闺女放了假早晨天天赖被窝，晚上不想睡，早上不想起，你们家的孩子也都这样吗？

为什么晚上不想睡，早上不想起？

你的生物钟被打乱了，要重新调整好它。

1，首先，最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行，每段长一个半到两个小时左右，每晚经历3、4个循环。

2，如果能在一个循环结束时醒来，人就会比较精神，反之就会比较困倦。按你的状况，首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律，同时培养起良好的睡眠习惯，比如入睡前不要激烈运动，睡觉时房间一定要黑，甚至要习惯不要在床上做别的事情，不困的时候就不要上床，以免将床和失眠联系起来

3，找个长假，比如这个十一，摸清自己的睡眠习惯，睡到自然醒，同时每天将入睡时间向前提一点，就能发现自己的睡眠模式。

4，这种模式一旦建立起来后，想失眠都困难了，而且睡眠时间又短又高效。我自己就是每天5个小时左右就够了，你也要加油！

晚上不想睡,早上不想起怎么办?

这是一种病，学名睡眠相位后移综合症，患者的睡眠质量大多正常，但一般都会晚睡晚起睡 。 眠相位延迟综合症(Delayed Sleep-Phase Syndrome，简写为DSPS)是一种生物周期性睡眠紊乱症，指一些人体内的生物钟比通常意义上的“晚上睡觉，早上起床”这种模式有所延迟。这些人一般被称为“夜猫子”，不过对这些患有睡眠相位延迟综合症的人来说，这样的作息时间并不是他们自己选择的。 1、睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚； 2、一旦入睡，并不会轻易醒来； 3、在早晨理想时间起床是非常困难的； 4、感觉半夜三更的时候头脑最敏捷。做事效率最高 5、没有能力把睡眠相位提前，如强迫在正常的

孩子早上起不来床，怎么办呢？

我就是一个早上起不来床的孩子，根据我亲身受过的折磨，不，亲身有过的经历。以下三种方法比较好使。

第一个，倒时差。一般早上起不来床都是晚上睡的太晚，第二天早晨想睡一个自然醒，这样恶性循环，就会导致长时间起不来床。唯一的方法就是晚上早早睡，没收掉所有的电子设备，可以出去跑圈啊、打打篮球、出出汗之类的，晚上特别的疲惫，躺在床上总会睡的快，睡眠时间充足，自然会早早起来，第二天也会有精气神。

第二个，糖衣炮弹。可以设置一些早起奖励，如果可以连续早起签到的话，还可以额外满足一些需求，这样孩子就会自己长心，想着第二天早上要早早起床，当然也可以设置一个家庭比赛，看谁起得早，让起床变成一件有趣味的事情。

第三个，如果孩子总是睡不醒，那我可以带她去医院检查一下各方面的营养及微量元素方面有没有缺少的，因为人和人的体质不一样，孩子起床晚，很有可能是睡不醒，比如缺维生素b12就容易发困。

早上赖床不想起该怎么办

叫你爸妈一大清早就来掀你的被子，看你冷的还想不想睡了（先把窗子开的，再掀） 赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病

喜欢赖床的人是什么性格？这是坏习惯吗？有什么方法改善这样的人

算是一种坏习惯：

1、懒惰：有些人可能习惯了天天晚起，待在床上，形成了一种习惯行为。

2、睡眠时间不充足：睡眠不足导致早晨赖床，不起。

3、睡眠过于充足：过于充足感觉越睡越困，更不想起了。

4、心情原因：一大早的心情不好绝对是很难受的了，导致不想起床。

5、生活态度：一个良好的生活态度极其重要。

一、可以在晚上睡觉之前设置一个闹钟，比如你想第二天早上08：00起床，那就设置07：50的闹钟，提前个10分钟，当闹钟的铃声响起来的时候，你就不得不起了！

二、在你晚上躺在床上准备睡觉之前，你心里要默念一个时间，这个时间就是你第二天早上起床的具体时间（比如说你心里一直默念第二天早上08：00起床），要不停地给自己心理暗示，要求自己必须在这个时间醒来！