我有电话恐惧症怎么办，，不敢打电话，实在必须要打的就一拖再拖，打完如释重负!，，，，不敢接电话，，？

害怕给别人打电话,是什么心理,该怎么克服?

打电话前：想好开口说的第一句话（或者最重要的那句话）深吸一口气，无视自己的各种担心拨出号码。

打电话时：用愉快的声音。因为你的心情会影响听电话的人。

打完电话后：打完电话总结自己有哪些没说清楚的，下次改进。

电话恐惧者通常有以下这些特点：

电话经常静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至严重焦虑。

不愿意主动接打电话。

陌生电话绝对不接，未接来电也不愿回拨。

出于礼貌或必须通电话时，内心抵触焦虑，急切的想要挂断电话。

三种方法直面电话：

打电话是我们必不可少的，假如有电话恐惧症就要努力克服，以免影响正常生活。

对于不愿意接电话的人来说，电话也许总是带来坏消息，比如孩子生病、家中有事、单位加班等；而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝；一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的，但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了，必要时可能需要使用药物。

1、害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。

2、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

以上内容参考百度百科 电话恐惧症

我有电话恐惧症，怎么办？

电话恐惧症就是恐惧症的一种，有些人这打电话就会说不出话，紧张，焦虑，害怕打电话，也害怕接电话。有些人是因为职业关系天天接电话，久而久之就对电话产生了恐惧，有些人是曾经结果让自己不愉快或者受打击的电话而对电话产生了恐惧，还有一些人就是性格因素引起的，如偏幼稚、胆小、含羞、依赖性强的人更容易出现这些问题。那么，电话恐惧症该怎么治疗呢？ 电话恐惧症的治疗方法 现如今的生活打电话，接电话是必不可少的，如果对电话产生了恐惧，会影响自己的正常生活。电话恐惧症属于心理障碍，只有自己积极的面对它，克服它，这个问题就解决了一半。 害怕电话不是害怕电话本身，而是有内在原因。查明自己对电话产生恐惧症的原因，积极调

有电话恐惧症怎么办，总是不敢和陌生人打电话，就算打了，也要犹豫好久，打通了希望没人接

心理问题，找个交心的人倾诉一下，解开心结。多练习，练习到习惯就好了。

电话恐惧症我该怎么办？

想一想这样的情况是什么时候出现的，有什么原因？比如有的人之前做电话营销，就很不喜欢打电话，还有的人把电话铃声设置得很急促和紧张，一听见就会害怕。

但是有亲人或是朋友打电话来你可能不接啊，你就把他们的响铃设置成你喜欢的歌曲，或是自己录一个语音，把它设置成铃声，比如“你好，这是妈妈来电话了”。

然后把电话接入的模式设置为“只接听电话本联系人”，这样的话，陌生电话就打不进来了。你这种情况应该有对应的原因，自己好好想想，会不会有什么事，造成这样一种障碍，这样的问题不处理好的话，对以后的影响会很大。建议你平时抄写经书，缓解平日压力，提升一下加持。

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有没有电话恐惧症一说？我感觉我就有，我害怕接电话，怕听到电话铃声响。让我打一个电话我也会一拖再拖

你是不是有点内向，很少与人沟通，你缺乏安全感，有些事明明很期盼却不敢去做，比较容易激动，情感丰富。要摆脱这种困惑，先把手机调成振动模式一段时间，它会缓解你的情绪