如何锻炼自己的胆量和魄力？

锻炼胆量的好方法有哪些？

可以通过多去人多的地方，多参加一些户外活动，主动尝试克服自己的恐怖心理和增强自信来提高胆量。

一、去人多的地方

去过百货商场的人知道，哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到。有打扮时尚的潮人、有保守着装的人，搭讪是一个特别锻炼胆量的社交活动，找那些很热情的很乐于交流的人搭讪，会获得很美好的感觉同时获得自信和经验。

二、多参加一些户外运动

可以和朋友一起旅行，去探险，当遇到困难的时候，要不怕困难，告诉自己“我行的，我不怕，这没什么。”多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触，遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

三、尝试看一些自己看怕的东西

例如怕恐怖的游戏，可以先从练看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，刚开始的时候不能过于恐怖，然后等到一段时间后逐层深入，同时也可多看一些科学的书籍，而不要去过于关心那些古往今来的不解之迷。

四、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果足够自信，甚至到了自恋的地步，那么肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

注意事项：

一、胆小并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。

二、胆量要从小事锻炼，不管出现什么样的后果，都要敢于承担我们自己的后果，为自己的话来负责，锻炼我们自己。

如何提高胆量和魄力？

胆量和魄力对于一个男子汉来说是必不可少的气质。而现在社会，很多男性都缺少胆量与魄力。那么对于很多小伙伴来讲，怎么样通过后天的锻炼，去培养自己的胆量和魄力呢？我想对于很多小伙伴来讲，都会产生过自我怀疑，或者觉得自己的胆量魄力，达不到自己理想的状态，那么通过一定的锻炼，其实是有办法可以加强我们的胆量魄力的。

首先我觉得对于一些特定职业来说，他们的胆量和魄力会比其他的职业要高，就比如警察。我们都知道警察是一个高危行业，作为一个警察，经常会有机会同邪恶势力做斗争，甚至有一些任务是有一定的危险性的，这也就导致警察比较会有高的胆量和强大的魄力。那么如果大家想通过后期去锻炼的话，我觉得选择去做警察是一个很不错的选择。

其次我觉得大家可以多做运动，通过锻炼自己的身体，让自己的体能具有一定程度的提高。这样在大家遇到一些危险的事情的时候，就会对自己有足够的信心站出来，这是一件很棒的事情。而且身体素质的提高对我们心理素质的培养是有一定帮助的，因此一定程度上的锻炼身体，加强我们的体能训练是很有必要的。

现在这个社会很流行小鲜肉文化，很多男性都显得太过于柔弱无力，导致缺少了一种阳刚之气，在这种背景之下，一个具有胆量和魄力的男人，就显得更有魅力了，我个人是这样觉得的。这也是为什么，这两年很多综艺节目，都选择让明星去军队里体验生活，就是为了强化这些人的正面的硬汉气质。

胆量和勇气怎么煅炼！

怎么锻炼胆量:1、胆量来自内心的自信，假如你对一件事有信心，说话也就洪亮； 2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅； 3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内； 4、不管是在学校还是在工作，多参加活动；总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。 成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。 5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务

如何锻炼自己的胆量和勇气?

想要锻炼自己的胆量和勇气最直接的方法就是“硬碰硬”，或者说“迎难而上”。你需要把你害怕的一些事情全部写下来，然后把他们分害怕的等级排序。你从中找出一件你害怕但是没有那么害怕的事情，然后强迫自己做把这件事情完成，不要怕，这还只是第一步。成功之后就再去把那些害怕等级比较高的事情完成，慢慢的你就会发现你的胆量会大了不少。

胆子怎么练,魄力怎么练!

魄力、胆量最根本的来源是“自信”，要练魄力、胆量首先必须提高自信，而21世纪最能提高自信的方法就是在公共场合演讲，当你能在众人面前侃侃而谈时，那就说明你拥有了自信，在别人眼里，你就是一个有魄力有胆量的人！所以你要先学会演讲，推荐你看一本杂志《演讲与口才》，最能提高你的演讲能力，多看看，然后尝试着对别人演讲，相信不知不觉中你就会拥有魄力和胆量！加油！