高三学生丧失生活的动力了，觉得怎样都无所谓都令人绝望，如何调节？

对生活感到绝望，这个时候要如何及时的调节自己的心情？

生活中总是充满了很多不定性的因素，也充满了各种各样的坎坷和艰难，有时候我们要学会调整自己的心态，不然我们的生活就会变得十分艰难，情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，那么接下来我们来看一看，我们在生活中该如何调节自己的一些负面情绪绪。

一.换个角度去思考问题

在我们的日常生活中，避免不了，就是遇到各种各样的困难和挑战，有时候我们只需要用坦然的心态去面对一切，很多时候都会减少抑郁的发生，生活本来就是很不容易的，现实也是比较的，我们总是从同一个角度出发，看待同一问题，只会有一种结果，还会让我们每一天都变得很煎熬。换个角度去思考问题，也许会有不一样的收获。

二.学会释放自己内心的压力

生活中总是充满着各种各样的压力，我们要学会释放内心的压力，否则自己压力就会损害我们的身体健康，影响我们的正常生活。释放压力可以通过运动听音乐或者做自己喜欢的事情来让自己感觉到放松，这样也能够让自己慢慢的感受到生活的美满，也可以选择去旅游，在旅游的过程中，我们看到这广阔的世界，会对世界充满好奇，不至于被眼前的问题所困扰。

三.时刻提醒自己要乐观的面对生活

每天早上起来，面对镜子，我们都应该要对自己微笑，给自己加油打气，提醒自己要乐观的面对生活，开心也是一天，不开心也是一天，我们为什么不能开心的过好每一天呢？所以要学会自我鼓励，面对问题心态也要坦然一些。

生活是不容易的，有时候我们要学会解决生活中的问题和麻烦，积极乐观的面对一切困难和挑战。

感觉生活没激情没动力，干什么都没劲，该如何自我调节？

调节的方式有很多，关键还是要找到致使生活没有激情的原因，有针对性的进行调节。

感觉生活没激情没动力，干什么都没劲，多源自于一种精神上的懈怠。致使这种原因的因素有很多，比如生活压力大、生活缺乏激情、有什么压在心头的事情没有解决等等，因此要找到原因，针对原因，采取一些方法方式加以解决，如听音乐、健身、旅游等等。

平平淡淡才是真

人生不是电影，没有那么多跌宕起伏。生活，大多时候都是平淡的。平淡的生活，也是一种幸福。绚烂的烟花归于沉寂，再回首，方知平平淡淡才是真。繁华过处皆如烟，淡淡人生静静过。多数人的一生，大抵都是在平凡和平淡中度过的。

平淡是生活的主旋律，激情燃烧的岁月是短暂的，总归要回到平淡之中。生活中许多的美好，都需要一颗平淡的心才能去体味、去享用。平淡是真，自己善待生活，生活才会善待自己。“千金散尽还复来”，平安是福；“装点繁花只一风”，平凡是本。

“也无风雨也无晴”，平淡是真。拥有了一份平淡，就拥有了坦然和宁静，平淡是雨过天晴后的彩虹，平淡是静谧大自然的鸟声，平淡是海浪后的平静，平淡是风吹过后的阳光。

高三感觉每天都好累，要撑不下去了，该怎么办？

高三的学习压力是非常重的，很多人都会觉得在高三期间每天都会特别的累，这种情况也是比较正常的，毕竟大家距离高考还只有一年的时间，只要努力拼搏度过这一年的话，大家之后的生活就会变得特别的轻松。在高三这段时间里，孩子们一定要记住劳逸结合，千万不要给自己太大的压力，要适当的出去放松一下。

一、劳逸结合，每周要留给自己一些自由的时间

有很多的孩子在高三的时候会非常的累，这些情况，相信每一个人都经历过，大家也都曾经抱怨过累也抱怨过苦，但是度过这段时间之后，一切都会柳暗花明，大家也会奔向自己美好的未来，也许在多年之后回想这一刻的时候，大家会非常的怀念，甚至已经忘记这段时间的苦和累。大家要相信自己经历过的每一段时间都是特别有意义的，所以大家要珍惜每一刻，如果在高三的时候学习压力特别重，每天有很多的作业要做，但是大家也要记着劳逸结合，可以在下完夜自习之后去操场上跑两圈，或者是和同学一起去操场上打篮球以及踢足球，通过这些运动方式来发泄心中的压力。每周也要给自己留下一些空闲的时间，可以去看电影或者是去一些风景比较美的地方散散步。

二、要学会自我放松，培养兴趣爱好

虽然高三的时间特别紧凑，让很多人都觉得度日如年，但是大家在这段时间你也可以留给自己一段时间，要学会自我放松，可以练习一下自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢做的事情，在做完这些事情之后，大家的心情就会变得特别好，那么也会有更多的精力去学习。学习虽然非常重要，但是让大家疏解压力也是非常重要的。

对生活感到绝望，这时候该如何才能调节好自己的心态？

对生活感到绝望，这时候该如何才能调节好自己的心态？

每个人都会有心情不好的时候，如果对生活感到绝望，这时候该如何才能调节好自己的心态？

第一点我们需要找到心情不好的原因不能让它发展。克服身体的惯性。记录你的想法和感受。如果你意识到抑郁和烦恼的原因，你可以记录下来，并不时翻阅。适当的宣泄。多与朋友和家人交流，这些都是发泄情绪的好方法。做一些运动，去散步或锻炼，写下你能做的十件事，然后按照清单去做。

第二点扭转到正确的轨道。当你发现你要发脾气或生气时，并建议你可以控制它，然后你会逐渐学会控制情绪的方法和手段。但他们不知道如何改变。人们可能会觉得你的态度和关心你有问题。倾听他人的意见很重要。自我建议如果你很清楚自己头脑中的问题，这种自我暗示也是克制的一个方面。

第三点学会爱自己。只有更加爱自己，你才能有更多的精力去爱别人。如果你有足够的能力，试着帮助你能帮助的人。你会得到一些快乐。帮助他人和善待自己也是减轻压力的一种方式。烦躁不安，你可以喝一杯白开水，回味周围的人和事，慢慢失去新的未来，这不仅是一种休息，也是一种冷静的前瞻性思维。　

第四点找到你的目标。当你遇到困难和挫折时，多想想你没有完成的任务。不放弃，也许我们不能忍受生活和工作的原因是我们走得太快，而且我们还不习惯。没有人想要快节奏的生活，所以你可以把它放在一边，调整你的生活节奏。这些都是不错的选择。我们做事要有一个好的目标，所以要调整好自己的状态。

对生活完全失去了信心，该如何拯救？

1、转移注意力

当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。

人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也可以是做一些不相关的活动，比如玩游戏，听音乐等，只要能让自己从绝望的深渊爬出来都可以。越是低谷时，越要对自己多一丝宽容，不强求，也不极端，即使输了，也有站起来的勇气。

2、多接触积极正能量的内容

人在低谷中，很多时候难以靠自身站立起来，这就需要外界的帮扶让自己重新获得勇气。外界的影响可以是书籍文章，电影电视，或者是名人传记都可以，只要能让你重新燃起战斗的渴望就足够了。

靠外界的影响终究是外力，真想在人生这场马拉松中跑赢，必须靠自身的强大，勇敢面对所有的挫折和挑战，跨过一道又一道天堑。

3、加强学习投入

人眼中只剩绝望，大多数都是因为一叶障目，看不见更远更广阔的未来，难以给自己找到一条生路。无论是低谷还是高峰，人都不能放弃学习，更不应该放弃成长。只有学习，才是带我们跨越低谷和高峰的翅膀，让自己的眼界不断拔高，学识不断积累，才能让自己在绝境中永远心存希望，找到出路，重新上路。

4、多跟正能量的人相处

如果自身的磁场依然不够，那就靠别人的帮忙来助自己脱离泥潭吧。在对生活失去信心后，切勿跟消极的人在一起，一定要主动靠近积极的人，这样，你才不会在绝望中沉沦。

人以类聚，物以群分，你跟什么样的人在一起，你的三观就会受到对方的影响。消极的人除了教会你放弃，美其名曰“享受生活”，再也不会给你带来什么改变；积极的人却能让你看到生活的希望，给自己充满电，再次上路。

5、重新找到生活的意义

对生活失去信心是正常的事情，我们只要重新找到生活的意义，就能重获新生。只是，在找寻生活意义的过程中，我们需要不断叩问自己的内心，什么才是你想要的生活，你这一生，想要活成什么样子。

暂时的失利代表不了什么，人生还很长，还有很多机会，我们不是非要此时就登临峰顶，把时间拉长一点，生活才有更多可能。