眼睛是人体中最脆弱的部位。
一直以来，眼睛被视为心灵的窗户，眼睛之于人的重要性，似乎不用多说，根据报道，大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，可见眼睛是人们感知外部世界的重要器官。眼睛也是工作量较多的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。
我们的眼睛之所以能看到的物像，是外界的影像发出的光和物影通过晶状体的屈光调节作用，使其准确地落到视网膜上而成。所以说，晶状体是眼球中重要的屈光介质之一。然而，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒或营养不良等因素，可导致晶状体的蛋白发生变性，形成混浊，阻碍光线进入眼内，从而影响视力，这就是我们所说的白内障，其多发于45岁以上的中老年人。当混浊较轻时，不会明显影响视力，不易被察觉；随着混浊的加重，视力的减退逐渐加重，最后甚至造成失明
随着年龄增加，晶状体逐渐硬化，睫状肌功能衰退，眼的调节能力逐渐衰退而出现视力模糊，并伴有眼胀、头痛等症状。这就是我们常说的老花眼。而白内障是由于晶状体的蛋白质变性致使晶状体混浊，由透明状态变为不透明，进而影响视力。
当我们的眼睛较大，眼裂较长，做任何动作的时候，肌肉的动作幅度就会相对要大，于是牵动周边的皮肤也会动起来，反反复复的挤压、锻炼，造成的后果就是更容易产生眼周皱纹和眼窝凹陷。
大眼睛有了眼窝凹陷，就会显得老态、没精神，有时还会让人有望而生畏的距离感。自行感受下眼窝凹陷的“威力”。
眼睛是心灵的窗口，我们会发现婴儿的眼珠都是那种黑白分明很清澈的那种，但是老人的眼珠都是那种浑浊不堪的，青年人的眼珠多是带着红血丝的。
这种情况跟岁月的增长是有关系的，器官都是越用越旧的，时间久了，我们的器官会一点点的出现各种各样的问题。
其次还和我们的作息有关系，现在的电子产品越来越多，上班族很多都是盯着电脑一整天，小孩子盯着游戏机很长时间，这就导致了用眼过度。眼睛是一个很脆弱的器官，时间长了就会出现干涩、发痒的症状，进而出现近视、远视、散光等现象，原来越严重，眼睛更加容易出现疲劳的状况。
还有一种原因就是自身的身体不好，肝火旺的人眼珠发黄，血丝较多，这是一个比较显著的特征。
平时的时候要多注意休息，长时间盯着一样东西的时候建议每隔三四十分钟的时候就要远眺一下，不要随意用手去揉眼睛，这样会把脏东西揉进去，闭上眼睛休息的时候可以上下左右的转动眼珠。干涩的时候配合眼药水使用，但是不建议长期使用，有时候可以多眨几次眼睛，让自身的泪腺分泌液体，帮助滋润眼珠。
网上还有一个调结晶状体的方法，不知道可不可靠在此分享一下，就是拿一个东西放置眼前再缓缓拿远，再置眼前，反复多次循环，闭目休息。近视不深的朋友不妨试一下。
“追完这一集就睡”、
“没衣服了，逛会淘宝再睡吧”、
“不到微博吃会瓜睡不着”、
“刚刚微信是不是有人找我？看一下再睡”、
“下次我再熬夜玩手机，我就是猪！”……
你是不是经常用这些借口说服自己熬夜、玩手机。其实，很多人都喜欢熬夜玩手机，但是，这样真的很伤身体。
黑暗中瞳孔会放大可引发闭角型青光眼，严重可能会致眼盲，还有各种各样的“后遗症”！
如何健康的玩手机
方法一：调低手机屏幕亮度
晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比太大，会使眼睛疲劳！
方法二：屏幕向下倾斜45°
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。
此外，眼睛要与手机保持30cm-50cm的距离。
方法三：尽量使用夜间模式
晚上把浏览器，阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。
方法四：不要侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力很大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫就会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
方法五：眼保健操，缓解眼疲劳
教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解疲劳。
夜晚玩手机小提示
通过上面几个步骤，就可以尽量的把手机对眼睛的伤害降到最低。
另外还有一些小提示要分享给大家：
1、切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；
2、玩手机要有节制，建议连续玩手机半小时左右，要适当休息；
3、在眼睛感到疲劳时，可以闭上眼睛或者做做眼保健操；
4、发觉眼睛不适时，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
如果你是个自律的人，最好还是戒掉熬夜玩手机，保持良好的生活习惯吧~
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视力五官科人体常识养生保健眼睛
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