如何评价白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够十个小时？

白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，你怎么看？

一、不挑剔，不打击孩子，保护孩子的创造力，塑造孩子积极、乐观、自信的性格。 谷爱凌阳光、开朗，一言一行自信满满，这和她从小受的教育是分不开的。孩子小时候能力有限，难免写错字算错题，如果母亲为此焦虑，不断指出孩子的错误，一味打击孩子，孩子就会对学习产生畏难和厌恶心理，从而无法建立起学习自信力，也找不到学习的乐趣，久而久之，孩子的性情就会压抑，自卑，难以形成积极、乐观、自信的性格。因此，每个中国妈妈都应该把心态放平和，孩子写错字，做错题，不要打击他，如果一定要指出他犯的错误，就要请写肯定他的优点。 二、少夸孩子聪明，多夸孩子努力。一道难题，孩子做对了，不要一脸自豪地说：“孩子，你真聪明。”而应该说

你如何看待谷爱凌呼吁青少年运动起来睡够10小时这件事？

很多的运动员他们看起来都非常的厉害，但同样他们也在背后付出了巨大的努力，特别是那些能够拿到奖项获得冠军的运动员，他们所付出的一些努力更是常人所想不到的，说起谷爱琳相信大家有所了解。因为在2021年6月17号的时候，谷爱凌获得了最佳女子极限运动这个奖项的提名。谷爱琳出生在美国，是一名中美混血，在2019年的时候放弃了美国的国籍，加入了中国籍，并且加入了中国的国家队，代表国家队参加比赛，2020年一月份获得了奥林匹克运动会的冠军。

冠军分享自己的生活

谷爱凌是世界冠军，同时作为一名零零后，谷爱凌也活成了别人家的孩子。她是中国第一位获得X金牌的运动员，同时也是第一位在自由式滑雪赛中获得双冠王的运动员，并且她还是一名学霸，被斯坦福大学录取，还是时尚界的年轻偶像。这样的别人家的孩子真的是非常让人羡慕的，在冠军计划这个公益活动上，谷爱凌跟大家分享了自己的一个秘诀，她表示睡觉是她的武器，从小她的妈妈就教她每天都要睡够十个小时再起来做其他的事情。

中国青少年的睡眠健康需关注

谷爱凌跟大家分享，她的妈妈教她每天睡够十小时，其实在中国有大部分的青少年基本上根本没有十个小时以上的睡眠时间。除了滑雪之外，谷爱凌还喜欢田径、足球、射箭、攀岩等各种各样的运动，并且还擅长芭蕾和钢琴。她的生活非常的充实，同时也非常的盲目，可以看出谷爱凌真的是一个非常有能量的人，所以才能够学好那么多的事情，谷爱凌表示，只有睡好了才能够高效和专注的做好生活中的其他事情。而在我国很多青少年都缺乏睡眠时间，而教育部也一直明确提出，小学生的睡眠时间应该达到十个小时，初中生到九个小时。

希望父母们在关注孩子的未来，关注孩子梦想成功的同时，让孩子得到一个更好的睡眠时间，睡眠与健康是分不开的。希望大家都能够关注青少年睡眠，助力青少年健康成长。

谷爱凌自曝秘密武器是“每天睡10小时”，是否真的有助于提高学习效率？

是的，传统的教育方式显然已经不适合现在，家长们要与时俱进，让孩子睡觉，养成一套开明的、健康的、被孩子接受的教育体系，

孩子小，身体还在发育，每天至少要睡8个小时。不管晚上的家作有多少，到点就要上床睡觉。俗话说，勤能补拙，但是聪明的孩子有专门的学习方法。在初高中阶段，最主要的是学会学习，而不是死记硬背。

现在都倡导让孩子全面发展，不把分数作为衡量学生优劣的唯一标准。孩子们的资质是差不多的，之所以出现分数的高低，是因为每个孩子的学习方法不同，对书本知识的理解不够。我认为睡眠可以大大提高学习效率，让孩子睡舒服了，第二天去上学精神才好，上课才有精神。

1、休息好了才有力气，才会有精力学习。

孩子要养成早睡早起的习惯，为第二天的学习做准备。睡眠时长不能直接决定学习效率，但是睡够了有利于水平发挥。我不建议学生熬夜学习，这牺牲的是自己的身体健康，而且效率也不高。

2、熬夜的危害很大，影响记忆力，年轻人不要总熬夜。

父母要督促孩子，到点就睡。深谙教育之道的父母，不会牺牲孩子的睡眠时间和玩耍时间。劳逸结合，可以让孩子的身心得到放松，从而以积极的精神面貌投身学习，主动爱上学习。学习不再是完成任务，而是一种享受。到了这种级别，往往都是学霸了，他们享受解题的过程。

3、睡眠时间不够，人会变笨，动作变得迟缓。

世界冠军都说了，这是她的秘密武器，父母不妨试验一下，让孩子早睡早起，观察孩子的学习情况。

你每天睡几个小时呢？你觉得健康的作息是什么样的？

谷爱凌妈妈的教育方式，有哪些值得普通家庭借鉴地方？

2022年2月8日。18岁的谷爱凌在本届冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中斩获冠军，再次在自己的成就榜上画上了“浓墨重彩”的一笔。

其实谷爱凌在很早之前就已经被大家所熟知了，而这不仅仅是因为她的高颜值，更是因为她的出众的才华。谷爱凌喜爱射箭、足球、骑马、攀岩、跑步等多项运动，并且水平也都超出普通人很多。

除了热爱运动，是个运动能手，谷爱凌还是一个多才多艺的学霸。她擅长芭蕾舞、会弹钢琴，并且还以优异的成绩被斯坦福大学录取了。（满分1600分的考试，她的成绩是1580分）

俗话说得好“优秀的孩子背后大多会有优质的家庭教育”。确实，谷爱凌之所以这么出色和家庭环境以及家庭教育是脱离不了联系的。

01、父母的言传身教

谷爱凌的妈妈毕业于北京大学，硕士是在斯坦福大学就读的，而她的爸爸则毕业于哈佛大学。谷爱凌的爷爷奶奶也都是高学历，家庭有着浓厚的学习氛围。

谷爱凌的妈妈说：“言传不如身教，就创造这么一个气氛，孩子愿意的话就会加入，孩子不愿意的话也不用强迫。”一家人都对学习有着很大的兴趣，谷爱凌从小就耳濡目染，自然而然就喜欢学习，不会把读书当作一种负担。

艾默生曾说：“孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者那里所接受的爱的质量、陪伴和榜样示范”。父母给孩子树立一个良好的榜样，那么孩子就会“顺藤摸瓜”去学习，自然不会差。

02、锻炼孩子的坚强意志，努力为孩子托举

谷爱凌的父母不会因为孩子一次的失败而对她进行过度的批评、指责。遇到事情他们总是第一时间了解情况，然后给予谷爱凌足够的帮助。在日常生活中，他们不会因为谷爱凌的一些表现斤斤计较，甚至表现出患得患失。谷爱凌的父母告诉自己的孩子，一定要有乐观的心态和宽广的胸怀。

在学习方面，谷爱凌的父母不会要求孩子一天到晚学习，他们懂得为人父母的“艺术”。让谷爱凌学会一张一弛，保持适中的压力，学的时候拼尽全力，玩得时候挥洒自如。

孩子的成长离不开良好的家庭教育，所以作为父母的都应该努力给孩子树立一个好的榜样，尽可能提供一个良好的环境。

谷爱凌自曝每天睡10个小时，她这个作息时间健康吗？

健康，谷爱凌还没满20岁，需要多睡觉。

谷燕对孩子的教育理念就是多睡觉，只有休息好了，才能以饱满的精神状态去应对高强度训练。谷爱凌是一名自由式滑雪运动员，金发碧眼的她，代表中国队出战！她的妈妈是地道的北京人，多年来的培养铸就了今天的世界冠军。

她向记者表示，自己成功的秘诀就是多睡觉，从8岁开始，她每天都要睡够10小时。其实，正常成年人每天的睡眠时间控制在七到八个小时就足够了。运动员的体力消耗大，多睡一会儿可以帮助训练。

1、保证充足的睡眠可以让我们活力满满，精气神更好。

科学研究表明，人在睡眠时身体会排毒，推荐睡眠时间是7-9个小时，因人而异。有些人的生物钟已经固定了，每天睡五六个小时照样精力充沛，状态良好。作息时间没有健不健康之分，只有适不适合自己。运动员需要训练，所以一天下来比常人更累，多睡会儿可以理解。

2、每个人的身体素质有所不同，所以睡眠时间要跟着自己的感觉来。

谷爱凌睡十个小时能成世界冠军，但她的成功不可复制。谷燕是一个成功的母亲，女儿的成功离不开她的教导。夺冠不需要多么刻苦，劳逸结合才是王道。这也给家长们一个启示，不要牺牲孩子的睡眠时间让他们学习，结果往往是事倍功半的。

3、对她涞水，每天必须睡十小时，但我们不能盲目效仿。

我们没有谷爱凌的资源和条件，睡10小时的概率很小。一天只有24小时，要抓紧时间学习、工作。年纪越大，睡眠质量越差。谷爱凌还小，所以能睡。

你认为谷爱凌是一个什么样的女孩子呢？