其实家里可以屯的速食食品很多的,可以在我们饿了的时候快速食用,简单方便。
1、冷冻饺子。只需要热点水,把饺子从冰箱拿出来煮一煮,捞出来就可以食用了,很方便的。并且饺子馅的种类很多,有猪肉大葱的,有韭菜鸡蛋,有海鲜的等,适合各类人群。
2、自热米饭。这种米饭很好储存,对环境要求不高,口味也很多,有各式各样的菜品选择。只需要往里面加入水,它就会自己加热米饭,十几分钟以后就可以食用了,根本不需要我们炒菜蒸米,太省事了有没有。
3、酸辣粉、螺蛳粉、麻辣烫之类的。这种食物和方便面一样的煮法,里面都有调料包,口味各有特色,存储也没有特别的要求,是吃货的福音。
4、真空包装食。比如鸡腿、卤蛋、压缩饼干等,拆开即食,这些东西味道都不错,也容易让人吃饱。
当然了,只要你爱吃,家里多放些小零食,薯片、干吃面、面包、牛奶、麻花等等太多东西了。不过我们在存储的时候一定要注意保质期,过期了一定不要食用了。
面包,在烤箱里转一下,抹上酱,加一杯牛奶,OK。麦片,代餐粥,跟方便面一样,用开水冲就好买蛋糕粉,放在碗里,加一个鸡蛋,放在微波炉里转几分钟,就是很好吃的蛋糕了,还可以加水果。另外煮面,饺子,馄饨属于只费一点时间的主食了
螺蛳粉,过桥米线。酸辣粉。淮南牛肉汤。免煮小火锅。都挺好的,刚买了一箱螺蛳粉。平时出去吃一顿最少也得十块,自己买的话。回来煮的话就四块多。也挺方便的。而且味道还很好。自己在超市里可以买一点丸子一块煮更好了。
什么才算健康的食品呢?虽然,脂肪、碳水化合物和蛋白质是人每天必须的3大主要营养元素,但是如果经常使用高脂肪的饮食会造成一些心脑血管的疾病。《中国居民膳食指南》建议我们每人每天吃的油最好控制在25—30克左右,而事实上,我们现在每天的平均摄入量远超这个指标。首先,油脂是外卖党和泡面族互掐的一个焦点。外卖党认为,在印象中油腻就是方便面的标签。而泡面族则觉得,酸辣粉、麻辣烫、暗黑炒面这些才是地沟油的好搭档。
我们选取了炒面、生煎包、卤肉饭、麻辣烫、酸辣粉这5种常见的外卖和方便面来做一次对比。在专业实验室,将对它们的油脂含量、盐分、蛋白质、碳水化合物等成分进行检测。之前有专家在第十四届中国方便面大会上宣布:方便面相当接近世卫推荐的膳食能量构成,比肉包子营养更均衡。当时我们做过实验,实验员沈洋连续5天只吃方便面,然后抽选做营养检验。那段日子活活把沈洋给吃吐了。所以这次他挑方便面很谨慎!
方便面之外还是有很多好吃的方便速食适合屯着过冬的,比如说牛肉干、速冻饺子、薯片、锅巴等等。
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