发现自己极度胆小怕事怎么办？

如何克服胆小怕事

1、培养一个兴趣爱好

培养至少一个自己的兴趣爱好，这样的目的是让自己从中找到自信。喜欢一件事，就会积极主动的去投入其中，并取得成功，潜移默化中，会发现自己跟以前的性格与大不一样，在任何公共场合，在做任何事情时都会感觉到自己很自信。

2、只做好一件事

当胡思乱想、心神不定时，解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是喜欢的事，无论大事还是小事，就只找一件每天都会去做的事。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者在身体允许的情况下，每天要求自己跑多长时间的步。

开始时只为自己选择一件事，在做这件事时一定要按照制定好的计划进行，保证自己在做这件事的时候集中精神，其余的时间可以允许自己胡思乱想。能够按照计划并且精力集中的做好一件事时，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，就不会胆小了。

3、记下害怕经过，寻找胆小的根源

究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕，搞清了这个问题，就有利于战胜胆怯了。可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。

4、假设自己不胆小，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。

可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，真的就不胆怯了。

5、做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是凭空产生的。如果要参加一个考试，但是一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心理就更没底、更会紧张了。

对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

特别胆小不敢做事怎么办，极度自卑，社交恐惧？

首先你要先找到根本问题，就是根本原因就是因为你不是很自信。你首先得想办法让自己变得自信，可以在网上搜一下让自己变得自信的办法，就比如可以通过外表打扮自己，给自己培养学习乐趣，经常锻炼，以及经常出去转圈和自己周围人比较熟悉的人，先慢慢交流锻炼自己交际能力，以及可以和一些网友在网上尝试聊天的方法，去提高自己的自信。当你有了自信之后，胆小不敢做事的问题就可以解决了，你就会慢慢的去注意一些对自己有利的事，慢慢的去追求自己喜欢的事。

发现自己极度胆小怕事怎么办?

胆小只能说明你为人谨慎，没什么不好的。 不过太过胆小就真说不过去了。咳！可见你不喜欢争强斗胜。 你胆小啊，其实是你考虑的东西太多了，比如害怕别人报复啊，告发啊，什么的。 这个跟你生活的环境有关系。 但都不是主要原因，最主要的原因是你在害怕自己心中的想法。怕人怎么怎么地对你了，报复你了。他们真报复你了吗？昏！没发生吧？没发生你就先怕了。 所以说啊你是在害怕你自己心中的想法，也就是我们常说的自己吓自己。 归根结地，就那么几句话。勇敢不等于拳头硬，容忍不等于懦弱，谨慎不等于害怕。

胆小怕事怎么克服？

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝\r\n\r\n胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩

我这种胆小怕事的性格该怎么改变呢？

胆小怕事遇事就很紧张，这是一种心理作用，平时可能跟外界交流少或缺乏安全感，最好多跟外界交流一下，不要长期一个人待在一个地方，多跟朋友出去交流一下，可以增强自己的自信，同时也能够让自己变得更加具有安全感，可以多历练一下自己的口语表达能力和应变能力，这样在后期遇到事情之后就不会胆小怕事或产生紧张的情绪。如何解决胆小，怕事，遇事紧张慌乱！写回答 7这种问题其好很多人都存在，你不是输在体格和力道，你是输在心理素质。一个人心理素质过关的话，很多能力外的事情做起来也是易如反掌，有信心做事情成功大半。你所说的胆小，怕事，软弱其实都是心理疾病，要解决这些问题不是说一朝一夕就可以看出效果的。如果你的这些问题真的