随着运动习惯的养成，你看待生活和处事态度有哪些变化？

每天都坚持做运动会给人带来哪些改变？

每天坚持做运动可以让一个人的身体变得更为轻松，同时也可以提高一个人的新陈代谢速度和血液循环。

对于现代社会的很多小伙伴来说，因为很多人的学习和工作非常忙碌，这也导致很多人没有时间去健身运动。在这样的情况之下，很多人的身体长期处在亚健康的状态之下，有些人甚至隔3差5需要跑医院。现代人的生活方式其实并不健康，我们需要坚持每天做适当的运动，通过这样的方式让自己的身体进入正确的轨道。

一、每天坚持做运动可以让一个人的身体变得更为轻松。

先生的小伙伴应该会有这种感觉，当自己劳累了一天之后，如果可以做适当的体育运动，自己的心情就会变得非常好，身体也会变得非常轻松。坚持做运动可以让一个人的身体出现显著的变化，同时也可以提高一个人的免疫力。

二、每天坚持这些运动可以提高一个人的新陈代谢速度和血液循环。

不管做任何运动，只要一个人开始动起来，这个人就可以通过适当的运动来提高自己的新陈代谢速度。当我们的新陈代谢速度提高以后，我们就会发现自己的身体状态变得更好，免疫力也会更强。与此同时，很多运动可以提高一个人的血液循环，我们可以通过这样的方式来增强自己的体质。

三、现在社会的小伙伴需要养成每天做运动的好习惯。

有些人可能会抱怨自己没有时间做运动，然而事实上：运动根本就不是一件需要我们自律的事情，需要我们养成适当的运动习惯就可以了。即便一个人白天再忙，每天抽出10~20分钟的时间运动也是非常简单的要求。当我们把运动养成自己的生活习惯之后，我们就会发现自己的身体和生活会发生翻天覆地的变化。

运动和不运动的人，几年之后的差别究竟有多大？

相信大家都有过锻炼身体的经历，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢做室内运动，适当的运动不仅能促进体内的新陈代谢，还能让自己显得有活力和年轻。很多人因为平时工作太忙，疏忽锻炼，爬楼都让人感觉十分心累，身体抵抗力强一点的人，病毒也不会找上门来。

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有那么一组对比：晚年的时候坐在病床上看着电视打发时间，和晚年时还能外出散散步，做一些轻微的运动，哪一个更有意思呢?坐着轮椅穿梭在医院，与还能出去看看世界，肯定都比较向往后者。年轻时候可能比较注重享受，身体落下的病根，年纪大一点就会慢慢显露。就算衣着华丽，身体病弱，气色也不会好到哪去。

运动也许不能包你百毒不侵，但也看可以让你有个健康的身体。

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运动不仅仅能拉长生命的长度，这些年加班熬夜猝死的情况常有，除了工作和加班时间，身体就慢慢的垮掉了，垮掉就很难补回来。有时候身体垮掉是毫无征兆，突然生病。长期熬夜，工作压力大，就会容易身体垮掉。

这不是很像现在人的日常吗，上班一坐就是一天，连厕所都懒得上。回家，躺着也是躺着，没有做一些睡前运动，刷手机，刷微博。把希望寄托于各种各样的养生茶，食物固然能补补身体，但长期不健康的习惯也和这些功效相抵。

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早上睡眠不足，晚上没有好好休息，这样又开始了疲惫的一天。

这种生活状态总是如此恶性循环，没有去做出任何改变，30岁以前，身体都算比较不错的状态，可是时间流逝的背后，差距就的确会慢慢增大。任何金钱物质在生命面前的确都微不足道，有物质但没有健康享受，也不是幸福的

珍惜健康，日出而作，日落而息，敬畏生命，对自己好一点。身体可以是利器，也可以会是负担，关键在于你怎么样去对待。

运动不仅不会透支 生命，还会增加抵抗力，年轻时，可以扛住很多不好的习惯所带来的影响，但是十年后，或者若干年后，身体就能看出来差异了。身体不能透支，随时都有可能爆发。

爱运动和不爱运动可以多多少少看出变化，从刚开始慢慢运动再到主动，可以减肥，整个人也会变的非常有精神，年轻几倍，运动之后，早睡早起，饮食规律，经历充沛，头脑清醒,爱上运动。

坚持跑步三年，会有哪些变化

坚持跑步三年，你的生活习惯，身体素质和精神状态还有体型和身材都会发生变化，具体如下：

（1）生活习惯发生变化

跑步三年后，三年的跑步，你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

（2）身体素质和精神状态发生变化

你的精神状态变好了，是跑步带给你和别人不一样的精气神！你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

（3）体型和身材上发生变化

跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步三年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。

你觉得喜欢运动的人都有着怎样的心态？

运动带来快乐和抗衰老，生命在于运动！科学适度，持之以恒的有氧运动，使人轻松，精力充沛，感觉运动就是一种享受生活幸福的形体活动体现。我从近四十岁开始接触运动，至今己三十年了，基本上不生病，原来的顽疾彻底好了。不跟医院打交道，深感运动带给我的快乐，以及参加运动后生活上的变化。我就是喜欢运动！因为运动是一种积极向上的生活态度，能坚持运动的人，一定是精神百倍！

体育锻炼在现代生活中作用

1、体育运动可以使更接近自然、接近自己的本原、丰富社会交往；体育体现出自由开放的精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。

2、体育运动可以培养健康行为，促进良好生活习惯的养成，防止疾病发生。

3、体育运动可以间接优化消费结构，提高消费水平和生活质量。

4、体育运动可以充实人们的生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使心理空间宽阔而深邃。

5、体育运动是快速生活节奏的调节器，可以舒缓现代社会竞争给人们带来的压力，保持心理健康。

6、体育运动为现代人提供了丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明的生活方式。

体育运动的注意事项：

1、检查自己的身体情况

参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。

2、检查场地和器材

要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。