为什么晚上吃的越多，第二天早晨越有饥饿感？

为什么晚上吃的多第二天早上反而更饿？

健康的饮食习惯应该是早餐要吃，午餐吃得好，晚餐尽量少吃。如果晚餐吃得过多，第二天早上醒来的时候发觉更饿，甚至半夜的时候就会发觉饥饿感越来越强。这主要是因为身体里面分泌的胰岛素过多，胃酸过多，就会让我们产生饥饿感爆棚的现象。
1、晚饭的时候吃的太饱，就会产生过多的胰岛素
正常的情况下，晚饭的时候要少吃一点，并且吃得早一些，太晚都会给胃肠造成一定的负担。最主要的是如果晚饭吃得过多，会促进胰岛素的分泌过多。胰岛素分泌过多了，就会让人产生一种饥饿感，这时候会去做什么呢？答案很简单，就是要去找零食吃。零食里面含有高糖，高脂肪，高奶油等等，对于我们的身体健康是没有一点好处的。因此晚饭不能吃的过晚，也不能吃得过多，这样会导致胰岛素分泌过多，就会让我们觉得时常有饥饿感。
2、晚饭吃的过多，会让我们产生过多的胃酸
有一段时间因为要等爱人下班，所以我们家吃饭很晚，我就感觉到特别的饥饿，于是每天都会吃一碗多饭，还会吃很多的菜。吃完饭以后都已经七，八点钟了，本来觉得晚饭已经吃饱了，但是到了半夜的时候还是会觉得特别的饿。这就是因为我们晚饭吃的过晚，吃的过多，就让我们身体里产生了大量的胃酸。大家知道胃酸的作用是什么？帮我们消化胃肠里面的食物，因此我们吃得过多胃酸分泌的，过多消化的就越快，我们就会有一种饥饿感。
很多想要减肥的朋友们都知道晚餐的吃饭时间和进食的多少，直接影响到我们减肥的速度。因此我们一定要控制晚饭的用量，晚饭吃一个七分饱就可以了，而且要吃的提前一些，不能太晚，尤其是冬天，更要注意晚饭的用量。

为什么晚上吃的越多早上饿的越快啊？

晚上吃的越多，第二天早上越饿，一般有以下两种原因：

一、胃排空

如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍处于饱胀状态，那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课，第二天早上，胃基本排空。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，类似泄了气的气球，这种排空后的“饥饿感”就会更明显。

二、低血糖

健康的人人体进食后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的饥饿感可能越明显。因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌，会带走身体里更多的血糖，甚至导致晨起的低血糖。

专家建议

晚餐一定不要吃到太撑，三餐定时定量尤为重要。另外，无论第二天早晨饿或不饿，都应该吃个丰盛的早餐，如各种谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、豆类等各类食物挑挑拣拣都吃一些，饥饿感就会消失，胃也就舒服了。

以上内容参考人民健康网-为啥晚上吃的越多，第二天早上越饿？

为什么人们总感觉晚上吃的越多，早上起床后感觉越饿呢？

胃容积增大:前一天晚上吃太多食物很可能使胃容积增大，胃容积的增大和食物的堆积容易导致消化时间过长，造成胃肠蠕动的大量消耗。如果第二天早上胃不能及时恢复到正常水平，一般会引起饥饿症状。胃酸分泌过多:前一天晚上吃太多食物容易导致消化不良，胃酸分泌过多。胃酸分泌过多可能导致人体快速消耗和代谢，第二天早上可能容易产生饥饿感。你要注意均衡饮食，及时补充微量元素，多吃新鲜水果蔬菜，注意腹部保暖。

胃排空后，人会出现低血糖。如果前一天晚上吃得太多，睡觉前胃还处于饱腹状态，那么自然机体的消化系统就会花一整夜的时间为这些食物的消化做功课，第二天早上人的胃基本上就被清空了。这样你的胃就会从极度膨胀的状态发展到收缩的状态，类似于泄气的气球，这种饥饿感会更加明显。人吃了食物后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，胰岛素会将多余的血糖带入肝脏，导致糖原或脂肪的合成。如果前天晚上吃得太多，尤其是一些高糖高脂肪的食物，第二天会觉得更饿。这主要是因为这样的书往往会导致胰岛素长期分泌过多，会带走你体内的血糖，甚至导致早上低血糖。

人清空肠胃后会出现低血糖。如果你前一天晚上吃得太多，睡觉前胃还处于饱胀状态，那么你的消化系统就会为这些食物的消化做一整夜的功课，第二天早上胃的基本功能就会被清空，这会使你的胃从极度膨胀的状态发展到收缩的状态，你的胃也会从极度膨胀的状态发展到收缩的状态。就像你泄气的时候，这种饥饿感更加明显。人在进食时，血糖会升高，体内分泌的胰岛素有助于控制血糖，可将多余的血糖带入肝脏，导致糖原或脂肪合成。如果觉得前一天晚上吃多了，特别是一些高糖高脂肪的食物，第二天会觉得更饿。这主要是因为这类书经常导致胰岛素分泌过多，以至于我体内的血糖升高，甚至导致早上低血糖。

晚上吃的太饱，第二天早上会感觉很饿，这是为什么呢？

晚上吃的太饱，第二天早上会感觉很饿，这是因为前一天晚上吃太多胃体积增大引起的。

前一天晚上吃太多食物容易使胃容积变大，容积增大和食物堆积容易造成消化时间过长，导致胃肠蠕动大量消耗。如果第二天早上胃未能及时恢复到正常水平，就容易引起饥饿感的症状。前一天晚上吃太多食物容易引起消化不良，胃酸分泌过多，导致人体消耗和代谢过度，第二天早上容易引起饥饿感。建议这部分人群避免深夜吃东西的习惯，合理饮食，一日三餐定时，避免暴饮暴食。

如果有肠胃不适，要及时看医生。不吃东西的时候，胃蠕动比较慢。晚上吃多了会增加消化液的分泌，加速胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。从极度膨胀到收缩，你的胃感觉更饿了。因为甲状腺素分泌过多，还会出现吃完饭多容易饿的现象。因为胃黏膜有溃疡，胃酸分泌比较多。吃得越多，胃酸分泌就会越多，刺激胃黏膜产生饥饿感。出于其他原因，晚上吃得越多，早上就越饿。建议及时就诊，完善检查，平时饮食规律，多吃几次。

有些时候，不吃东西的时候不容易觉得饿，但是吃的越多就会越饿。是因为不吃东西的时候，胃蠕动会变慢，消化酶的代谢会降低。但在进食期间，肠道蠕动会加快，消化酶的代谢会增加。但肠道蠕动及其消化酶会促进食物的消化吸收，日后会刺激消化粘膜，引起饥饿感，所以你会有饥饿感。一般来说，你吃得越多，就会越饿。大部分原因是血糖浓度降低。如果血糖水平明显低于正常浓度水平，通常非常容易发生饥饿。而且他的免疫力比较差。很多人建议去医院验血。以上就是对晚上吃的太饱，第二天早上会感觉很饿，这是为什么呢这个问题的解答。

来自干饭人的疑问，晚上吃越饱早上饿的就更快，这是什么原因？

一些人到了周五晚上就会吃很多东西，为的就是第二天睡懒觉的时候不会因为肚子饿了而醒过来。但是，他们很多时候都是事与愿违的。明明前一晚吃了很多东西，但是第二天一大早就被肚子饿醒了。相信许多人都有这样的经历吧？尤其是对于爱吃饭的人来说，他们一度怀疑自己前一晚有没有吃饱。来自干饭人的疑问，晚上吃越饱早上饿的就更快，这是什么原因？首先，由于前一晚吃得太饱，胃酸分泌过多，因此第二天比较容易饿。其次，被撑大的胃因为缩小了，所以就会给人一种饥饿感。最后，前一晚吃太多东西导致胰岛素分泌过多，第二天就比较容易低血糖，以至于会有饥饿感。下面让我们具体看一下。

一、由于前一晚吃得太饱，胃酸分泌过多，因此第二天比较容易饿

当大量食物进入胃部之后，胃部的胃酸也会更多，目的就是全力消化吃进去的食物。所以，当大量食物被消化之后，胃部依然有许多胃酸。因此，到了第二天就更容易饿。

二、被撑大的胃因为缩小了，所以就会给人一种饥饿感

当吃进大量食物的时候，胃部就会被撑大。如果食物消化了之后，胃部就会缩小。所以，胃部一旦缩小了之后就会给人一种饥饿感。

三、前一晚吃太多东西导致胰岛素分泌过多，第二天就比较容易低血糖，以至于会有饥饿感

当吃进大量食物的时候血糖就会升高，所以需要更多胰岛素来控制血糖。这样一来，身体的血糖水平可能就会更低一点。所以，人体就会产生饥饿感。

因此，通过上述分析不难理解为什么晚上吃越饱早上饿的就更快了。大家有什么不同的观点吗？