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大家最长一次便秘是多久?吃益生菌可以改善吗?

时间:2024-05-26 17:49:40来源:网络作者:得意生活网

吃益生菌能治便秘吗?预防便秘的方法有哪些?

便秘是生活中很常见的病症,会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么吃益生菌能治便秘吗?预防便秘的方法有哪些?吃益生菌对便秘有一定的好处,下面就来详细了解具体内容,以及预防便秘的方法吧。
1、吃益生菌能治便秘吗
医师表示益生菌确实可以改善胃肠蠕动和便秘,但要吃对时机才有好效果。益生菌对肠道保健好处多多,可以稳定肠道菌丛生态平衡、改善胃肠蠕动及便秘、形成肠壁屏障、提升免疫力等。
当然啦想要排便顺畅,不能只靠益生菌,上厕所的时间也有学问。其实造成便秘的因素很多,不只跟饮食有关。
睡眠不足、工作压力大、心情焦虑、缺乏运动、长期卧床、内分泌或神经系统失调等因素,也容易导致便秘。
30岁以上、不爱吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣疮、很少运动、压力太大、经常失眠、曾患肠躁症、肥胖等族群,更需要注意益生菌的补充。
2、睡前吃益生菌好不好
睡前不吃东西,肠胃蠕动较慢,胃酸分泌量较少,适合补充益生菌。由于睡前比较不会吃东西,此时肠胃蠕动较慢,胃酸分泌量也较少,有利於益菌的繁殖和生存。因此,建议大家可以在睡前补充好菌!
另外,最好在服药以及摄取酒、醋、辛辣调味料等2小时之后,再补充有益菌,对肠道保健的效果比较好。吃对时机之外,由于不同的菌种有不同的功能,建议可摄取多样化的菌种,对健康更有好处。
3、预防便秘的方法
1.早上起床喝温水
早上起床空腹时,先喝一杯温开水,可以启动身体运作的机制,预防消化系统疾病。每天喝足量的水,可使粪便较柔软、湿润,容易排出。建议根据自己的体重补充每日所需水份,平时可摄取30cc/公斤,流汗运动时增加至40cc/公斤。
2.选对时间上厕所
肠胃在早上5~7点的蠕动最频繁,也最容易排便,所以要把握起床之後、出门之前的时间赶快去便便。另外,三餐饭後也是容易产生便意的时刻,尽量在饭後的15~30分钟内让自己去上厕所。
别忘了还要养成固定排便的习惯,只要每天定时吃饭、便便,久了以後,身体就会自动建立排便的生理时钟,在固定时间解放粪便。
3.一定要吃早餐
吃完早餐,可引起「胃.结肠反射」,肠子蠕动速度增加,有助於顺利排便。除了早餐要吃,其实三餐都要均衡摄取,这样可以有效调整肠道健康,有便秘困扰的人更要特别注意。
另外,每天都要补充足够的膳食纤维,不但能刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度、促进排便,还可以维持肠道菌丛的生态平衡。
4.喝果汁刺激肠道
一般来讲,吃整颗水果会比单喝果汁摄取到更多营养。不过,有便秘困扰的人,可以适度喝些天然果汁,像是柳橙汁和黑枣汁;前者富含果胶可刺激肠道蠕动,後者富含膳食纤维,具有通肠润便的作用,可改善排便不顺,建议在二餐之间饮用。
5.每天运动半小时
运动不只可以增强体力,规律的运动习惯,还能增强肠道的机制运动。别再说没时间了!每天只要至少运动20~30分钟,就有利於肠道蠕动及有益菌的生长喔!
4、便秘的危害有哪些
1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、欲望减退:长期便秘病人可有欲望减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

吃益生菌能调理便秘问题吗?

益生菌能治疗便秘。因为最近几年益生菌在医学上具有双向调节的作用,也叫微生态调节疗法,它可以治疗便秘。益生菌是对肠道有益的细菌,比如美常安、常乐康等等。这些都是一些微生态调节制剂,也叫有益菌制剂。 那么有益菌顾名思义就是对人体有益的细菌。在肠道里面的有益菌,它可以调节便秘、治疗便秘,同时也能治疗腹泻。所以说,有益菌治疗便秘是肯定的。在临床上,也经常使用一些有益菌来治疗便秘。当然,不能单纯的使用。便秘是一个综合的治疗,除使用肠道有益菌以外,还应配合辨证治疗,这样效果更好,更容易根治。

排便困难,吃益生菌可以改善吗?

便秘喝益生菌可能有用,但较严重的便秘不一定有明显疗效。 1.患者出现便秘后可能有不同程度的菌群失调,益生菌和肠道中的致病菌竞争,会降低致病菌的定植和炎症反应,恢复肠道正常功能,一定程度上会缓解便秘。 2.引起便秘的原因较多,有些便秘较严重,单纯喝益生菌改善便秘的效果并不好,应该明确病因,采取有效的措施,不能完全依靠益生菌解决问题。 3.便秘的患者可以口服凝结芽孢杆菌、双歧杆菌,这类益生菌有缓解便秘的作用。 便秘患者平时要养成良好的排便习惯,适当饮水,吃富含膳食纤维的食物,能够减轻便秘症状。经常出现便秘未能缓解时,应及时去医院就诊,用药需在医生的指导下使用。 另外,便秘有很多原因构成,也要针对这

肠道不好,经常便秘,吃益生菌能够调理吗?

答案是可以的,我们生活中经常便秘的患者可以服药益生菌来改善,因为益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

便秘吃益生菌有用吗

有用 1、增加双歧杆菌含量 在大肠中的益生菌主要为双歧杆菌。便秘再染还是与我们的大肠有关,双歧杆菌在大肠内主要作用就是抑制有害细菌、构成“生物屏障”。对于便秘来说,一方面它能唤醒肠道,恢复肠道功能。另一方面,它还能释放乳酸和醋酸,刺激肠道蠕动,软化粪便,对便秘起到很好地改善和预防作用。 2、配合膳食纤维 益生菌能够治本,而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式,通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时,膳食纤维在粪便中能够吸收水分,帮助软化粪便。不仅如此,部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”,能够刺激益生菌增殖,更好的发挥益生菌的作用。 3、选择综酶益生菌复合果蔬: 高
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