憋得好难受，在外面怎么办?

心里憋得难受，怎样才可以减压··

你好，心情憋得难受一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。可以做点力所能及的家务事.娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。明天就是周未建议白天不要老呆在家里，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鲜的空气，相信你回来的感觉就不一样，朋友请行动起来，加油哦，希望我说的能给你一些帮助，祝你开心愉快。

有些事情憋着很难受，但是讲出来可能会更难受，应该怎么办？

那你就憋着啊你憋着很难受，讲出来是更难受那捡个简单的就是憋的了，其实看过小品吗宋丹丹说的那家伙憋的是相当难受，所以说你搞反了，是说出来很难受憋的那是相当难受的，所以还是说出来吧，是在不想说给人听找个树洞垃圾桶，或者去登高望远大声的呼叫出来你就会好受了的，这个不是我胡说八道登高呼叫是有益身体健康的。

每天做什么事情都很烦、感觉很累，憋在心里好难受哦，我应该怎么办呢？

给你的建议！ 一.情绪低落、郁闷 情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学习压力，或生活中遭遇了挫折。人们在情绪低落时，常常会感到无精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣减低，工作、学习效率明显下降，严重者还会影响日常的生活和人际关系。 调节建议： 1.接受现实 现实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。 2.做一点运动参加一些体育运动，如慢跑、散步、游泳等。运动有益于增加血液循环，调节心率，提高机体含氧量。研究表明，这样做对改善情绪状况有良好的作用。 3.回忆快乐的事适时地肯定自己，想想自己曾经取

感觉憋的特别难受，我应该怎么办？

我妈妈也经常出现胸闷憋气难受的现象，有时候跟妈妈说话，说着说着她就觉得踹不上气，总是有一口气憋在胸口，难受，大概要缓上好一会儿，这种现象才会得到缓解，而且那个时候妈妈说心跳还会加速跳动，更加难受、不安。 心里憋气难受怎么办？ 在医生的配合下，进行针对性治疗。因为长期这样可能会引起缺氧和心力衰竭、呕吐等现象，所以最好到医院进行相关检查，在医生的指导下进行治疗。 心里憋气难受怎么办？ 进行适当的锻炼。根据自己的身体状况和身体素质，可以大大太极、进行简单的慢跑、呼吸锻炼等各种保健运动。注意饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，比如萝卜、青菜、梨、西瓜类，有助于养肺清痰；少吃或不吃辛辣和不易消化的食物。 心里憋气

和老婆两地分居憋的好难受该不该出去放松一下呢

不该去，如果相隔只有不远你就现在立即打电话给你老婆商量可以一或两个月互相来探望两天，那个方便那个来，其实就算要搭十几个钟车都可以每个月见面，看你有不有心去坚持，一般一个月有两天假，这两天假好好地用会使你有小别胜新婚的感觉，还会减少分居两地的相思苦，这就是我的建议！