在各个场合总觉得别人在看自己，这是一种怎样的心理？

为什么，我总是感觉有人在看自己，尤其人多的时候

这是社交恐惧症的一些表现。人接触、交往的时候，一种过度的紧张和不安，这是精神上的紧张、惧怕、焦虑的反映。如何克服社交恐惧症？

1，别把自己看的太重
患有社交恐惧的人，往往太注意别人对自己的看法，几乎活在别人的眼神和评论里，别人对他不经意的评头论足都会使他深刻的反思自己的行为和三观，变得敏感和害羞，甚至多疑。
2，学会自我心理暗示
学会告诉自己：你并没有那么重要，人们有自己的生活，没有太多时间关注你。这是一种心理暗示，可以让当事人明确自我的行为目标。
记住这些后，开始尝试改变。一段时间后，你会发现，事实的确如此，人们都在忙着各自的事务，至于你的一些缺点或个人特征，他们是很少真正关注的。所以，别人的评价有时不值一提。
3，树立自信，认可自我

要想解决社交恐惧，就要做到完全认可自己，包括自己的缺点和失败。要让自己感到你是一个不需要为他人而活着的人，对自我进行暗示：你的内心干净纯洁，没有什么见不得人的，要活得坦坦荡荡，真正的完全的爱自己，接受自己的缺陷和缺点。学会和陌生人有礼貌的说话和交往。
4，如果严重就和心理医生沟通
如果情况特别严重以至于无法到外面去，就去看下心理医生，做些有意义的心理测试，让自己看到另一个我的存在。通过心理上的疏导和心理医生的干预，逐渐减轻症状。

一出门总感觉很不自然，好像有人在看自己一样什么心理？

要是一出门总感觉很不自在，好像有人在看自己一样的话，那么你就有被害妄想症了。因为这个时候你是处于一个极度不安全的一种心态的，你抗拒外界的一切，并且感觉外界的一切都会对你产生伤害，这个时候你就要树立自己的自信心，努力地去融入这样的情况。

我总是感觉别人在看着我，到哪都很拘束，怎么办啊

你认为自己别人在看着你，内心很拘束，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，

在工作上我心里总觉得跟同事相处他们的用一种异样眼光看我，我是不是有心理病

这是忧郁症的典型症状，老是怀疑别人对自己的偏见，太敏感，在意别人的看法。要赶快调试自己的心理，进行心理暗示。其实在压力大的一群人中这是常见病。像你这样轻微的症状要自己调试。

遇到认识的人但不太熟每次碰见总觉得他在看我这是为什么？

遇到认识但不太熟悉的人,每次碰面总觉得他在看你,这可能有几个原因: 1. 他对你感兴趣。这种情况下,他频繁地看你可能是出于好奇或喜欢。特别是如果他的眼神透着兴味或温度,这可能性更大。不过,仅凭眼神不能完全确认,还需要更多的互动来观察。 2. 你对他也感兴趣。我们往往更容易注意那些自己感兴趣的人,并误以为别人也在注意我们。这可能只是你的错觉,需要理性地分析你们的互动,看看他是否真的有意或无意地在看你。 3. 你们的目光恰好对上了。由于这位认识的人与你不太熟,每次见面都不太会主动打招呼,所以在路遇时,恰好对上目光的几率会高一些,这可能会给人错觉,但其实只是机遇巧合。 4. 你有引人注意的地方。比如