不敢与他人对视太久该怎么办？

有对视恐惧症，不敢看人的眼睛，怎么克服它，有什么方法？

1、克服对视恐惧症首先要树立良好的心态，增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。 2、多参加社交活动，加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意回避，表情要放松，面带微笑。 3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力，演讲的时候把注意力放在所讲的内容上，而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然，对视恐惧感也克服了不少。 4、体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效的克服对视恐惧。 5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等

和陌生人接触或者对话，总是不敢直视对方，怎么改变？

在我们的日常生活中，会发现有的人人性格特别的外向，总是特别容易接受一些陌生环境，而有的人特别的内向，到达一个陌生的环境时，就会表现得十分害羞，不善于表达自己的情感。那么现在我们来看这样一个问题，和陌生人接触或者对话，总是不敢直视对方，怎么改变？首先就要锻炼自己的胆子，要让自己变得自信，这样和别人说话的时候才有勇气和别人对视，还有就是多和别人接触，多和别人聊天，就会发现和别人交谈并不是一件让人害怕的事。

一.锻炼自己的胆子，让自己变得大胆变得更加自信

其实不敢和别人直视，就是有一点不自信，因为害怕别人的眼神，所以总是在有意无意间闪躲，总是害怕别人看到自己身上的缺点，不敢和别人面对面的说话。这样的人不仅不自信，在生活中还是一个社恐，在一些公众的场合，也感觉特别的害怕，总感觉有无数双眼睛在盯着自己，所以很多时候都感觉特别的不自在。这时候应该要锻炼一下自己的胆子，多在公众场合说话，多主动和别人交谈，让自己变得更加的自信，自己是这个世界上独一无二的存在，没必要过于自卑。

二.认清自己，敢于和陌生人交谈

每个人都应该要认清自己，不要觉得自己是这个世界上最糟糕的人，每个人都是独一无二的存在，每个人都有自己身上的优点和缺点，这个世界上并没有十全十美的人。到了陌生的环境或者和陌生人交谈的时候一定要表现得从容一些，当和很多人交谈之后，就会发现和别人交谈并不是一件恐怖的事，长此以往，也能改变自己的现状。

那么你觉得这样的情况该如何改善呢？

怎么克服对视恐惧？

对视恐惧症是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话。病人紧张、不安、注意力分散、有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等情绪。 克服的关键词是：信心 1、首先我想告诉大家的是对视恐惧症一定能够治愈，有些患者觉得自己没救了， 治不好了，生活绝望了，并不是这样。先在心里有个定心丸。 2、增强自己的自信心：有些朋友患病是因为自己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。 3、不要老是去想它：随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。 4、尝试着说话注视他人： 我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方

有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么调节！

在十五六岁到20岁左右的青少年中，有些人患了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐惧症”，或“社交恐惧症”。 对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是： 1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

一直觉得自己长得很丑，很自卑，不敢和别人对视怎么办？

首先把自己的心态调整好，别老想着自己的外表，把自己的外表忘记，把心灵的美散发出来，当和别人对视时不要紧张，放松心情，用眼睛把心灵美释放出来。世界上没有丑女人，只有自信的女人才是最美的。 多参加社交活动,加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼,不要刻意回避,表情要放松,面带微笑。多多锻炼在公众场合当中说话的能力,说话的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然。另外， 体育 锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳。 最后不要怀疑自己的能力，只要是充满自信，您就会胸有成竹，跟别人交流起来就会很容