晚上23睡觉，早上3.30起床学习，长期进行是否合理，只有早上起床困，上课能强撑保持清醒（高三党）?

早上起早学习与晚上熬夜学习，哪个效果最好？

序言：我们在学习的时候，可以根据自己的实际情况去选择。有些人早上记忆力非常好，于是早起学习背书。有些人晚上效率比较高，那么我们就可以在晚上学习，但是小编觉得早上学习是比较好的，下面就给大家分享一下。

一、早上学习比较好

在很多人的印象中，早上是记忆力的黄金时期。并且在上高中的时候，都会安排早读时间，希望孩子可以在这段时间内学习到更多的知识。因为大家已经接受过学校教育，所以说已经形成了一定的习惯。在早上的时候，会起来早一些去学习知识，小编觉得早上的时间是比较好的。因为早上的空气比较清新，而且经过了一晚上的休息，大脑是处于放松的状态。我们可以拿出自己喜欢的书籍阅读，也可以去学习。但是小编建议我们不要起来太早，这样就没有办法获得充足的睡眠起来的时候，大脑昏昏沉沉，没有办法吸收到知识。

二、尽量不要熬夜学习

如果是高中生的话，那么小编不建议大家熬夜学习，很多人晚上学到十一二点才睡觉，等到早上五六点的时候又需要起床，这样一天睡眠时间根本不够。在学习的时候也想睡觉，效率低下。所以小编不建议大家晚上熬夜学习，但是如果觉得晚上比较安静，非常适合学习的话，那么大家也可以学，但是不要学太晚。

三、根据自己的实际情况

小编觉得早上学习比较好，但是因为晚上非常的安静，所以说效率也比较高。在早上的时候，因为还要处理其他的事情，所以说非常的忙碌。等到夜晚，家人都睡下了，才有更多的时间去学习。所以说我们要根据自己的实际情况进行选择，有很多边工作边备考的人，只有晚上有时间。

晚上不熬夜学习，早点睡觉，早上4点左右起床学习，这样做会比熬夜学习好吗

这样学习效率可能会比晚上熬夜好，比较清醒。不过具体还要看个人的自身习惯和经历以及身体素质。但是长期这样的话生物钟容易受影响哦~两种都不建议哦~

我现在高一，晚上11点半左右睡觉，早上6点起床，上课总觉得困怎么办

应该是学习劳累过度了，以个人的经验，建议你从以下几点入手： 1.学习不要苦学，尝试快乐学习，多向其他人学习好的学习习惯 2.保持午休的时间和质量 3.晚上睡觉前最好不要在学习，和宿舍人聊聊天或看点轻松的书籍、电影或听点轻音乐 4.早晨起床后尽量先做点运动，课间也可以到室外做点运动，保持快乐的心情 5.如果上课时很困，可以尝试手臂向后先用力绷紧背部肌肉，然后放松，如此几次一般就不会太困了 6.周末最好有一定的休息时间，做做室外运动，身体好才能保持充足的精力

我经常晚上一点多才睡，然后早上六点又要起来上学，这样熬夜，会有什么不良的作用。

你好！熬夜对人体有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代

为什么学习到凌晨2-3点才休息，早上7点起床后继续学，中午不睡午觉，下午又学到晚上，都不觉得累？

一直学不累固然好，但是从人体大脑适应性来说，学习加适当的娱乐，才会事半功倍，因为大脑也会累，也需要放松。 若是你不感觉累，那么学习效率是否高效？中间不休息的学习方法我是不赞赏的，因为做任何事都讲究效率。从科学角度来说，劳逸结合式的学习方法会比不间断式学习方法的效率高。