1、自我肯定。
人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。
2、抛弃自卑。
自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。
3、增强自信。
4、心理调节和情绪调节。
5、心理训练。
扩展资料:
马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面:(素质标准)
1、具有充分的适应力;
2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
3、生活的目标切合实际;
4、不脱离现实环境;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、善于从经验中学习;
7、能保持良好的人际关系;
8、能适度地发泄情绪和控制情绪;
9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。
参考资料来源:百度百科 - 心理素质
青少年心理健康问题,也是青春期心理健康问题,是伴随着个体性成熟而产生的,不同社会和心里特征。青少年心理健康问题会对个体现金及未来的心理状况、人品品性、甚至是社会交往能力造成一定程度的影响。存在心理健康问题的个青少年表现为时常抑郁焦虑、强迫症、心理不平衡、人际关系敏感、厌学等症状。
青少年心理健康问题的表现
1、个体对世界感到悲观,时常感到忧郁、愁闷,不愿与人交往,情绪有较长时间的低落。
2、反应偏激,表现为对某事过于无动于衷,或是因为某事而产生轻生的念头,过于极端,这样的个体往往存在青春期心理健康问题。
3、存在青春期心理健康的个体往往会选择逃避现实,通过自我欺骗为自己的行为或是经历找到借口,难以解决实际问题,长久以来,会对自身心理或生理发生难以逆转的病态表现。
4、有心理健康问题的青少年一般来说会比较三心二意、做事情有头无尾,思维不够活跃,不把事情放在心上。
如何缓解青少年心理健康问题
1、教师要树立正确的三观,处在青春期的学生都是可塑的,不要因为表面或是其他行为过快定义个体的品性,青春期的学生都是可塑造的,一切好坏都是相对的。
2、学校和家长要注重性教育的普及,使得学生对“爱”有正确的认知。
3、青少年学生的心智发展尚不成熟,培养个体的抗挫折能力和自我调节能力能够有效减轻个体心理负担,缓解青春期心理健康问题。