哪些行为比较伤眼？

哪些行为对视力的损害比较大？

以下是常见的对视力伤害很大的行为： 1. 长时间盯着电脑或手机屏幕。长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，尤其是在光线暗弱的环境下使用。 2. 长时间阅读。长时间阅读也会让眼睛感到疲劳和不适，容易引起近视、散光等视觉问题。 3. 起床后直接看手机或电脑。眼睛在睡眠状态下会处于休息状态，起床后立即长时间地耗费时间在电子产品上，会让眼睛感到过度负担。 4. 不注意眼睛卫生。眼部卫生不好容易引起眼睛感染和结膜炎等病症，导致视力下降。 5. 在光线不足的情况下做工作或读书。过暗的环境会让眼睛更加紧张，从而影响视力健康。 6. 忽略眼睛疾病的治疗。一些眼睛疾病如白内障、青光眼等，如果没

最易伤害眼睛的坏习惯有哪些？

随着社会的不断发展，高科技的电子产品越来越普及人们的生活，现在就连小学生都拥有属于自己的手机，也喜欢玩网游游戏，还有一些小孩喜欢看动画片，每天都盯着屏幕。那你们知道最容易伤害眼睛的坏习惯有哪些呢？怎样才能更有效的预防近视。
1、易伤害眼睛的坏习惯
1、戴墨镜
很多80、90后爸妈们，总想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨镜更是成了扮潮利器。但是儿童的视觉功能尚未发育成熟，所以需要更多的明亮光线和清晰物体刺激，而墨镜的颜色较深，阻碍了孩子视觉的正常发育，长时间佩戴墨镜会导致孩子弱视。而如果不小心购买了劣质的墨镜，对孩子的眼睛伤害更大。
2、吵杂的噪音
有研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，还能使视力清晰度的稳定性下降。噪音还会使色觉、色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此，有小宝宝的家庭不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大，宝宝居室里要注意环境的安静。
3、看3D电影
现在很多儿童电影也做成3D效果，很多家长都会带孩子去看，但是长时间观看3D电影可能会使孩子的视力下降。因为在观看3D电影时，孩子的眼睛一直不停地自动调节来适应屏幕上的内容，很容易引起视觉疲劳。孩子的眼部结构很脆弱，很容易导致近视。
此外，现在的3D眼镜质量参差不齐，生产缺乏标准，常常会导致画面不清晰，3D图像变形等，对眼睛伤害极大。而且3D眼睛都公用的，极易传播传染病。
4、刺眼的光
宝宝多晒太阳能够补维生素D，但过于强烈的眼光会伤害宝宝眼睛，因此，带小宝宝晒太阳时应选择阳光不太强烈的时段，并适当遮挡宝宝的眼睛，对于较大的孩子，应提醒他们不要直接看向太阳。除了太阳光，其它强烈刺眼的光都会伤眼，如浴霸、照相机闪光灯等。
5、受感染的洗漱工具
孩子的洗漱用品一定要专人专用，如果共用洗漱工具，很容易使父母与宝宝之间产生交叉感染。同时，宝宝的洗漱用品一定要定期消毒。
6、床上的吊挂物
很多家长喜欢在小宝宝床上吊挂玩具，宝宝的眼光总喜欢追随着可爱的小物体，如果挂的位置一成不变，可能会造成宝宝眼睛斜视。因此，挂玩具时一定要挂对位置：把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。此外，用玩具逗宝宝，也不要把玩具放在离眼睛太近的地方。
2、如何预防孩子近视
1、生活规律
保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
2、用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
3、合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。
4、眼保健操
它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。
5、照明要标准
不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。
不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。
3、孩子近视的前兆
1、眯眼看物
近视儿童看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。
2、频繁眨眼揉眼
如果家长发现，孩子近期频繁眨眼，并喜欢揉眼睛，可能是近视的前兆。因为一些孩子看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。而频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，最好带其去医院检查视力。
3、喜欢歪头看物
一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。
4、凑近看物
近视的孩子，由于视力下降，看不清东西，所以看物体时，总要跟物体贴得很近，常常表现在看电视的时候往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时趴得很近、很低。读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视。
5、经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
6、经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此,当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
7、应及时矫正
孩子出现上述任一近视的前兆表现，都应到正规机构散瞳验光，明确是否是真性近视。并配戴合适度数的眼镜，如果不戴，由于在平时用眼时，眼睛要不断地调整视力，反而容易加重、加快近视度数。
除此之外，建议家长在孩子3、4岁左右就开始教孩子认视力表，并进行一次全面的眼部检查，排查眼病的同时建立完整的视力档案，其后每半年检查一次视力，上学后要每三个月检查一次视力，发现近视尽早解决

伤害眼睛的行为有哪些？

伤害眼睛的行为。 1、持续高强度的用眼。现在我们不论是在工作还是在写作业，我们用眼的时间都是很长的。不仅如此，我们的眼睛也是长时间处于紧张的状态下的。这样用眼对我们眼睛的伤害是极大的，很容易变成近视眼。 2、恶劣的用眼环境。我们从小就知道不要躺着看书，更不要在晃动的车厢中看书。这句话用在当下来说就是，不要躺着或者在晃动的车厢中玩手机，这样对眼睛的危害也是极大的。 3、经常在黑暗中玩手机或者打游戏 4、乱滴眼药水。大部分的眼药水中是含有防腐剂的，长时间使用可能会破坏眼部的细胞。 5、游泳不戴泳镜。夏天来了，有不少人会选择去游泳放松一下。需要注意的是，游泳时一定要戴好泳镜。避免水中杂质进入眼睛，降

哪些行为其实对视力伤害很大？

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛对我们太重要了，小伙伴们可能不知道，在日常生活中，我们很多的行为习惯会不知不觉中影响你的眼睛健康，导致眼睛刺痛、干涩、视力下降、看东西模糊看不清等等……

下面我们来看看有哪些行为会伤害视力

1、长时间近距离用眼

在现在一个信息化的时代，不管是大人还是孩子，日常工作和学习都离不开电子产品，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状，会造成干眼症及暂时性视力下降，极其容易近视，并且容易引发多种眼疾。手机、电脑虽好，适时合理使用更重要哟！

使用电子屏幕的时候，首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。

2、经常用手揉眼睛

脏手揉眼是一个非常不好的习惯，不仅容易将病菌带入眼内，引发眼部炎症，如角膜炎、结膜炎，过度揉眼还可能擦伤角膜，造成眼内损伤。

眼部不适可以通过转动眼球或快速眨眼缓解，如果实在控制不住，可以用纸巾轻按眼眶周围，尽量避免手眼直触。

3、在黑暗环境下玩手机

很多人都喜欢在关灯以后玩手机，但是这样会对眼睛造成非常多的伤害。长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，导致对比敏感度下降，从而使调节系统负担加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等；最直接的影响是会对眼睛造成一定的损害，如造成视疲劳、引起视力偏差、损伤黄斑区以及诱发青光眼等眼部疾病。

因此，应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过半个小时，并将手机亮度调为柔和。

4、弱光环境影响视力

光线过暗时，瞳孔会散大，使进入眼内的光线增多，此时为了看清物体，需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼睛疲劳症状。短时间在弱光环境中，对眼睛不会有太大的影响，但是长时间不矫正这些症状，眼球直径就会慢慢变长，成为真性近视。

为了眼睛好，让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。

5、出门不注意眼部防晒

眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视。紫外线对人体危害大且肉眼不可见，极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏。

眼睛是比较脆弱的器官，外出时即便眯起眼睛，在强烈阳光的照射下也可能造成暂时的眼前黑影，长时间接触强光就会损伤视网膜。所以配戴太阳镜可以过滤紫外线，保护眼睛不受到强光的伤害。

眼睛是我们平时使用率最高的一个器官，日常一定要养成良好的用眼习惯。

有哪些对视力伤害很大的行为？

对视力伤害很大的行为，主要有三个大类：不当用眼习惯、不当饮食习惯、不当运动习惯；和13个小类。具体如下（全文1755字，多图预警）：

第一：不当用眼习惯

1、躺在床上看手机

躺在床上玩手机，手机距离眼睛会不知不觉越来越近，而且因为非常的舒适，往往会让人忘却时间，一玩就是几个小时，会导致视力模糊，从而导致近视，同时也会导致左边和右边的眼睛视力相差比较大，这也就是很多人左右眼近视度数不一样的原因。

躺在床上玩手机，无论是往左边躺还是往右边躺，都会对眼睛造成一定的压迫。因为我们躺下来的时候，眼睛看手机都是斜着看的，会导致眼睛的视力迅速不规则下降。

2、长时间看电脑

众所周知，电脑屏幕有辐射，长时间用眼睛看电脑，眼睛就容易受到辐射，出现干涩发痒的情况。眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少，感光物质对眼睛起着保护的作用，一旦减少，就会容易导致眼睛发炎，严重时还会导致角膜穿孔，所以平时也要注意给自己眼睛休息的时间。

3、黑暗中看电子产品

在漆黑的环境中玩电子产品，因为亮屏幕与漆黑的环境对比强烈，不仅容易造成眼睛疲劳，再加上大量强光进入眼内，容易导致眼压放大，也容易引起闭角型青光眼，严重的可能会导致永久性失明。

黑暗中看近距离物体，眼睛的睫状肌处在紧张的状态，长时间得不到放松会导致眼压升高，容易引起视力的下降；长期在黑暗的环境中看电子产品，不但会加重近视的发展，还会损伤视网膜造成眼底黄斑病变。黑暗中看电子产品，如果一旦眼压升高会引起青光眼病变的因素，增加患青光眼致盲的风险，导致视神经损害。

“在黑暗中长时间躺在床上看手机”

###如果你的生活习惯综合了以上三点的话，即“在黑暗中长时间躺在床上看手机”，那么对眼睛的伤害将是成倍增加。

4、在阳光下看书

因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜和角膜就会受到紫外线的损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。而红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

5、阅读坐姿不对

在学习、阅读等场景下长期使用低头、含胸等等不当坐姿会引发近视。其它如：歪头、弓背、低头、趴着等，都会使眼睛距离书本过近，眼睛调节异常紧张，增加用眼疲劳，使颈部血流受到阻碍，眼压升高，时间长了容易引起近视。

6、经常熬夜

熬夜对眼睛的伤害通常比较大，可能会导致视疲劳、角膜炎、结膜炎、干眼症等，导致眼睛视力下降、视力模糊、眼睛酸涩、眼睛发胀等等。

7、戴隐形眼镜睡觉和不当使用美瞳

戴隐形眼镜睡觉和使用劣质美瞳的话可能会导致眼睛角膜缺氧，引起感染，严重的出现感染失明的个例。

8、用手揉眼

养成了用手揉眼睛的不当习惯，会增加眼部感染的机会。如果平时不注意洗手，手上沾有细菌病毒等微生物时，可以通过揉眼进入到眼内，造成结膜炎，角膜炎。过度的揉眼还可能导致角膜上皮的损伤。

9、滥用眼药水

由于眼药水中大多含有防腐剂，其中部分眼药水含有激素类药物，长期滥用会使眼睛中的结膜细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症。如果滥用激素类眼药水，容易导致眼压升高，带来严重的眼部不良反应。

10、卸妆不彻底

大部分女性平常会化妆，但是如果眼妆卸妆的时候不彻底，那么就容易引发感染，出现针眼，为预防针眼一定要学会正确卸妆。

第二：不当饮食习惯

1、吃甜食过多

糖代谢时需要维生素B1参与，食糖越多，维生素B1 消耗越多，而维生素B1 与视神经的发育和功能密切相关。青少年多喜欢吃甜食，甜食中食糖含量往往很高，食糖过多会引起视力衰退。吃甜食过多，会增加视力伤害发病率，注意，糖尿病患者失明的风险极大。

2、挑食不吃胡萝卜等蔬菜

很多人不喜欢胡萝卜的味道，吃饭把胡萝卜挑出去扔掉，但是新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。长期偏食，缺乏胡萝卜素、维生素A等会引发各种眼部疾病。

第三：不当运动习惯

常去舞厅（激光灯）

不少人喜欢晚上去舞厅蹦迪，感受那种刺激的灯光效果，其实KTV激光灯导致激光性眼炎和眼底视网膜的损害，功率越大时间越长损害就越大。

综上，就是我认为对视力伤害很大的行为，大家可以参照以上，尽量避免以上行为的发生，养成用眼好习惯，避免伤害，给自己一双明亮的眼睛。