除了身体变得更健康外，你还从运动中收获了什么？

通过运动我收获了什么？50字左右

运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

扩展资料：

运动前应食用少量食物，“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。

如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

在运动过程中应及时补充水分，如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。

体育运动给你最大的收获是什么，从你的经历谈一谈？

1.运动缓解大脑疲劳健脑益智

运动时大脑出于活跃状态，常年运动大脑会更敏捷灵活。老年人多运动可以预防老年痴呆症和智力
退化。

2.预防心脑血管疾病

运动可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用，常年运动的人与心脏病，高
血压和高血脂不沾边！

3.使身体新陈代谢更快

运动可使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会
以汗液的形式排出体外，运动完一身轻松！

4.增强肺功能

运动时呼吸肌和辅助呼吸肌得到锻炼，肺活量和肺功能超好！在游泳池一口气游一个来回～

5.可以减肥瘦身

最被推崇的减肥方式就是运动，通过运动促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪。运动瘦
身无任何副作用，而我是通过运动增肌的( •̆ᵕ •̆ )◞♡

6.让关节和骨骼更灵活

锻炼身体时全身肌肉关节都得到有效锻炼，体检时可以看出骨密质提高，并且关节周围的韧带和肌
肉的韧性变强，不再崴脚，关节炎 和我没有关系，哈哈～

7.可以提高机体抵抗力

我常年不生病的原因是运动使免疫细胞活跃并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能
力。

8.预防心脑血管疾病

运动有效锻炼心脏，对预防心脑血管疾病有积极的作用。由于我常年锻炼心率比正常人的低，也没
怎么生病。

9.延缓衰老

人变老是各项器官和组织逐渐衰老的过程，而运动能减缓这个过程。长期运动会促进细胞内的污
垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，每次别人看我都觉得比实际年
龄小是个小鲜肉，哈哈哈～

10.减压，促进睡眠质量提高

每当工作压力大，不开心的时候，我都回去运动，这个时候神经过度紧张得到缓解进而减轻压力，
当天运动后睡眠质量也超高！

11.通过运动结交朋友

经常运动的人会有更多话题，进而促进运动的坚持。我经常会和一群人一起跑步，和几个健身好友
一起撸铁。从他们身上学到很多东西，也获得了友谊。

运动虽好，可不要盲目哦～

坚持运动能带来哪些改变？

1、塑造身形 坚持健身可以有效改变个人形象，人在没有健身的情况下，肌肉一般不会增长许多。而坚持锻炼后肌肉慢慢形成，形象会发生很大的变化，给人一种魁梧，身材强壮的感觉，这也是塑造个人形象的一种形式。平时如果想要改变个人形象，让自己变得更加强壮，看起来威猛有力量，应该适当健身，这样才可以增长肌肉。 2、提高抵抗力 健身通常可以带来许多的好处，例如提高人的免疫功能也是健身带来的一大好处。在运动锻炼的帮助下，可以改善身体的循环和代谢，而且运动量增加了，可以有效提高器官功能，对免疫能力的提高有帮助，免疫功能增强是预防疾病的有效措施。平时想要提高免疫功能，防止出现疾病，应该适当进行健身运动。 3、延缓衰老

除了强身健体之外跑步还有哪些好处？

跑步在我们眼里一直都是强身健体的代名词，因为跑步对于强健身体有很好的作用。比如锻炼腿脚，提高身体素质，让身体中器官运行的更加有活力，提高我们的肺活量，都是跑步能够带来的益处。

所以有很多年轻人也开始加入跑步，让自己看起来更加的精神和身体健康。

除了年轻人，就是许多中年人更喜欢跑步了，因为有时候早起从学校或者公园路过，还能够看到一些大叔的身影，他们往往在脖子上面挂上一条毛巾，穿着白色的短袖的短裤，穿着跑步鞋一圈一圈的跑着。当然我说的是最近的场景，也就是夏天啦。

有时我也是很好奇，为什么一些上了年纪的老爷爷奶奶也在运动，我当时觉得跑步不适合他们，因为运动非常的剧烈。但是可能这就是跑步的魅力吧，有一些很好的好处，吸引着大家热爱它。

我也是最近才知道，除了强身健体以外，跑步还有这几种好处。下面就与我一同看看吧，快去寻找一下，有没有你想要的或者比较喜欢的，也许就能够成为你跑步的动力呢~

1、改善皮肤

皮肤是我们的第二张脸，这句话可一点都不是假的，因为古有一白遮百丑，现有白富美的说法。白皮肤一直都是女孩子期望有的，可是难免被晒黑。

在这里推荐大家进行夜跑，夜跑没有太阳光也没有紫外线，对皮肤的损失很小。而且通过跑步时候汗液排出体外，皮肤下面暗藏的一些杂质也会被排除，毛孔会得到一次清洗呢。

2、缓解眼疲劳

电脑是一个有好处又有坏处的东西，自从有了它我们办公和学习就比较方便，但也会过于的依赖，长时间的坐立和盯着电脑屏幕，会对我们的颈椎和眼睛视力造成不好影响。

通过去外面跑步，与绿茵和自然风景接触，视野也会更加开阔，对视力也有一定的保护作用，总之比对着电脑或者手机好的多啦~

3、让人更加年轻

经常会听到一句话说，运动让人更加快乐和年轻。这并不是没有道理的，因为维持我们肌肤年轻的蛋白质主要是胶原蛋白以及一种叫做弹性蛋白的物质。

前者我们都听过，胶原蛋白，也会吃一些食物来进行补充。长期的进行跑步，可以刺激两种蛋白再生，来进一步提高皮肤肌理的密度，保持肌肤的年轻细腻状态。

希望我们的文章能给你带来帮助，感谢大家的阅读！

那些走路锻炼的人，后来收获了什么？

近年来，虽然大家的养生意识越来越提高，但是依然有一些人不注重保养自己的健康，不管是中老年人还是一些年轻人，患上慢性疾病的几率越来越高了。

尤其是超过40岁之后，身体器官就会有所衰退，身体状况就会下滑，这时候为了身体健康，一定要多注意健康养生，除了要注意饮食、睡眠、生活习惯等，也要注意运动。

晚上吃完饭去公园遛弯时，经常会看到一大堆的人在走路，而且走路速度还较快，这些人被称为快走队。

他们每天都定点进行走路锻炼，除了天气原因之外，基本每天都不落下。其实，每天坚持走路锻炼，能帮你解决这3个问题，别错过了！

那些走路锻炼的人，后来收获了什么？悄悄解决了这3个问题

稳定血糖，缓解糖尿病问题：尤其是对于一些中老年人来说，很容易出现体内血糖不稳的情况，一旦血糖长时间过高，可能会发展成为糖尿病问题。

对于糖尿病患者来说，如若血糖一直控制不好，很可能会引发糖尿病并发症，会威胁着我们的健康和生命。

但如果你每天能够坚持走路锻炼，有助于加快体内血液循环，有助于体内血糖的消耗，进而能稳定血糖，而且有氧运动还能提高胰岛素的敏感性，进而也有助于稳定血糖，缓解糖尿病问题。

有助于降血压，防治高血压：尤其是对于一些中老年人，随着年龄的增长血管会渐渐老化，因此体内血液循环速度会降下来，而且血液粘稠度会上升，很容易造成体内血压升高，患上高血压问题。

如若你能每天坚持走路锻炼，能有效加快体内血液循环，有助于血管健康，还能有效降低血管中胆固醇的含量，有助于降血压，防治高血压问题。

肠胃疾病：现在的年轻人由于日常生活不规律，尤其是饮食不规律，很容易出现肠胃疾病问题，而这一疾病属于慢性病，治疗起来非常麻烦，如若生活方式不正确的话，很容易反复发作。

说你在保证每天规律进食的前提之下，在坚持每天走路锻炼，能有效促进肠胃蠕动，调解肠胃功能，有助于肠胃疾病的恢复。

长期走路锻炼，还有助于减肥，身材标准，摆脱肥胖问题，也会更有益于健康。对此问题，如果你还有其他补充，可以在下方评论区留言