一、益生菌和益生元的区别
1、益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。
2、益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。
3、益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来发挥其功效。 因为它们不能 被人体消化，而进入胃肠道(下消化道或者结肠)，喂养益生菌，间接促进肠道健康。益生菌是外源细菌，直接作用于肠道，维持肠道菌群平衡。
4、益生菌对保存环境要求很高，因此对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊或粉末，一般液体制剂不推荐。益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。
5、益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元。益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力。
扩展资料：
一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。
益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质。市面上的应用比较广泛的益生元有：异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。
通过益生元来促进益生菌生长是“活菌外养”瓶颈问题的最有效的方法，可以避免菌群因高温与胃酸刺激的大量死亡与本体菌群对外来菌群的抗拒，从人体内原生增殖益生菌，从而安全有效地解决各种肠道问题。
参考资料：益生菌-百度百科益生元-百度百科
益生菌主要是存在于人体肠道内的，对于人体能够发挥有益作用的微生物，也就是说益生菌是一种活的细菌，益生元作为一种膳食补充剂，可以通过刺激益生菌的生长和活性，对于人体产生有益的影响。也就是说，益生元是益生菌的食物是没有任何生命的，所以从概念上来说，虽然这两种对身体都有非常好的帮助，但是还会有具体的区别。益生菌可以直接作用于肠道，可以促进蛋白质的水解和碳水化合物的分解，对于合成人体所需要的B族维生素食物的消化都有非常不错的作用。益生菌比较明显的肌肉是有针对性，不同的菌种产生的作用也会有所不同，益生元不能直接的对人体起到作用，只能通过喂养益生菌间接的促进肠道的健康，但是医生员的作用更加多元化，不仅可以为益生菌提供养料，而且还可以有效的抑制有害菌，降低肠道PH值，促进肠道产生免疫蛋白，提高肠道的免疫能力。
首先应该知道益生元是一种膳食补充剂，益生元是不能够被消化吸收的，所以对机体不能够起到很好的作用，益生菌对环境的要求很高，益生元作为益生菌的食物，能够保护肠道，所以可以长期吃，但是益生菌就不能够长期吃了，所以这些方面的问题，大家都应该有所了解。说了那么多以后，相信大家对于益生菌和益生元的区别应该有所了解。这些对自己身体有帮助的保健品，确实可以让大家变得更加健康。以后在市场上面，也一定会出现更加多对于大家的健康更加有好处的产品了。
益生元和益生菌虽然只差一个字，但其实是不一样的东西。
益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似，而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。它们都会影响肠道细菌，调节肠道菌群的平衡。但二者其实有很大不同。
益生元VS益生菌
益生元 ：益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道，它就像是有益菌的食物，促进人体肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而达到调节肠道菌群平衡。
益生菌 ：益生菌是一个总称，种类很多，它们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。对人体的作用也各有不同，可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
二者功效比较
益生元功能：1、提升自我保护能力；2、促进营养素的合成和吸收；3、通便：FOS/GOS+CPP
益生菌是外源细菌，通过直接增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。但有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，需添加不同的菌种。
益雨生虾青素复合益生元
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儿科医学益生菌保健养生育儿
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