如果你发现你的社恐朋友，在最近的春招求职简历里写下“开朗乐观、易于相处”。
且出门之前，反复在镜子面前表演“hellohello你们好，哇我太开心了，想进入贵公司好久了”的热情打招呼话语。
那一刻，请不要打扰ta，也不要戳穿ta。
因为ta正在修炼每一位成熟社恐的必备技能——假装开朗。
前两天，一个名为“为I做E”的词条突然涨到热搜榜第一，阅读量狂飙到两亿。
点进去一看，全是社恐人的满纸辛酸泪。
I和E，是MBTI心理测试里的一种性格分类，你可以将它粗暴地理解为I是内向社恐、E是外向社牛。
不爱社交的I人们内心更喜欢安静独处，可生活不让他们如愿。
总有那么一些时刻，I人必须逼自己一把。
哪怕内心已经在祈祷现在就来个小行星毁灭地球、顺便毁灭人类所有社交活动。
表面上依旧阳光开朗大E人，自我洗脑特长只有微笑。
I人们不得已假装开朗的瞬间，可以说是数不胜数。
而你永远不知道一个假装外交熟练的I人，耗掉了多少演技。
UP主@累渠_前段时间一时兴起，举办了邀请陌生I人一起唱K的挑战活动。
本义是想观察一群内向的人在一起会怎样，想象中场面会窒息中带着一丝好笑。
他的想象没有错，这个活动从一开始就充满了窒息而好笑的气息：
因为活动报名人数36，实到人数只有9。
每一个I人走进包厢时，都下意识地微微鞠躬说大家好，严肃地仿佛求职。
而落座后都不知道说什么才好，完全没有话题可聊，只能彼此露出成年人的尴尬营业式微笑。
好不容易效仿英国人聊了一嘴天气：“今天好热啊。”
紧张到完全忘记那天的温度只有18℃，春天的小凉风刮得嗖嗖。
这期间有两个东北I人，大约是血脉的呼唤让他们无法人忍受ktv里的死寂氛围。
双双拿起了话筒，说要给大家热个场子。
社恐的性格底色却又让他们本能地彼此推脱，最后在谦让中开口唱歌。
如果你还不明白什么叫做“为I做E”，那这便是典型例子。
当一群I人已经冷场到极点时，总会有第一个无法忍受尴尬的I人尝试打破僵局、活跃气氛。
为了其他I人，这两位东北I人化身为E人。
哪怕自己也窘迫到无意识地扣手掐腿，也要唱完那首热场的民歌。
看完这个视频后我忍不住开始思考，东北地区的I人们会不会生活整体比其他地区I人困难些。
因为他们的东北老乡李雪琴似乎也经常陷入“为I做E”的困境。
她和毛不易一起主持交心谈话式节目《毛雪汪》，俩都是社恐I人，但李雪琴永远是负责找话题、打破冷场的那一个。
有一次节目嘉宾是龙丹妮，龙丹妮的聊天节奏快，到节目后半程话题似乎快聊没了。
这时候的李雪琴看起来有些疲惫，感觉已经是在单纯凭借东北本能，无意识地找话题继续聊下去、不让龙丹妮的话掉在地上。
说真的，我看这段节目的时候都很担心李雪琴累到睡着。
社恐的I人们也曾幻想过一种理想生活：
窝在自己的小家，只在想要时才和亲密的朋友家人聊聊天、出出门。
而所有不感兴趣的社交活动，都可以用“哎呀不好意思，我临时有事”来推掉。
via@叮叮猫但只要进入社会就将发现，这个幻想脆弱到只需招聘需求上有“擅长沟通”四个字就能轻易击碎。
I人也需要工作，I人只能微笑地对HR撒谎“我性格温和，善于处理同事关系、及时与同事沟通”。
然后在需要和陌生同事对接的时候，争取能线上就不线下。
线上沟通时还能用“哈哈哈哈哈”来假装自己开朗，线下就只能硬着头皮演戏祈祷邓超附体了。
人只要活在线下就免不了社交，哪怕你周末穿着T恤大裤衩随便出门散个步，也存在着遇上熟人的可能性。
俩人狭路相逢时I人只能强颜欢笑，但还是调动起全身肢体动作，努力去打了一个招呼。
打完后还得心虚地反思：“我刚刚表现的还行吧？没让人看出我其实不想打招呼吧？”
via @徐洁儿意识到I人在生活中有多需要演戏时，瞬间就能理解为什么社恐梁朝伟能当影帝了。
生活中有过太多需要假装的时刻，演着演着就会了。
倘若把假装开朗描述成一种灾难，它给社恐I人们带来的伤害，无疑是递进式的。
刚意识到自己需要进入社交模式时，I人们体会到的是慌乱、窘迫与无助。
正如毛不易描述自己上节目在后台休息时，如果遇到其他艺人给大家送礼物，他会在听到隔壁休息室有动静时就进入战备状态。
在脑海中开始构想对方走进自己房间的画面，思考自己要说多少句“谢谢”、鞠多少个躬。
无数普通社恐人也会在同事分发零食、特产时经历类似的体验，悄悄用余光观察着那位同事发到哪了、什么时候轮到自己。
之所以用余光观察，则是害怕太过关注的话，会显得仿佛自己很想要那个特产or零食。
这一步最难的，是要在明知道同事正在分发特产，却还要在接到特产时明知故问、假装惊喜：
“哇这是什么！谢谢谢谢！”
嘴角努力扯出一个开朗的懵懂笑容，祈祷着自己的反应足够礼貌与热情。
过了窘迫难堪这一关，社交灾难的的折磨还没有结束。
对内向I人而言，比假装开朗进行时更让人痛苦的，是事后的“创伤应激症”：
每次假装开朗一分钟后，I人们都将陷入至少10分钟的后悔、自责与烦躁。
且至少需要独处十小时，才能抚平内心深处的别扭与不安。
读者@袅袅投稿说，她曾经和好朋友一起去环球影城玩，在园区内走了一天的路巨累，可俩人还是想等到天黑后看灯光秀。
俩人找了一个长椅休息，万万没有想到朋友因为太累竟然在长椅上睡着了。
结果每一个路过的园区工作人员，还有部分游客，看到她们后都好心地走上前问是否需要帮助，因为担心长椅上四仰八叉的朋友是身体不适晕厥。
她现在已经忘了，那个傍晚，自己到底和多少人堆着笑解释朋友正在睡觉，也忘了具体的措辞。后期，她甚至因为担心吵醒朋友，看到有人朝自己走来，就主动迎上去假装社牛、尽可能用搞笑的语调说：“不用担心，她只是在睡觉”。
但她到现在依旧清晰地记得，后来看灯光秀时，自己整个人像宕机了一般，甚至没有举起手机拍照打卡。
脑子里一直在不断地质问自己，当时为什么要假装搞笑女呢、为什么自己会在被别人注意到时如此无措不安呢等等问题。
且回家后在家里啥也不干、躺了周末两天，才觉得自己恢复了一点社交活力。
一个残忍的、会长久折磨内向者的事实是，不论你假装开朗多少遍，事后依旧会或多或少感到烦躁与抵触。
因为对I人来说，社交基本是一个纯粹的消耗活力的过程，而自己往往只能从从独处与内心世界获得活力。
无数次地假装开朗，或许能让你把各种场面话练习地更流畅，更让人瞧不出破绽。
内心深处，却依旧不喜欢那些场合。
然而更残忍的事实是，只有小孩子能以内向社恐为理由，逃避走亲戚、认识新朋友等不喜欢的场合。
而成年人，总有各种理由押解着他们必须堆着笑去假装开朗。
心理学上有一个概念，叫做“浅社交擅长者”。
讲的是一类人群只能够应付比较表层的人际关系，但不擅长处理更深一步的社交。
和同事们相处，可以做到工作间隙彼此开开玩笑、看似其乐融融，但没法真的把相处不错的同事处成朋友。
火车上能和热情的陌生人地天南海北地聊上一刻钟，但大学时同班同学坐在旁边，自己却不敢开口开启一段对话。
换个视角来看，这不就是社恐成年人们的假装开朗moment。
只是在机械性地发挥自己习得的社交技能，达成一定目的而已。
有时这个目的是照顾他人，比如出门吃饭时，在喧哗的餐厅中需要高声喊服务员催菜。
如果只是自己一个人，I人们大概率会坐在位置上默默等待服务员经过，再叫住对方。
可如果是与一个更内向的朋友一同聚餐，那么不少内向人最终会选择“为I做E”，拔高音调大声喊来远处的服务员。
强撑出一个成熟稳重、游刃有余的模样，进而不让朋友为难。
有时，这个目的是为了集体气氛。
向来被认为性格活泼的宋祖儿在节目中曾透露说，自己其实不是真的社牛。
她只是社恐到了极致、无法忍受尴尬氛围，最终选择了把自己最不堪的样子当谈资、当一个开篇笑话，让大家有事情可聊。
就像喜剧演员在台上卖丑一般，换得一个看似融洽的氛围。
更多时候，假装开朗的目的完全是生活所迫。
工作中有时需要外出学习，团建时需要表现得合群友善，租房买房时需要与中介斗智斗勇、刨根问底，售卖东西时需要主动吆喝……
生活中有数不清的社交场景，而大多数场景中，人们都会更偏爱一个处事游刃有余、待人主动热情的人。
久而久之，开朗也就无关性格与喜好，而变成了一种社交礼仪。
假装开朗，也就成为了I人的必修课程。
其实很多I人自己也能察觉到，自己假装开朗的状态是有些拙劣的。
经验老到的HR，一眼就能看出哪些人是假社牛、真社恐；日常相处中，大部分人也能感受到对方是真的健谈快乐，还是温和地迎合。
但这一切其实无伤大雅。
在面试中表演一个热情的应聘者，至少在社交礼仪层面能让对方感受到诚意与礼貌。
而在日常相处中表演一个努力找话题的聊天者，也至少能规避对方认为被厌恶的坏下场。
从某种意义上说，假装开朗就是I人回应外界的一种方式。
社交就和打字速度、剪视频、书法一样，是一种能力。
而恰巧，总有那么一部分人不熟悉这份能力，因此无法轻松无负担地去应付千千万万、变化多端的社交场景。
于是学会了假装开朗，假装拥有了一份能受到喜爱与认同的能力。
或许随着经验越发丰富，每一个为假装开朗痛苦的I人，终将会与它和解。
社交时依旧会假装，事后依旧会有些烦躁不安。
但逐渐倾向于不认为那是自己的过错，只把它当做自己与世界相安无事的诀窍。
毕竟年龄越大、阅历越多，你就越发现比这更惨的事还多着呢。
装开朗算什么，社会还要逼着大家一起装孙子呢。
为什么MBTI会将外向的人归为E属性，内向的人归为I属性呢？
mbti里的外向和内向针对的是从何处获得能量，注意力通常放在哪里。这和我们日常用语里的内外向有点区别。并不是健谈的人就是外向的，内向的人一样有可能在大家面前侃侃而谈。判断一个人是内向还是外向应该多观察他的主动选择，应该剥离掉他的职业等社会角色。一个因工作而经常出席各种场合的人也可能是内向的。
内向的人关注外部世界对自己的影响，外向的人关注自己如何能对外部世界产生影响。内向的人将注意力和能量集中在内部世界，注重自己内心的体验，喜欢独立思考。外向的人将注意力和能量放在外部世界和社交上，喜欢聚会。
内向的人更多主动选择宅着或独自外出，享受一个人进行看书、旅行等各种活动。对他们来说一群人的社交是消耗能量的、让人感到难以应付的。内向的人在不熟的时候话不多，甚至显得孤僻和爱逃避。内向的人在爱好方面通常有几项自己很擅长很关注的爱好。内向的人朋友圈小，通常被他们视为朋友的人都是很有话聊很亲近的人。
外向的人在独处时常常感到寂寞难耐。他们享受与他人的互动，享受被关注，喜欢热闹，喜欢多个人的聚会。外向的人更接近于自来熟，很喜欢说话，会边说边想，说话显得随意。外向的人通常有一堆爱好，对很多活动都不拒绝，但往往都不是很擅长。跟内向的人相比，他们的圈子更大，但里面有很多都是吃饭扯淡的所谓“狐朋狗友”。
喜欢待在小群体里，三四个人一起玩很自在，但如果有六七人甚至更多，他就会感到不舒服，得开省电模式。还有一点就是，学习东西大部分情况喜欢自学的大概率是I，大部分情况喜欢别人教的大概率是E。
MBTI作为一种人格心理测试，分别从行为风格内外向程度（E外向、I内向）、获取信息的方式（感觉S， 抽象性思维N）、处理信息和做出决策的方式（逻辑关系T、价值和重要性F）、通常表现出来的对待外界的方式（有计划的J、 灵活的P），这四个维度，将职业性格分为了如下16类型：
ISTJ内向感觉思考型；严肃，安静，通过全神贯注和细致周到而赢得成功，是极可信赖的。对事实具有全面的、现实的和实事求是的考虑。对任何与数字有关的事实，都有很好的吸收、记忆和使用的能力，且注重它们的精确性。适合的职业是那些能使他们在组织和准确性方面的才能得以发挥的职业。如：会计、建筑工程、律师、电影制片、建筑设计、卫生健康及事务性工作，在那里他们常常充当监督与管理的角色。
ISFJ内向感觉感情型；安静，友好，负责有责任感。工作投入，力图满足职责要求，热心为朋友和群体服务。周到、刻苦、准确。尽管其兴趣并不常在技术领域，但可能花时间去掌握技术方面的知识和技能。对细节和常规工作有耐心。忠诚，体贴，为他人着想，关心他人的感受。适合的工作需要细致的观察和对人的关怀的职业，例如：教育、办公室工作以及提供服务或人际关怀的职业。
INFJ内向直觉感情型；通过毅力、独创性和做被需要和要求的事情的渴望而成功，能全身心地投入工作。可能因其关于如何能最好地为大众福祉服务的清晰的信念，而获得景仰和追随。适合的工作是那种能满足他们的直觉的情感性工作最为满意。教育对他们极有吸引力，不论是高等教育，还是通过艺术或行政教育，他们对能帮助学生个体的发展极为满意。当这一类型的人兴趣在于技术领域时，这种人可能在科学、研究和发展方面表现杰出。
INTJ内向直觉思考型；具有独创性的思想和强烈的内驱力，通常只用以达到自己的目的。在对其有吸引力的领域，无论有无帮助，他们都具有一种良好的能力来组织工作并付诸实施。对事物持怀疑态度，好批评,独立,果断，时常固执己见。适合的工作为科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员等。
ISTP内向思考感觉型；冷静的旁观者,安静,寡言，以超然的好奇心、求知欲观察和分析生活，时有出人意料的独特的幽默言行。通常对客观规律、机械事物的工作原理、因果关系感兴趣。只有在认为必要的时候才会表达意见或发挥自己的影响。适合的职业有自由职业者、企业家、排除故障者等
ISFP内向感情感觉型；孤独缄默，友善，敏感，对自己能力保持谦逊的态度。避免表现自己的不同意见，不把自己的意见和价值观强加于人。通常不愿意做领导或挑头，但常常是忠诚的追随者。爱享受当前的时刻，并不想过分勉力而为，因此对于明确分配的任务和工作顺利进行感到相当放松。适合的职业有表演者、企业家、故障排除者、自由职业者等。
INFP内向感情直觉型；充满热忱，忠诚，但只在其对人充分了解后方才言及此类事情。关注对观念和语言的学习以及自己的个人计划。善于从事资料的汇编工作。倾向于承诺过多，然后再想方设法予以解决。为人友善，但常常因太专注于自己正在做的事情，而显得不够友善或者对外界不够关切。适合的职业有咨询师、记者、艺术家等。
INTP内向思考直觉型；有时候安静、缄默而含蓄，对于深思熟虑的问题却是相当健谈的。注重逻辑，通常对观念和思想感兴趣，但不太喜欢聚会或闲谈，常常有十分明确的兴趣或爱好。喜欢解决新问题，不爱反复干同样的事情，对日常琐事不耐烦，而且不爱花时间去精雕细刻。受不了稳定的环境，总要去寻觅和造出新的机会来。适合的职业有科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员。
ESTP外向感觉思考型；关注事实，不焦虑，不着急，随遇而安。喜欢机械的事物和体育运动，支持并偏向朋友的一方。可能有点儿直率和不敏感。在他们认为需要的时候，可以在数学和其他自然科学方面应付裕如。不喜欢冗长的解释。擅长动手操作、拆开并重组物体。适合的职业在需要现实主义、行动和适应性的职业中最为出色，例如工程、警察工作、信用调查、市场、健康技术、建筑、制造、娱乐、饮食服务，以及许多调解性的工作。
ESFP外向感觉感情型；外向，随和，易接纳，友善，喜欢享乐。喜欢运动和制作东西。清楚当前发生的事情并渴望参与其中，相对于掌握理论而言，更容易发现易于记忆的事实。在需要丰富的常识和与人、事打交道的实际能力的场合中，表现出色。适合的工作在需要现实主义、行动和适应性的工作中表现最好。例如健康服务、销售、策划、运输、娱乐、秘书或办公室工作，饮食服务，工作组的监督，机器操作，以及许多调解性的工作。
ENFP外向直觉感情型；热情洋溢，情绪高昂，机敏，灵活，富有想象力；有能力做他们感兴趣的几乎所有的事情。很快能找到解决难题的办法并乐于帮助别人解决问题。经常依赖于临场的即兴发挥的能力而不是事先做好充分准备。不论他们想要什么或想做什么事情，总能找到牵强的理由或借口。适合的工作是富有灵感和鼓舞人心的教师。凭着天赋，他们能在几乎任何吸引他们兴趣的领域获得成功──艺术、新闻、科学、广告、销售、服务或写作等等。
ENTP外向直觉思考型；行动迅速,灵巧,有很多特长,常激励同伴,机警,坦率直言，可以站在问题的任何一方争辩，并不过分认真。善于随机应变地解决新出现的或具有挑战性的问题，但可能会忽视日常事务性的任务。兴趣转移较快。不论他们想要什么或想做什么事情，总能找到合乎逻辑的理由。适合的职业是不大可能从事任何不能提供许多新挑战的职业。凭着天赋，这一类型的人可能是发明家、科学家、记者、调解人、买卖人、推销商、电脑分析员或任何感兴趣的工作。
ESTJ外向思维感觉型；是一个注重实际的现实主义者，关注事实；具有天生的商业和力学头脑；虽然常常对认为没有用处的科目不感兴趣，但在必要时也能专注其中；喜欢组织和管理活动。当然如果能考虑到别人的情感、感受和观点的话，就能够将事情做得非常出色。适合的职业是那种同组织中物质方面的和个人方面细节打交道的职业，可能有志于从事诸如会计、生产、市场调查、计算机程序编制、办公室工作、调度、文稿编辑、起草、设计、统计、人事分析、图书管理、装配和应用科学这样一类职业。
ESFJ外向感情感觉型；善于表达同情和友谊。关心自己与周围人的接触，把和谐的人际关系看得很重要。在生活和工作中是友好的，机敏的和富于同情心的，即使在小事上也是坚持的、谨慎的和井井有条的。并倾向于希望他人也是如此。很容易被赞许所温暖，对冷谈也很敏感，人倾向于关注他人可钦佩的品质，忠实于值得尊敬的人、机构或事业，有时达到了理想化他们佩服的事的程度。适合的职业有医生、教师、会计、警察等
ENFJ外向感情直觉型；拥有发现他人观点的价值的才能，即使这些观点是彼此冲突的，他们相信总会取得统一并往往设法做到这点。为了获得统一，他们大部分的喜悦和满足来自于周围人的温暖感情。愿意在合理的范围内同意他人的意见，但并不会由于过多关注他人的观点而丧失自己的看法。适合的职业是乐于领导和推动促进团队；鼓励合作；传播组织的价值；喜欢将素材归并成有成效的结论。
ENTJ外向思考直觉型；为人诚恳，坦白，有学习能力，是活动中的领导者。通常在要求推理和机智的对话的活动中表现良好（比如在公开的演说和谈话中）。喜欢运用思考去指挥可以指挥的范围，了解很多信息，能不断积累知识。有时候在其受任的领域内表现出比经验更多的把握和信心。适合的职业有科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员等
MBTI职业性格测试会帮助了解哪些方面呢？测试后会获取事业上的成功吗？如果单纯做测试题的信效度并不高，但这套理论是有科学基础的，通过专业的分析师指导是可以达到很高的信效度的。如果想了解的话建议去找书看看，没条件的话看一看系统介绍这方面知识的创作者发表的内容。MBTI用在职场上，可以用做职业定位，上下级沟通，员工关系处理，以及求职面试等等！比如，用在职业定位上，不同类型的人格特质不同，优势不同，职业岗位就会不同！我之前有个朋友是NT型人格，非常有战略思维，但是，一开始做会计岗位很容易失误，因为她不喜欢条条框框，不喜欢被束缚！最后，她转行去做新媒体运营，还要兼职一些影视后期制作的活，现在混的风生水起！
用在求职面试上，我们发现不同类型面试官搞定策略不同，以前遇到猪八戒类型的面试官，全场高能，慷慨激昂的演说，面对这种面试官，我们需要做到倾听和满脸崇拜的表情就够了；用在上下级，尤其是现在的95后不缺钱不好管，我们要针对不同类型的下属用不同的管理模式，以前遇到悟空型的下属，我就奖励他剧本杀的票！但是，对唐僧型，这种方法就不适用等等！所以，MBTI即可以帮我做职业定位，也可以是职业发展非常好的工具；其实MBTI测试的结果最主要的不是类型，而是四个维度的指数。在类型不改变的情况下，如果指数能发生期望中的变化，就说明自己拥有自我认知、修正和成长的能力，这也是在职场中最重要的能力。心智矩阵上面的MBTI和霍兰德测试对自我分析和成长有一定帮助，可以试试。
感觉I和E的区别更多是能量释放方向而不是获取方式。I更倾向于从控制（吸收或抵抗）外界能量，积极审慎自身。I更多是观察和自我。
E更倾向于对外界释放能量，积极影响周围的人和事物。E更多是创造和行为。
MBTI能够让人们更好的认识和了解自己，可以帮助HR部门对不同类型的员工进行更好的组合。目前已成为世界上应用最广泛的识别人与人差异的测评工具之一。MBTI主要用于了解受测者的处事风格、特点、职业适应性、潜质等，从而提供合理的工作及人际决策建议。
在相关信息
感觉型的个体倾向与接受能够衡量或有证据的任何事物，关注真实而有形的事件。他们相信感官能告诉他们关于外界的准确信息，也相信自己的经验。他们重现在，关心某一刻发生的所有的事情。而直觉型的个体自然地去辨认和寻找一切事物的含义。
他们重视想象力，更注重将来，从事努力改变事物而不是维持它们的现状。直觉型的个体看到一个环境就想知道它的含义和结果可能如何。感觉型的个体被视为较具有实际意识，而直觉型个体被视为较有改革意识。感觉─直觉维度在问题解决过程中有重要作用。
标签:
人际交往职业规划求职就业心理职场
上一篇：来大姨妈前情绪不稳定，悲观，爱哭，不想说话，什么都不想干，想一个人缩在角落，是抑郁了吗？
下一篇： 返回列表
相关推荐 