心情不好一定要抽烟放松吗？

为什么心情不好非要抽烟缓解.心情才平复

因为总是吸烟的话，会对烟有种依赖感，而且烟里面的成分都可以让人清醒，提神，而且有时还是精神寄托，再加上你是心情不好，烟吸上去肯定会有这种感觉！总之吸烟不好了，如果心情不好，可以散散步，聊聊天！

心情不好为什么要抽烟？

因为心情非常差，没有地方可以诉说，所以选抽烟来消除压力，这样心情就不会太差其实抽烟未必就不是好事，有时候心情不好抽烟可以缓解一下心情。

吸烟能缓解压力，其实是一种心理上的“错觉”。对新吸烟的人来说，吸烟能缓解压力，有两方面原因：

一、生理原因。烟草中的尼古丁很快可以达到大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉，似乎缓解了压力。但尼古丁是成瘾性物质，在逐渐重复使用中，机体对尼古丁产生耐受性，必须吸入更多的尼古丁，以达到和以前同样的舒适感，形成了烟瘾。形成了烟瘾之后，不适和焦虑则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。

二、心理原因。重复的行为，也能够减轻焦虑。如同吃零食，购物一样。这样的效果会刺激使用者继续使用烟草。但形成烟瘾之后，不吸烟就会出现了“戒断反应”。

心情不好时抽烟会不会好点！

心情不好，肯定是有什么事发生，会抽烟的，抽根烟会使心平静下来，慢慢地分析事情，考虑的也比较多，然后做决定！最好不要在生气，激动的时候做决定，不然会做出很后悔的事出来，此时抽根烟安静下，会有不同的收获。因为每次我都是这样做的。效果还不错！不过女生很讨厌男人抽烟…

最近心情很差，抽烟喝酒真的能缓解压力吗？

不能。压力太大不要通过喝酒来减压。当很多人面对压力时,经常会去选择一种自认为合理的减压方式来缓解或者释放这种压力,如抽烟、喝酒、吃东西等,这是特别容易损害身体健康的。

其实分析这些减压方式来看,可以分为正面减压方式和负面减压方式。正面的减压方式不伤害身体,又能让心理放松,达到舒缓身心的效果,比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等,这些大都是积极向上的方式,对放松心情也是很有作用的。

而负面减压方式如果不及时调整,久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的喝酒减压来说,经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害,所以饮酒要适量,要有意识的进行控制。

以下是正确的减压方式。

1、常听音乐,改变心情。

想要尽快的远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友,人们创造了它,就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐。

当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,唱也是听,而且,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。

2、好的环境释放压力

适当的释放自己的压力也是很重要的,您在生活中就要学会适当的减压方式。人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦,有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力。

相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦,所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。

压抑的时候抽烟可以缓解心情吗 ？

应该说抑郁和焦虑是并行的，抽烟可以暂时缓解焦虑，会让你得到片刻的放松，但不能从本质上改变情绪。