容易便秘或消化不良的人群都适合补充益生菌，在选购时需要注意看菌株的活性及数量。
一般来说，腹泻、习惯性便秘、消化不良等人群需要补充益生菌。益生菌具有调节肠道的作用，所以腹泻患者可以适当补充一些益生菌，来改善这种状况，可以有效调节胃肠功能。还有一些中老年人随着年龄的增长，人体肠道内的双歧杆菌会逐渐减少。为了更好地弥补这一不足，需要定量补充益生菌，从而更好地保护中老年人的健康。还有剖腹产和早产儿的免疫力通常都很低，适当添加一些益生菌，可以帮助他们增强抵抗力，更好的减少细菌感染。
有些人经常抽烟喝酒，容易对肺和肝脏造成损害。因此需要补充一定量的益生菌来达到保护肠胃的效果，从而避免更大的健康危害，还可以减少疾病的发生。肝硬化和一些腹腔炎患者也要注意补充益生菌，因为益生菌可以抑制肠道内产胺腐败菌，降低血液中内毒素含量和肠道酸度。
在选购益生菌时，我们首先要了解菌种和功效，因为并非所有的益生菌菌株都具有相同的功效。所以在选择益生菌产品之前，建议尽可能的了解菌种。目前市面较多的主要是乳酸菌和双歧杆菌的复合活性益生菌。乳酸菌具有维持微生态平衡、提高食物消化率和生物价、降低血清胆固醇和控制内毒素的作用。双歧杆菌则具有增强免疫力、改善肠胃的作用。还要注意看含菌种数量，因人体肠道内的益生菌所需数量相当多，所以益生菌只有达到一定数量才能发挥稳定的作用。
益生菌是一种对人体有益的微生物，目前市面上有很多关于益生菌的产品，但益生菌虽好，也不是所有人都能食用的，比如胃酸过多的人、刚进行过肠胃手术的病人、两岁以下的婴幼儿等，这些人群都要避免食用益生菌。而对于其他人群来说，要针对自身的需求来服用相应的益生菌，不同人群应服用不同配方的益生菌，这样才能更好地保障个人健康。
益生菌的功效有很多，它能调节肠道的微生态平衡，促进肠胃营养吸收，提高身体的免疫力，同时还对腹泻、腹胀等消化不良有一定的治疗效果。从益生菌的功效来看，消化不良的人、中老年人、两岁以上的幼儿，吸烟喝酒的人，都适合食用益生菌。这些人群的体质往往比普通人要差，因此适当地补充益生菌，是能改善自身的身体状况的。
益生菌的种类有很多，目前市面上比较多见的有乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、酪酸梭菌、粪链球菌、芽孢杆菌、布拉氏酵母菌和枯草干菌等。
那么面对那么多的益生菌，不同人群该怎么进行挑选呢？这个就需要咨询专业人士，根据自身的情况来挑选益生菌了，最好是选择大品牌的益生菌，大品牌的质量和效果一般都比较有保障，其次就是要看平台，资质是否齐全，售后是否有足够的保障。
当然了，益生菌虽好，但也不能随意服用，在服用益生菌时千万要注意一些事项，比如不要和抗菌药物一起使用，这样会降低益生菌的活性，还有不要把益生菌当作替代药物，这是不可取的，最后就是不要服用过多的益生菌，避免产生益生菌依赖症。
益生菌是什么？哪些人需要补充益生菌？
益生菌是一种对身体健康的微生物，现在市场上的益生菌种类繁多，但是，益生菌虽然好，但是并不适合每个人都吃，包括胃酸过多、刚做过胃肠手术、两岁以下的婴儿等。另外，为了保证自己的身体状况，可以根据自己的需要适当的使用益生菌。
益生菌具有调整肠道微生态平衡、增强胃肠营养吸收、增强机体免疫力等作用，还具有改善腹泻、腹胀等消化系统疾病的作用。对于那些正在吃的人、中老年人、两岁以上的孩子、抽烟、酗酒的人来说，都有一定的作用。而这种人的体质一般都要低于正常人，所以可以通过适量的益生菌来调理自己的身体。
益生菌包括乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、酪酸梭菌、粪链球菌、芽孢杆菌、布拉菌、枯草杆菌等。
那么，对于这么多的益生菌，如何选择，人们又如何选择？具体的益生菌要找专家进行咨询，主要还是要找大牌子的，大牌子的产品品质和功效都会更有保证，第二就是要看看平台，有没有资质，有没有售后服务。
当然，益生菌虽然好，但是也不能乱吃，在吃的时候一定要小心，不能和抗生素混在一块儿，否则会影响到身体里的益生菌的活力，另外，也不能用益生菌作为替代品，要避免过量的益生菌依赖。
在选购益生菌时，我们首先要了解菌种和功效，因为并非所有的益生菌菌株都具有相同的功效。所以在选择益生菌产品之前，建议尽可能的了解菌种。目前市面较多的主要是乳酸菌和双歧杆菌的复合活性益生菌。乳酸菌具有维持微生态平衡、提高食物消化率和生物价、降低血清胆固醇和控制内毒素的作用。双歧杆菌则具有增强免疫力、改善肠胃的作用。还要注意看含菌种数量，因人体肠道内的益生菌所需数量相当多，所以益生菌只有达到一定数量才能发挥稳定的作用。
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