐”要敢于与人沟通，展示自己的内心世界。
社牛？社恐？
”社恐人“有很多的内在，但是他们不善于表达，他们想要沟通，但是他们害怕被拒绝。事实上，他们只需要勇敢的踏上这一步！想要和所有人一起玩耍，却害怕被忽视，正如那首歌所说，“就像一个孤单的病人在互相撕咬”，只有内心坚强，才能得到更多，每一个人都是独一无二的烟花。
三、我们如何克服恐惧，摆脱”社恐人“成为”社牛人“呢？
1、树立自信。
要勇敢、有信心地看待他人，要将自己与他人平起平坐，敢于直视他人，避免老是避开。不断地对自己说，我很棒，你会慢慢找回自信。
树立自信
2、增加知识的积累。
在学习之余，多读一些课外读物，报纸杂志等，或者多读读一些新闻，了解一些社会的热点事件，增加自己的经验。这会帮助你掌握更多的知识，和不同的圈子里的人聊天，而不会只是在旁边看着。
多读书
3、放开自己，不要害怕犯错，要勇敢。
如果你不能在短时间内从“社恐人”变成“社牛人”，那就不用太过担心了！不用和其他人比，只要能让自己的实力更上一层楼就行了。
要勇敢
在这个社会上，每个人的性格都是不一样的，有内敛沉稳的，也有活泼开朗的。有那么一种人，当他和别人交谈的时候，从来不会觉得尴尬，反而话题也特别多，不用刻意去找话题，与他们交谈会特别随意。这样的人就是别人眼中的“社牛”。
所谓“社牛”，也就是“社交牛逼症”的简称。这种性格的人已经不能用活泼开朗来形容。他们简直是神一样的存在。面对形形色色的人，男的女的，老的少的，都可以畅所欲言。最主要的是大家也喜欢与这样的人做朋友，和他们在一起会心情特别好，特别开心。而且这样的人一般也比较讲义气，遇见什么事情他们也会处理的很好。对于“社牛”的人，身边根本不缺乏朋友。面对陌生的人，通过三两句话就可以变为熟人。
在职场上，射牛的人也特别占优势，因为这样的人情商比较高，懂得怎么说话怎么办事，一般很会得到老板的赏识。而且“社牛”的人与同事的关系也相处的特别融洽。和同事之间也会细细打闹。而且他们也不会因为小气而给人甩脸色。
“社牛”的人和“社恐”的人就明显的形成了反差。相比之下，大家还是很喜和“社牛”的人。其实“社牛”也并不是后天的培养形成的。可能这个也和他们自身的性格特点有关系。很多人想要变成这种性格特点，确实需要下很大的功夫，也并不是每个人都可以成为“社牛”的。
总而言之，如果你是“社牛”的人，或者你身边有这种人，那么恭喜你，你是幸运的。因为这样的人对待朋友真的很好，他们会为了朋友两肋插刀。对于这样的人，可以拿真心对待他们，一定要好好珍惜。
有一类人，跟朋友在一起就是社牛，跟陌生人相处就是社恐，在两种状态之间反复的横跳，公共场合不爱说话，抗拒非必要的社交，享受一个人的世界，你是否就断定他属于内向者呢？实际上，外向和内向并不是非此即彼的关系，他是一个范围，而你可能会处于其中的任何一个位置。在性格的分裂当中，除了外向和内向，还有一种是外向型的内向者。如果你有以下这几个迹象，那你就是社交牛杂症。
第一、你常常安静，但这并不意味着你不想与人交谈。你不排斥身处人群当中，但是这也并不意味着你想和人交谈，和群体活动相比，你更喜欢两个人的活动，大多数情况下，你扮演一个聆听者的角色。你对社交是有选择的，你既能应对社交的环境，同时也能发现独处时间很有价值，需要独处，但又常常会感到孤独，要让你出门有难度，但是出去后呢，又会玩的很开心。
第二、你乐于去见其他朋友。但是如果是要见新人，一定要提前的告知，以便于你在思想上做好社交的准备。对你而言，和你的父母，朋友，你朋友，男朋友，老板等等交谈甚婚并非是什么难事，但是谈话结束以后，你会想安静下来，真心的不喜欢闲聊，不总是群体里边那个最健谈的人，但是如果场合需要的话呢，你也可以话题不断。希望他人能够注意到自己的努力工作，一会儿又会因为别人关注你超过半分钟，心里发慌，在咖啡馆的时候可能是你最幸福的时光，身边有人却可以不受打扰的独自相处。
第三、你常常会有一种内在的挣扎去控制自己内向的一面。你可以很有魅力，但是也很懂得自信和反思。由于可以同时做到开朗友好和实力周全，有时你会成为领导者，但是这并不表示你渴望夸赞或者想讨论自己多么的优秀。
硬核3招丨让你从社恐变社牛
一、先改变错误的思维
1.少点内心戏：
社恐者往往在心里上演各种戏码，但其实每个人只有一小部分时间、精力是留给其他人的，大家都只关注自己，就像大合照，咱们都只关注自己好不好看，所以别想太多，没人会在意。
2.别怕不完美：
事实上越是完美的人越让人产生距离感，反倒是有点小毛病，小缺点才更可爱，这在心理学上叫作犯错误效应，适当的露出瑕疵会更受欢迎。
3.不钻牛角尖：
社恐者会盯着自己的一点小失误，然后否定整个社交过程。心理学家爱丽丝有个情绪ABC理论，就是说事情并不是导致结果的直接原因，而是我们对事情产生的信念，所以不要放大小失误，过于消极，
二、用适合的方式社交
1.不要把社交当成负担：
而是用适合自己的方式社交。这样的话，社恐者就不再是异类，而是比较普通的那一位。
2.比如：
我不太喜欢见面电话这种同步交流模式，但微信邮件这些异步交流模式就没有问题，这就是一个切入点。经常用异步交流模式锻炼，也能提高同步交流的能力。
3.再比如：
有个概念叫社交距离，社恐者一般习惯与别人保持一定的距离，就是不会完全敞开自己，这也没有问题，只要不把它当成负担，控制好视角距离，反而有助于消除社恐带来的负面影响。
三、心理学训练方法
1.系统脱敏法：
系统脱敏法又叫作交互抑制法，脱敏的意思就是原来能刺激你的，现在刺激不到你了。
训练，挑选等级最低的社交场景，想象自己就在里边，感到恐惧的时候停下就放松，然后再进入重复多次，直到这个场景刺激不到你了，就进入下一个等级较高的场景。
2.认知行为疗法：
情绪和行为并不是由事件直接导致的，而是由我们对事件的评价和信念。这个方法就是让我们改变信念。
认知重建，质疑过后会出现一些积极的想法，这个时候再结合一些强化训练，就能反向重建认知。
希望我的回答 对迷茫的你有些许帮助~
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心理心理学交友技巧人际交往社交
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