疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，视疲劳便是来自眼睛的警报，不仅自己觉得不适，也有潜在的健康风险视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的“症候群”。常见的症状有：眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪、复视（两眼看一物体感觉为两个物）、眼睛充血、眼睛干涩、精神萎靡……那么哪几招可以快速放松你的双眼呢？
把双手清洗干净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。
如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。近距离看屏幕可能需要，例如像“近视回归镜”， 采用高科技方法将平面三棱镜变成了曲面，并与透镜巧妙结合在一起，形成了复曲面镜片，通过物理的光学原理，达到了看近等于远望，缓解视疲劳，保护眼睛的效果。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
一些花茶就具有护眼，缓解眼睛疲劳、干涩的作用，比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶；在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。
如果在生活当中，用眼过度，就会导致眼睛，出现酸涩的感觉。如果不及时的调理，很容易出现近视，或者视力下降的情况。要想缓解这种酸涩感，可以在饮食上，做出适当的调理，要细心的呵护眼睛。还可以用用毛巾冷敷或者热敷眼睛周围，适当的做一些眼保健操。工作一段时间，就看看绿植，看看远方，让眼睛得到瞬间的休息。
因为工作需要用，用眼的地方，还是非常多的。那么在饮食方面，就要做出相应的调整，可以多吃一些鱼肉，鸡蛋，奶制品，番茄，胡萝卜，菠菜等，都是能够促进视力发展，能够让眼睛得到瞬间的放松。控制用眼量，懂得劳逸结合，不要出现用眼过度的情况。工作之后，就闭目养神一会儿，适当的眨眨眼。
而且眼部不舒适的时候，千万不能直接用手来揉搓，因为手上会有一定的细菌，如果细菌进入到眼周，很可能会出现一些眼部疾病。还可以准备一块干净的毛巾，放进温水当中浸湿，拧干，敷在眼部周围，这样不仅能够促进，眼周的血液循环，而且能够让眼睛，释放出疲劳感。长期盯着电脑屏幕，对眼睛造成的伤害，还是非常大的。
所以每工作半小时，或者一小时，就闭目养神或者看看植物，来调节自己眼部的压力。可以观看一些小视频，跟着视频来做一些眼保健操，眼保健操不仅能够让眼部的肌肉，得到瞬间的放松。还能够缓解，长期用眼的疲劳感，对视力有很好的帮助。无论是面对电脑，还是面对课本，都要与其保持相应的距离。不要挨的太近，否则也会导致，眼睛非常的酸涩。还可以定期，去眼科检查一下视力的发展情况。
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