我在网上搜索了一下，说是有数据统计，如果本身患有心脏疾病，这类人群长期熬夜加班猝死的几率在70%左右，而剩下30%的几率是针对那些未患有心源性疾病的人。
不过数据已经不重要了，重要的是大家要知道一点，偶尔熬夜基本没什么影响，但如果长期熬夜加班，不管是本身患有心脏疾病还是没有心脏疾病，猝死的可能性都会大大增加。
前几天的新闻大家看到没，说杭州一个22岁的女孩，因为连续熬夜加班，四五天后突发疾病，虽然抢救了，但最后还是离开了人世，真的很惋惜。
而且大家应该经常看到，某学校xx学生，网吧通宵几天后，猝死；某公司xx工程师，连续熬夜加班几天，之后猝死等等这样的新闻。
每天看到这么多案例，想想都可怕，总感觉下一个猝死的就是我们自己，你有没有这样的感觉？
熬夜真的那么危险吗？但是想一想，当今社会几个人能做到不熬夜的，几个人能晚上10:00睡，早上6:00起的。长期熬夜加班的人怎么办？
其实那些猝死的案例是存在很多共同点的。
首先，属于长期熬夜，不是偶尔两三天的熬夜。
其次，熬夜的时候处于劳动状态，可能是脑力劳动，也可能是体力劳动，也可能是二者结合劳动，反正不轻松。
再者，熬夜过程一直消耗，得不到补给，并且没有休息缓冲的时间。
种种情况结合起来，长期下去身体能不出事吗？
至于题目中提到的长期熬夜加班，这是猝死的诱因，但真正致死的原因很多情况都是因为突发心脏病。而心脏病突发又是因为长期熬夜加班导致生物钟紊乱，交感神经兴奋，心跳加速，引发室速、室颤，最后造成心源性猝死。
开头也说了，猝死高危人群是那些已经表现出心血管疾病症状或有心血管疾病家族史的人，这类人群熬夜才容易引起猝死。
当然了，长期熬夜加班在极端情况下也有直接致死的可能。
如果你属于长期加班熬夜的人群，可以问一下自己下面几个问题：
是否长期熬夜？这个问题很显然符合。
是否在熬夜的时候过度劳累？
是否在熬夜的时候得不到补给，而且长期是这种状态？
是否有缓冲休息的时间？
即便你是一个长期熬夜加班的人，上面的应该不会全部占了。只要我们熬夜上班的时候能补充到能量，比如吃一些有营养的食物。而且下班后，能立即补觉，给身体缓冲的时间。可以大大降低猝死的概率。
随着社会的发展，现在很多人不得已长期熬夜加班，通过下面的办法可以大大缓解身体疲劳：
熬夜后泡个热水澡，不仅能缓解疲劳，还能让我们快速入睡。
适当补充新鲜蔬果，增加蛋白质的摄入，减少胆固醇含量和热量高的食物摄入。
白天补充睡眠，但也不要太长，1-2小时即可。
可以做些有氧运动，比如慢跑、快走等，恢复身体机能。
熬夜后不要抽烟、酗酒、喝浓茶。
有条件的话，最后定期检查身体，防止潜在疾病。
哎，让大家不要熬夜，自己还在熬夜，不说了，我要睡了，希望所有人都没有熬夜加班的机会。
熬夜对身体的伤害有多大？很多人还不知道，太扎心
人熬夜真的可能会猝死。据统计，我国每年心脏性猝死的总人数高达50多万，平均每分钟有3人在发病后一小时内死于心脏原因，而抢救成功率不到1%。
熬夜导致猝死的原因
1、使身体的神经系统功能紊乱，导致身体主要器官和系统失衡。2.过度疲劳和精神压力会让身体处于压力状态，增加血压，增加心脏负担，并大大增加突发心脑疾病的可能性。即使没有器质性心脏病，也可能发生心室颤动。在严重的情况下，甚至可能发生猝死。3.从中医的角度来看，熬夜与猝死直接相关，因为熬夜直接损害肝肾阴虚，肝肾损伤后直接影响人体的心脏和中气，熬夜会加剧心脏血液的暗耗，导致心肾不和谐，而肾气是人类生命活动的动力，如果损失过大，很容易发生猝死。4.尤其是那些熬夜上网和打麻将的人，如果坐久了，就会患上颈椎病、痔疮、动脉硬化等疾病。5.免疫力下降会导致自主神经紊乱的症状，如感冒、胃肠道感染、过敏原等。6.更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢导致神经和精神症状，如失眠、健忘、易怒、焦虑等。
80%的猝死都有预兆
疲劳积累了很多之后，不仅影响效率，还会演变成慢性病，甚至更严重的结果就是猝死。虽然猝死的发作是突然的和不可预测的，但根据研究，80%的病人在猝死前有不同程度的预感。急诊医生提醒，当胸痛、冷汗、呼吸困难、头晕、恶心、呕吐和心绞痛突然发生时，应引起注意和警惕。因为这可能是身体的急救信号。然而，当发现有猝死倾向的人时，应允许病人当场躺下，不翻身，不与病人交谈或行走，在打急救电话时不摇晃病人。如果病人身边有急救药物，应该帮助他及时服用。
为了赚钱，拼命工作去熬夜真的不值得。我们透支自己身体，肯定会受到身体的严厉惩罚。只有拥抱生活，善待身体，一切才有可能。
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