想补气血，是重在补脾胃，还是重在滋阴补血？

先补脾胃还是先补气血好

先补脾胃，后补气血顺序，别让“虚不受补”成障碍

吃下的食物能不能被身体消化吸收？否则吃再好的食物也没用！这就要求你首先要有一个健康的脾胃，脾胃好了，才能运化吸收食物营养精华。

脾是什么？脾是中医上主运化、升清、统血功能的脏器，胃大家都知道，脾胃是相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，如果脾胃不行，食物的正常消化、吸收、输布自然会受到影响。

气血俱要，补气在补血之先，阴阳并需，而养阳在滋阴之上。怎样理解？

这是中以基础理论。气动脉应。补血要先补气。

气血不足如何调理？

气与血是滋养女性的重要物质，女人身体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。

气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力！气血之河顺畅，女性的经、孕、产、乳、更年期功能就正常平安度过。如果气血不足，女人就如枯萎的花朵，不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。

值得深思的是，气血对女性如此重要，按理说人们会特别重视气血的调养，可是为什么气血不足的现象还是非常普遍，甚至十个女人九个都有气血问题呢？

林女士：冬天手脚冰凉，而且最近蹲几分钟再站起来就眼发黑和头晕，也是因为气血不足吗？

张女士：现在在备孕阶段，有点宫寒。这个跟气血有多大关系？会影响导致不怀孕吗？

当气血不足带来一些初期疾病症状时，你感到害怕，去检查，就会给你开一堆药，又是中药又是西药，然而你的气色更加不好了，每天依然会受到下面这些症状的折磨：

脱发掉发、失眠多梦 ，面色暗黄、乏力头晕 ，爱出虚汗、心烦气躁 ，月经不调、推迟、量少 ，经血黑色、有血块 ，停经、闭经 ，宫寒痛经 ，卵巢早衰 ，更年期提前、提早绝经

30岁以后的女性，由于气血的减少，致使生理机能开始衰老退化。

多数女性进入40-50岁时，气血的严重缺失，使卵巢功能退化，导致绝经和生殖器官、乳房的萎缩。除月经变得不规律外，还伴有植物神经系统、消化系统、失眠、精神抑郁失常、盗汗、骨质疏松及水肿等更年期症状。

很多女性病急乱投医，开始走入调理误区

误区1：单纯靠滋补品，营养品。有的人以为人参能补气，这没错，可如果你是血虚体质，单纯补气，身体就会虚不受补， 没法吸收人参的营养！而且这种方法往往摄取营养成分单一，身体很容易形成依赖性。

误区2：别以为大枣能补血。所谓气血相依，往往血虚也会伴随气虚，单纯的补血并不能解决气血亏虚带来的问题，反而是延误最佳调理时间，那时候再去医院花再多的钱也无济于事了。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育 迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医是如何正确调理气血的?更讲究循序渐进

为什么很多人吃了很多中药都解决不了问题，不对症，吃再多也没用。很多人说喝君颜宝效果较为明显，长期喝身体也能调理得很好，就在于采用多种原料：黄精，茯苓，核桃仁，百合，山药，芡实，薏米，黑芝麻，桑葚等等，不单有健脾固肾，补气养阴的作用，在调理脾胃气血的同时，兼舒肝益肾，阴阳双调，长期喝可以增强机体抵抗力，提升人体阳气，为什么要这样说？调理气血在中医更讲究循序渐进。

1、脾胃好，才能气血和

补气血首先要调理脾胃。只有脾胃强健了，气血运行通畅，色斑、瘀斑也会褪掉，身体不会过胖，也不会过瘦。

2、脾胃调理好后，其次滋补肾精

肾精是滋养肝气的营养液，失去气血的滋补，肾精不足，则肝气不畅，就会导致女性的各种妇科疾病以及衰老现象。

3、脾胃和肾都调理好了，才能疏通肝气。

肝气是推动气血运作的动力，肝气畅通了，气血就畅通。畅通无阻的气血就能带来更多的养分来滋养卵巢和子宫，不但身体健康了，心情也会更好。

4、气血充足了，加速雌激素分沁，调节女性内分泌平衡

雌激素充足，女性各种生理机能就会保持正常、年轻、有活力，女性就表现得自然、青春、美丽动人。

想要补气血，具体应该怎么做？

首先，气血不足跟脾胃有着密不可分的关系。我们中医说“脾胃为后天之本，气血生化之源”也就是说我们人体后天的气血都是靠脾胃把我们吃进去的饮食物转化而来的，从而用来营养全身的脏腑经络的。所以饮食对我们补气血有很直接的关系。还有现在社会大环境的因素，消耗过度，还有一些人群因为本身疾病的原因，气血亏虚的人群越来越多。尤其是长期熬夜耗伤气血，脾胃虚弱生化气血较少等问题。

下面我就从几个方面给大家介绍一下如何补气补血。
1、健脾胃养气血：多吃健脾胃的食物，顺应季节来选择合适脾胃的食物，做到少食多餐，不暴饮暴食等。如薏米，红枣，花生衣，参类，菠菜，龙眼 ，黑豆，胡萝卜，山药，胡萝卜等。
2、情绪好睡眠好生气血：我们知道情绪对脾胃功能的影响很大，所以有个好的心情好的睡眠，脏腑功能才会健全，脾胃生气血的功能也会十分强大。才能做到吃什么补什么的目的。气虚就补气，血虚就补血。
3、运动艾灸泡脚补气血：生命在于运动，运动能保证身体的健康和各个脏腑的功能作用，保证气血的充足。

最后呢我们要知道艾灸脾俞穴，膈腧穴，大椎穴，命门穴，中脘穴，神阙穴，关元穴，足三里穴，三阴交穴都可以补气补血。可以每天选择2-3个穴位来进行艾灸，每个穴位5-20分钟.增加气血的生成。泡脚可以改善人体的体质和脏腑功能，脚是人体的第二心脏，脚底也有人体的反射区，通过刺激脚底的穴位和反射区来间接的补血补气。心态睡眠很重要，好的心态和睡眠能够促进调节，从而精力充沛，面色红润。

补气血要怎样才可以补好？

补气血方法 1、食养 人的脾胃是气血生化的源泉，所以补气血必须从饮食上进行调养，应该注意保证脾胃的健康，维持正常的食欲，做到科学的饮食，如果脾胃有疾病应该及时进行治疗。在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。 2、睡养 补气血还需注意日常的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度，生活要有节制等，这些对于女性的身心健康有好处。  3、动养 常参加体育运动等户外活动，最好每次能保证在半个小时以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体