目录方法1：了解嫉妒心理。1、承认你有心理问题。2、反思嫉妒心从何而来。方法2：改善自身1、提高自己。2、把自己该做的做好。3、改善你的人际关系。方法3：眼界开阔起来1、提醒自己有多幸运。2、乐于助人。方法4：积极地生活1、接受你自己。2、避免产生嫉妒。生活中偶尔出现嫉妒别人的情况是很正常的。但是如果嫉妒过了头，以至于无时无刻不在想要是能跟人家一样多好，甚至妄自菲薄的话，这意味着你有心理上的问题了。如果你想战胜嫉妒心，过好自己的生活，可以读读下面的内容。
方法1：了解嫉妒心理。
1、承认你有心理问题。在你着手应对嫉妒心之前，你首先得承认它是一个占据你生活、让你越来越不喜欢自己的症结。嫉妒会削弱你的自信，成为你进步的一个障碍。如果你和以下描述相符，就说明嫉妒正在逐步吞噬你的生活。你每天想的最多的事就是幻想能拥有别人所拥有的东西，很少懂得欣赏自己。
不断把自己和朋友、家里人或同事作比较，发现自己老是不如人。
你嫉妒生活中的某个人，跟他在一起时就禁不住想和他一样多好。
嫉妒你所有朋友的爱情，心想自己要是能有他们一半多好。
在恋爱期间忍受不了自己的伴侣和其他异性接触，认为他们接近自己伴侣的唯一目的就是把他抢走。
不断逐条翻阅你另一半的个人主页，甚至查看他的手机和邮件，就为了看他有没有偷情的迹象。
无时无刻不拿自己的伴侣、工作和家庭跟每一个自己认识的人作比较。
每次看到自己的朋友有新朋友一起玩，你就特别嫉妒。甚至在心里想：我哪里做的不好了？
2、反思嫉妒心从何而来。你一旦承认自己心中有个名叫"嫉妒"的小怪兽，首先要做的就是想一下为什么会嫉妒别人？如果你觉得别人有的自己却没有，那么你人生中肯定有些想法有偏差。接下来将帮助你理解你的嫉妒心从何而来。你是单单嫉妒你朋友生活中的某一方面吗？如果你只是嫉妒自己的感情不如你朋友的甜蜜，那你就该在感情问题上加以经营，如果你发现这份感情连补救的价值都没有的话，直接分手。如果你是嫉妒你朋友奋力追求艺术的勇气，而自己不敢跨出一步的话，这可能就表明你需要重新规划一下自己的职业生涯。
你是不是嫉妒别人拥有的一切？如果你觉得自己身上没有任何值得别人羡慕的地方，那说明你说个缺乏安全感和自信的人。在你克服嫉妒心理之前，需要先纠正自己看待自身的目光。
你嫉妒别人的长相吗？觉得如果拥有和他们一样美好的外表就能活得更好？那你就建立自己独特的风格，均衡膳食，加强锻炼。或者每天照照镜子欣赏自己最满意的部分。
方法2：改善自身
1、提高自己。如果你是一个慢热的人，那很有可能你觉得自己不值得被欣赏的原因是你这个人很无聊、没活力。是时候让自己成为一个让自己满意、无需嫉妒别人的人了。你可以这么做：建立自信。在纸上写下自己的优点和缺点。努力克服自己的缺点，渐渐地就会觉得对自己越来越满意。按照自己的方式生活，这会让你更开心，也更不容易嫉妒。
最常见的嫉妒往往是物质方面的。如果你嫉妒自己的朋友比你有钱，你必须接受你确实买不起他所能买的东西的事实。然后你该做的就是存点钱给衣橱或者房间里添置些有用的东西。这样才能让你为你所能拥有的东西感到幸福。
去健身吧。如果你只是嫉妒你的某个朋友厚实的腹肌，在健身房如鱼得水，那么你要记住：虽然上帝给每个人的身体都不一样，但你还是能对自己的身材进行有效控制的。但是，如果你觉得身边每个人都比你好看，而且你也改变不了自己的外表，你可能对体型就有认识上的问题了，这时就要寻求医生的帮助。
做好自己。如果你一直在跟风别人做的事，模仿别人的外表，或寻找同样轨迹的感情，那你永远都战胜不了嫉妒心。没有完全一样的两个人，一直模仿别人的生活只会让你觉得自己更糟糕。尽管每个人身上都有值得学习的地方，但是别忘了你是独一无二的个体，不要拿自己和他人作比较。
2、把自己该做的做好。你可能是因为讨厌自己每天要做同样的事而嫉妒他人。为了避免这种心理，你应该为自己承担的重任而自豪，为自己能追求自己的兴趣而兴奋。如果你每天忙着为自己的目标而奋斗，就不会有这精力去羡慕别人在做的事了。多做些自己喜欢的事。如果你的时间多浪费在艳羡别人所做的事上，这可能是因为你没有多做些自己引以为傲的事。通过阅读诗歌、戏剧、小说来提高文化水平，或者学习一些缝纫、修理等实用的技巧。你越是提高自己，对自己就会越满意。
努力工作。如果你看到别人坚持不懈追求梦想，或者工作晋升而心生嫉妒的话，你该做的要么就是工作更努力些，要么就是考虑换一个你想做的工作。
设立并实现目标。从小事做起，不积跬步无以至千里。如果你实现了一个目标，就会为自己的能力感到自豪，并会试着为自己建立新的目标。
3、改善你的人际关系。如果你嫉妒别人有很多朋友，或者爱情甜蜜，可能是你自己的人际有问题。试着和你的朋友们一起做些有意思的事，建立开放和坦诚的关系。如果你对你的朋友或者另一半很满意，你就不会去羡慕别人的友情或者爱情了。如果你们有坚固的感情的话，你就会觉得心里踏实又安心了。如果你有朋友是为了炫耀自己而靠近你的，那么是时候跟他绝交了。要是某个朋友老是通过炫耀自己来让你嫉妒，也许你该考虑看看是不是要继续这段友谊了。
改善你的家庭关系。如果你没有和家人共度很多时光的话，你可能就会对别人家里的亲密关系感到羡慕。多往家里打几个电话，多和家人出去玩，你就会对家庭关系更乐观了。
经营你的爱情。如果你在谈一场认真的恋爱，就要多多交心、扫除障碍。如果你还是单身，也不要再羡慕别人，而为自己的自由庆幸，并且期待未来的那一个人的出现。
方法3：眼界开阔起来
1、提醒自己有多幸运。当你被嫉妒蒙蔽双眼时，是不可能客观地看待事情的，也不能理解自己事实上有多幸运。告诉自己随时能有干净的水，有美味的食物，有健康的身体，甚至还有电脑用是有多幸运。你该这么想：要知道自己已经比世界上大多数人幸运了，很多人都无法满足基本生活所需。你应该还没有经历过真正的饥饿，身体至少算是健康的，而且就算身体有不适，看起病来也很容易，你可以穿温暖又漂亮的衣服，你所在的地方对你也没有压迫。这是很多人都没有的。
了解你身上也有别人羡慕的地方。关于你所拥有的别人也想拥有的东西，至少要列出20条，既可以是例如"自来水"这样基本的东西，也可以更详细些，比如"会说话、能逗别人笑"。
明白你嫉妒的那些人的生活也不是十全十美的。不要不切实际地羡慕别人身上你得不到的东西。看看别人身上你羡慕的是哪些，自己身上又有哪些是他们会想要的。也许你羡慕他的爱情的同时，他也期盼能和你一样有慈爱的父母。你可能妒忌你朋友被提升了，但他可能也希望成为像你一样自由自在的艺术家。
2、乐于助人。如果你一直乐善好施，你不仅会为自己的慷慨助人感到快乐，还会领悟到自己身上也有能让他们感激的地方。在社区中做志愿服务。你可以去义务帮助人们学习英语、读书，或在食物救助站分配食物。深入到帮助人们满足基本生活需求的工作中去，你会发觉自己的人生有多幸运。
帮助自己认识的人。帮朋友解决感情问题，或者激励一个同学完成学业。理解别人所处的困境会让你意识到每个人都有自己不顺的地方，你不是唯一需要改善生活的人。
为自己爱的人做些小事。为有困难的朋友洗一下衣服，朋友的车抛锚了也可以带他一程。你会为自己乐于助人感到自豪，并且更清楚地认识自己的价值。
方法4：积极地生活
1、接受你自己。反思自己的嫉妒心、让自己变成更好的人是一个漫长的过程。但是，你还是要记住不论你是谁，你都不可能是完美的，这世上总有你羡慕的东西。生活不是公平的。不论你多努力，也不可能得到一切，但也有些人确实生来就比你幸运。你一旦接受这个事实，就可以释怀了。
爱上做自己的感觉。你和每个人一样都有缺点，找机会欣赏自己的特别之处，做最好的自己。安排些独处的时间，享受一个人的空间。
关注你所拥有的。尽管你的生活有缺憾，但你还是可以多关注自己拥有的、热爱的东西，比如说你的感情，或是你的工作。要把重心放在你既有的又热爱的事物上，而不是你想要的事物上。
2、避免产生嫉妒。为克服嫉妒做出努力之后，你还是要预防嫉妒再次跑出来。以下是你可以有效避免嫉妒心的方法：不要觉得身边的一切都是理所当然的。每天清晨醒来，细数10个你该感激生活赐予的东西，每天坚持做就可以让你坚信你是个无需嫉妒的人。
避免会导致嫉妒的情况。如果你是个容易嫉妒的女生，那就不要和喜欢跟异性接触的男生谈恋爱。如果你有一个什么都不缺、让你不禁自惭形秽的朋友，也可以少和他一起玩。
意识到嫉妒的存在。一旦你意识到自己又开始嫉妒，就要回到家反思。为什么你会这么嫉妒这个人？该怎样有效地控制这嫉妒心？
知道偶尔嫉妒一下是有益的。不要因为自己对什么都羡慕就自暴自弃。譬如你有朋友买了辆新车，而你也希望自己能买一辆，又如一个朋友宣布要结婚了，而你也恨不得自己立马有个男朋友，那么这种情况下你羡慕一下也是正常的。如果嫉妒开始主宰你的生活和行动，那你才真是有麻烦了。
小提示不要老是说别人有多幸运。这会让气氛僵硬，让你身边的人都觉得尴尬。
嫉妒是种惹人反感的品质。如果你在谈恋爱，就要记住没有什么比嫉妒个不停更让人讨厌。因为这会让人觉得你很不安心，也会成为恋爱中的一大阻碍。
警告如果你试遍所有的方法，都发现自己的人生没有可取之处，也没有让自己的情况得到改善的方法，那你可能是得了抑郁症，那就要尽快就医。
人性背后的真相是什么？
1，混得好，别人不喜欢你，混得好，别人看不起你。
2.有人希望你过得好，但绝不希望你过得比他好。
3.爱占便宜的人永远不会占便宜。
4.不要和周围的人炫耀自己。炫耀会激发别人的嫉妒和内心的邪念，因为人的本性就是不要对别人好，尤其是你身边的人。
5.大家不一定要说实话。孤独是人生的常态。人到中年，你会意识到，那些看似牢不可破的关系，在利益面前不堪一击。
6.在成人的世界里，钱是一切的基础，也是唯一的安全感。当你富有的时候，没有人敢欺负你，也没有人会看不起你。
7.不是你不够好，而是你在他们心里不重要。所以，为什么要在乎那些不重要的人的感受呢？
8.无论什么感情，人与人之间，热情耗尽，人们礼貌的离开。这一切到此为止。微信删了，一个和一个不一样。我们都是过客，何必让所有的关系都成为负担？
9.其实大多数人都见过自己生命的最后一面，或许是懒得去见真正的最后一面。
10.没有感情是永恒的。生活的琐碎会让我们忘记每个人的好，却不会原谅一个人的错。随时遗忘，仇恨永远伴随着你。
怎样才能不让身边的人嫉妒？
1:不发朋友圈，不显示自己的存在感。
2.尽量拉大和他们的差距，让身边的人把嫉妒变成崇拜。
3.不要在周围人面前秀成绩。
4.不要告诉身边的人你的收入来源，同时少报工资。
5:低调。如果身边有人嫉妒你，赞美她，让他觉得自己也很优秀。
6:时不时做个配角来衬托身边的人。
7:守口如瓶，不要把所有的事情都告诉身边的人。
8:学会隐藏自己的功劳。
9:学会把自己的一些缺点表现出来，装聋作哑，故意犯错，打破自己在别人心中的完美形象，让人觉得你不过如此。
10:经常征求身边人的意见，给他们优越感，让身边人觉得不如他们。
11:买房的时候说是父母出的首付。你根本没钱交首付，还那么穷。
12:不要展示自己的才华。
13.受到领导表扬时，要主动把功劳归于身边人的帮助。
14:不要把你的对象介绍给周围的人，不要把你的对象告诉周围的人，尤其是你的职业和家庭。
15:要懂得分享利益，平时给身边人小恩小惠。
综上所述：很少人科技接受别人比自己过得好！
1、正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。
2、攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
3、想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
4、正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。
5、自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
将嫉妒心情合适的说出来
每个人都会有嫉妒心理，但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节，就是通过说来排解出来。当然，这里并不是要你诽谤别人，说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。
比如，看到别人异性缘好，可以打趣说桃花运真好，好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬，也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之，一副不舒服的表情加上语言，只会影响自己和他人的心情。
培养豁达的人生态度
“强中自有强中手”，人和人之间是无法进行比较的，也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面，却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律，培养豁达的人生态度，会让你的嫉妒心无处生起。
转移注意力
在某些场景下，外界会迫使我们产生嫉妒心理，这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。比如，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
理性的思考赶走嫉妒
嫉妒之心更像是感性的产物，因为别人的某个行为，某件事影响，而短时间产生心理上的不自在感。所以，为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，利用理性思维给自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒别人。
正确评价竞争
如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。
正确看待他人的优秀
嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变，不如主动去获取一些成功。
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