如何跟抑郁症朋友聊天？

如何与抑郁朋友聊天

与抑郁症患者相处的8个原则

1.不要企图拯救TA

你不是专业的心理咨询师，也不是心理医生，所以不要抱着拯救对方的心理。你可以鼓励TA去积极就医，接受专业的治疗后，TA可以更快地好起来。

错误示范：你应该像我一样开朗点，不要天天想那些不开心的

正确示范：你看起来很痛苦，但是我没有办法帮到你，心理医生可以帮到你，我们去看医生好吗？

2.不要责怪或埋怨TA

就像你不会责怪一个人患感冒或高血压一样，你也不应该责怪一个人患上抑郁症，抑郁症是心灵的感冒，和其他的疾病一样，不是一个人故意要得的。

错误示范：你怎么就这么矫情？才多大点事情你就抑郁？

3.不要要挟TA

不要企图用亲情和爱情要挟对方，这会给TA很大的压力，让TA自责

错误示范：你要想想你爸妈，他们年纪这么大了，你这样他们会很难过的

4.不要过分关注对方

你的过分关注和担忧也会给对方增加更多的压力，让TA怀疑自己生了很严重的病，或者让TA 觉得自己不该这样子让你担忧。你要做的是恰到好处的关心，在观察到TA不舒服或者难过的时候，可以问问TA是不是哪里不舒服；而不是时刻监视TA，担忧TA

5.尊重对方的感受

抑郁症的人可能因为一些微不足道的小事就开始极度抑郁、自责、难过。如果对方找你倾诉，你需要尊重对方的感受，而不是进行否认和拒绝。

错误示范：你别哭了，就因为你系不上鞋带你就要这么难过吗？

正确示范：亲爱的，我知道你很难过。如果你想和我聊聊，我很愿意倾听；如果你暂时不想和我聊也没关系，我会陪在你身边的

6.耐心地倾听对方

当对方对你诉说的时候，你应该耐心地倾听对方，而不是去提出你的看法、建议或是评价。你可以使用这些倾听策略：

（1）点头、或者“嗯嗯”表示你在倾听对方

（2）重复对方的话：“是的，这个世界上确实有很多不公平的事情”

（3）引导TA说出自己的感受和想法：是什么让你这么难过，你可以和我说”

（4）表明你对TA无条件的爱和关注：不管怎么样，我一直都在”；“无论发生什么，我永远都会是你的好朋友”

7.多肯定对方的价值

抑郁症的人对自己的评价是比较低的，你可以多肯定TA的自我价值，“不管别人怎么看你，不管你怎么看待你自己，你在我心中永远是最棒的”，“你承受了这么多痛苦，却依然在努力，我为你感到骄傲”，“你的画画的真好，我很喜欢。你真的很棒”

8.尽你所能，但不要强迫自己

当你自己的状态不好，无法接收TA对方的负面情绪时，你可以温柔且真诚地拒绝TA，“对不起，我今天很痛苦，暂时无法帮助你。但是这并不代表我不喜欢你了，你依然是我最好的朋友。等我恢复能量后，我再去找你可以吗？"“对不起，我无法帮助到你，因为我不知道该怎么帮助你。但是无论发生什么，我都会陪在你身边“

和抑郁的人怎么聊天缓解对方

和抑郁的人聊天，缓解对方的方法：不能扩大问题；不能有负面内容；别随便说他们的事；不能批评他们；接纳和倾听他们。

1、不能扩大问题：

假如是朋友得了抑郁症，此时你不要老提这种病，只当是朋友得了一种很平常的感冒发烧，只当是心情不好而已。假如你总是提到他（她）这个抑郁症病情严重，治疗不好等话题，肯定会给对方带来更大的压力，反而会把问题扩大，这样很不好。

2、不能有负面内容：

如果你在聊天程中总是提到一些负面信息或内容，很容易让对方陷入更大的负能量圈，无法自拔。所以，如果真的没有太多话题可以和对方聊天，可以直接给对方一个拥抱，或者和对方静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也比聊负面信息好。

3、别随便说他们的事：

抑郁症患者各有敏感点。如果你不知道对方的敏感点在哪里，请不要随便谈论他们的话题。如果不小心碰到了敏感点，最后爆发了，场面真的很难收拾。所以，如果你不是专业医生，不要随便开导或者表扬他们，要知道他们听到你的话可能不会当面出现应激反应，但是他们心里会有很多想法，最终会给自己带来更多的抑郁。

4、不能批评他们：

最后，怎么和抑郁症的人聊天？其实比如不能批评他们过度矫情，或者说他们的生活态度很消极；也不能指出他们的缺点和不好的一面。原本抑郁的人很容易胡思乱想，如果你再去批评和嫌弃他们，那不就等于火上浇油了吗，相信这种评判能力你自己还是有滴的。

5、接纳和倾听他们：

对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流。

在情感缺失的情况下，怎样与抑郁症患者交流？

在情感缺失的情况下，怎样与抑郁症患者交流？

你身边有抑郁症患者吗，其实有抑郁症的患者他们心里也是很渴望交到朋友，他们的内心是十分脆弱的，所以与他们说话也得注意一点，那在情感缺失的情况下，怎样与抑郁症患者交流呢？

第一聊天时你不能把问题扩大。如果是朋友抑郁症，此时，不要总是提及这种情况。想想看，你的朋友都感冒发烧了。想想看，他们心情不好。如果你一直在谈论他或她抑郁症病人病情严重，治疗困难，肯定会给对方带来更大的压力，但问题会扩大。这很糟糕。

第二聊天不能有负面内容。如果你在聊天过程中总是提到一些负面信息或内容，很容易让对方陷入更大的负面能量圈，无法自拔。所以，如果你们真的没什么可谈的，你们可以给对方一个拥抱或静静地靠在对方身上。即使只是安静的公司，也比谈论负面信息要好。

第三结伴着他们。抑郁症的病人很多时候，需要默默地陪着他，让他觉得自己并不孤单，要静静地倾听，她的想法，让他觉得你是安全的，我们应该清楚地告诉他这种想法是由疾病引起的，树立他正确的观念。第三不要随便谈论他们。抑郁症的人有自己的敏感点。如果你不知道对方的敏感点在哪里，请不要谈论他们的话题。不要随便启发或表扬他们。因为当他们听到你的话时，他们可能不会有压力反应，但他们心里会有很多想法，最终会给自己带来更多的沮丧。

第四鼓励而不是压力。支持和鼓励从来都是正确的。我们让抑郁症患者适当休息，不要有过多的鼓励，相反，有时会让他们感到内疚，加重患者的自责观念。第五不要批评他们，抑郁症如果你再批评和讨厌他们，那将火上浇油。所以当你身边有这样的朋友，一定要好好地爱护他们。

怎么和抑郁者患者交流？

在跟有抑郁症的病人聊天的时候，首先要把对方当成正常人，并且在聊天时可以多给他讲一些比较开心或者有趣的事情，一定不能刺激到对方。因为抑郁症患者多数是由于在生活中受到压力和比较不能接受的事或者是心理承受不住，时间久了在心里积累不能够及时的发泄出来才引起的，所以说千万不能再让对方受刺激。要避免患者再次让想起和回忆起那些过去痛苦的经历，尽量和他正常的谈话达到幽默风趣让他多笑一笑说一说心里的话，释放压力出来总比压在心里的轻松，还可以和他一起出来外面走走看看换个环境心情也会不一样了，约他一起出来和他一起逛街吃饭做些他喜欢的业务爱好。让他感受生活里不是只有苦和闷，原来还有更多的欢乐和开心，放松一下心情会不一

你会以怎样的方式和抑郁症患者聊天？

当然是尽量找对方喜欢的话题聊。比如患者的爱好。要投其所好。不要用这样的话题。比如：“你就是想不开，想开了就没事了。”“世界上的风景多呢？你何必走一条路，钻牛角尖。”“你就是小心眼，想不开。”等等。这些话本来对的，但对于患者，他已经深陷其中，不能自拔。要想患者走出来，只能靠药物，你要懂得。