坚持一个月跑步，每天越跑越累的原因如下。每天都在跑步，而且坚持一个月特别累的原因就是因为到了疲劳期，疲劳期就是心理疲劳和生理疲劳，如果是越跑越慢的话，而且越跑越累，就是属于心理上的疲劳，已经到达了程度，但是不是极限的，应该也要注意自己的饮食，早上要吃一点东西，不能暴饮暴食的，吃饭运动减肥，就在于健康减肥。
而且有可能就是因为过度的用自己的身体导致的，每天要把训练程度减下来一点，减一半就可以，做完运动，身体恢复之后，再做下一次的运动，这样才有利于锻炼，而且身体也可以恢复好，身体需要的能量是由血液来增加的，到达头部和脚部的时候有胀痛的感觉，就是运动量太多了，所以要注意休息，不能多的运动，而且在运动的时候，吃完饭半个小时之后再运动。
我们在刚开始跑步的时候都会特别的兴奋，一周之后坚持跑步，就会越来越累，就是思想上的疲劳，而且思想上的疲劳比重也是非常大的，减肥的体重如果没有变动的话，就不会再继续跑下去了，所以心理上受到了说服，自己的身体就会感觉越跑越累，而且也减不了肥，觉得跑步也没有什么作用了，但是像是马拉松的跑者，他们每天都会进行锻炼，坚持下来也就会有效果了。
还有就是训练过度的疲劳，现在追求马拉松成绩的人都会有这种疲劳的感觉，现在刚开始跑步的人，他们都会想着要提前适应这种状态，所以都会努力的奔跑，增加跑量，这很有可能就会没有办法恢复，而且成绩也不是特别的好，所以在训练的时候一定要适当的训练，不能太急于求成，如果太着急的话，就会让它的功效相反的。
现在很多人都热衷于天天早起跑步，我也是其中的一员，明天早上在我跑步的时候，有很多跟我一样志同道合的朋友也已经开始在空旷的街道上独自奔跑起来了！
那时候天还没有亮，太阳还不知道在哪睡觉呢，这个时候我们一群悄无声息的跑友就开始在街道上四处的奔跑，寻求跑步的快乐，体验跑步是美妙的感觉！
但是有一些人对我们确实很有意见，甚至可能会用异样的眼光看我们！毕竟按照正常人的想法是多睡觉就是好，有这个闲心，我们还不如去多睡一会儿，养好精神呢！
其实不能这样想，只要你爱上晨跑，你一定也会早起跑步不会在睡懒觉了！今天作为一个跑步达人，我就来给大家说一说，天天早起跑步是什么感觉？有很多人都说美妙极了！那么到底美妙在哪儿呢？
1. 提神醒脑
有时候睡多了觉也还对精神真的是不好，有时候越睡越萎靡，总感觉身体没有劲，恍恍惚惚的，做什么事情都做不好，总想着继续睡觉，效率也不高！
但是晨跑就可以帮助我们提神醒脑！那种感觉真的是特别美妙，总感觉自己的身体有使不完的力量，做什么事情都轻松，而且考虑事情也特别的周详！
2. 感觉变美了
其实变美了，这不仅仅是一种感觉，这是真实发生在我们身上的，只要你去跑步，你就会发现自己好像确实会变美！为什么这样说呢？因为你的皮肤，你的脸型都会得到更好地改变！
首先晨跑可以很好的燃烧你身体里的脂肪，包括你脸上的脂肪层，所以你的脂肪就会变少，所以你的脸就会变小，而且跑步也可以让你的皮肤更好，看起来光滑水嫩，紧致！
3. 感觉自信了
很多跑步的人都有这样的感觉，在跑步一段时间以后，确实感觉自信多了！如果你去坚持长跑，你也会感觉你变得越来越自信了！其实这是有原因的！
跑步本来就是一种比较难坚持的运动，每天需要克服很多困难。这并不是一般人能做到的，但是如果你能做到，你就不是一般人，当你克服了这些困难，想不自信都难！
4. 感觉头脑敏捷了
如果我们能保持头脑的敏捷，能保持思维的敏捷，那么我们干事肯定就能够变得更加成功，这确实是这样的！跑步确实能够帮助我们的头脑变得更加敏捷！
我在跑步时就有一个习惯。在跑步时，我会想很多事情，安排好很多事情，一段时间以后，我的安排能力，组织能力确实变强了，头脑反应更快了！
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