社恐的本质是什么？

什么是社交恐惧症（社交恐惧症是怎么回事）

社交恐惧的本质其实是严重的自卑心理。 社交恐惧症患者之所以恐惧社交场合和社交行为，最本质的其实是害怕被别人否定或者在公众场合下犯错、出糗而被别人指责、批评甚至嘲笑，这其实是由于当事人过于在意别人的评价和看法，害怕被否定，进而发展为害怕在公众场合被看见，所以往往会找一个角落待着，不敢与他人对视，不参加公共活动，甚至发展为干脆回避和拒绝社交，总是宅在家里。 自卑为什么会导致人害怕和回避社交呢？ 自卑是由于人的一个基本心理需要：被接纳和认可，没有得到满足，因为人类是群体动物，在原始社会，人类的生存环境很恶劣，个体一旦离开群体是很难生存的，因此个体都会追求群体的接纳认可，而恐惧被群体嫌弃和排斥，经过人

社恐是什么意思

是恐惧症的一种情况，表示不敢与人沟通交流，见到人会胆怯害怕。
社恐是指社交恐惧症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。
社交恐惧症（socialphobia）又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同。
常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。

社交恐惧症是什么？

1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。 2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。 3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。 4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。 社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿

社恐的真正原因是什么，你可以讲讲吗？

今年有很多的人都有社恐，我说的这种社恐其实都是挺严重的，就真的已经影响了他们的生活和工作了，就是不敢出门，就真的不敢出门，不敢见人的程度，那我一个一个给大家来去讲他们到底是由于什么而造成的。

第一，做无用功。这个人有段时间非常非常的不开心，然后，他就为了释放心中的一种不开心，焦虑，沮丧，所以他就去一些软件上面去找一些人，通过这个方式来去让自己的压力得到一些缓解。但是非常麻烦的是，当他聊了大概有了十个人左右之后，他就发现那段时间他整个人就是怎么都开心不起来，怎么都开心不起来，整个人的状态非常的down，非常沮丧，就是总是有一股非常低的能量在跟随着他。

第二，做与自己本身信仰的观点非常不同的事。我有个朋友，不到20岁的时候，有段时间压力非常非常的大，被一个所谓的朋友去教到一个地方上去，让他去体验一些之前没有体验过的事情，他当时好像也意识到了，但是最后还是没有经受得住诱惑，然后就吃了一些不该吃的东西，又由于他从小的这个家庭教养，家庭教育其实都是非常严格的，所以他就觉得自己非常的坏，非常非常的不好，他就觉得自己非常坏，非常不好。

第三，我们每一个外表上看起来的那件事情，从本质上来讲，它不是那件事情本身一定是有他潜意识上或者过去发生的一些创伤，在你的身体，会在你的认知上形成的某种印象，或者是某种印记，让你记忆道经，而当我们去看到那些，面对那些，把那些负向的情绪能量排除之后，我们就能够很快的就走出来了。所以其实只要你想好去找那些专业救助，是可以被帮助的。

我们面对困难和压力的时候，那时候其实我们整个的防御系统和防御意识最脆弱的时候，那在那个时候，我们一定要去好好的去甄别，一定要刹住车，否则如果做到一些事情的时候，问题是更多的在精神层次上的这些，给自己的创伤，其实是要大家去最好做一个规避的。

“社恐”为何成为年轻人的流行病？

现如今，年轻人都把“社恐”二字常常挂在嘴边，尤其是在大学校园里，更是随处可见“社恐人”。“社恐”即社交恐惧，又叫社交焦虑障碍。顾名思义，也就是一个人在人际交往的场合，会表现得非常紧张，不敢去面对。下面让我说说我对社恐的一些看法以及它成为年轻人流行病的原因。

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一，当代年轻人“社恐”的本质

1，精神疾病

“社恐”泛化的背后反映了当代年轻人的心理变化。医理上的社交恐惧属于一种精神疾病，通常伴随有焦虑、抑郁、精神衰弱等症状。

2，逃避现实

但如今流行于网络上的“社恐”的范围明显更广。对社交情况的轻微不适、紧张或者仅仅只是不情愿等情况也被纳入其中。因为我在大学中有很深的感触，如果有个什么需要出面的活动，几乎百分之八十的大学生都会说一句“我社恐”！这就是逃避现实的表现。因为可能这么说会解决很多自己即将面临的问题。

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二，表现

1，拒绝一切社交

可能有些人会说拒绝社交是因为自己觉得那些社交并没有什么用，反而是在浪费时间。我并不否认。确实有些社交是没有必要的，但是社恐的人是拒绝一切社交，除非是硬性要求的，否则绝对不和别人有联系。

2， 倾向于认为自己不够好

“社恐人”总是认为自己哪里做得不好，别人肯定都会笑话自己。站在台上的时候恨不得把头低到尘埃里去。就连出去玩的时候点杯奶茶都不敢大声跟服务员说话，生怕自己说错什么，也不敢反驳别人。‘社恐’人总觉得别人正在关注和评价自己，一直在给自己制造无端的焦虑。事实上，别人并没有那么的关注你的一举一动，更不会觉得你很糟糕。

3， 回避一切场合，一直推脱。

“社恐人”一般都不会想要在人多的地方出现，他们觉得自己有手机就够了。比如有朋友邀请他去参加聚会，就不敢去；比如可能在学校有演讲的场合是让他去上台演讲，也不敢。 所以当遇到社交焦虑症患者的时候，如果硬拉着他去参加聚会，他会找各种理由去推脱，这就是社交恐惧的表现。

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三，“社恐”成为年轻人流行病的原因

1， 心理因素

因为自己心里一直觉得在很多人面前会丢脸，觉得别人会看得出来很紧张，会笑话、贬低他，就会刻意回避这些场合。

2，性格因素

性格内向，自尊心过强。性格内向，平常害怕与人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，因而回避社会；而有些人自尊心过强，有什么没做好或者是有什么自己接受不了的就很容易让自己陷入自我怀疑。久而久之就形成了不愿意和人交往的“社恐人”。

3， 社会因素

现在没有毕业的年轻人面对着评奖评优，考研考证的压力；已经毕业了的年轻人面对着“996”的工作时长和高速的生活节奏，工作中的压力、在大城市中生存的压力；更别说现在还存在着严重的内卷现象······不少年轻人被这些压力挤压着，因而感到疲惫和恐惧。自此，很多年轻人都甘愿当一个“社恐”患者。

4，家庭因素

不和谐的家庭因素是导致当代年轻人社恐的一大因素。他们小时候在家没有感受到爱，长大后又被评论排斥，内心深处就更拒绝与人接触了。

5，完美主义者

自己非常追求完美，但是本身与人交往时受到的挫折又过多，社会环境压力大，形成恶性循环。如创业失败，家庭负担过大等。他们在社交中无法获得认同感，或者说害怕在社交活动中得不到内心希望的认同。

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最后我觉得任何人都不能总是假借“社恐”来逃避现实，更何况现在是国家中坚之力的年轻人呢？一旦自己给自己的心理暗示到达一定程度，那一遇到社交就想逃。久而久之，就会越来越不愿意与外界交流，也可能成为真正的“社恐”患者啊！

综上所述，没有社恐的年轻人千万别给自己乱贴“社恐”的标签，别给自己制造无端的焦虑，也不要给自己成为“社恐患者”的机会。“没有人可以活成一座孤岛，只有走出自己的‘舒适圈’，拥抱现实生活，才能努力塑造适合自己的积极的社交状态。