为什么经常吃鸡蛋喝牛奶，身体还是蛋白质缺乏？

经常吃鸡蛋喝牛奶，但是身体还是蛋白质缺乏，这是为什么？

多长时间，一个月，两个月、半年还是一年，还是好些年。鸡蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年两年，你也可能没看出点对身体不好，你是把牛奶鸡蛋当成药物还是补品了呢？这些不过是常见的食物，属于高蛋白食物。这样提问，就跟我每天都吃肉，都吃菜，都吃饭，但是，身体并没有什么变化是同样的道理。但和更多食物搭配起来，能够让我们更健康。可以这样想，我们坚持吃鸡蛋牛奶可能没什么变化，不过如果我们不吃蛋奶，则相对更容易缺乏蛋白质，一些矿物质。

同时，牛奶中的钙质吸收，也需要建立在合理的运动，以及阳光的照射等等条件。鸡蛋和牛奶都是营养价值很高的食物，中国居民膳食指南建议，每人每天可吃一个鸡蛋，摄入300毫升的牛奶或相当量的奶制品。如果是亚健康一定能带来什么收益。但反过来，如果长期都不吃鸡蛋牛奶，也疏于对蛋白质和其他丰富矿物质的补充，身体一定会更容易吃不消、降低抵抗力、生病或病后难愈。

今年，各种健康媒体都在宣传鸡蛋和牛奶的好处，因此大家也就重视了这两种食物的摄入。它们不仅能提高较高的热能，且还能为身体补充多种营养元素。如果其他营养成分摄入较少的话，也会导致营养缺乏；虽然每天摄入鸡蛋和牛奶是个好习惯，但也要关注其他食物的摄入，比如多吃蔬菜水果，适当摄入豆类、鱼类等等。至于牛奶鸡蛋对人健康和成长的影响，就连落魄中的樊胜美妈妈都懂得：雷雷小，不吃鸡蛋牛奶怎么长身体？从古至今，当下中国人的食品是最富足的。珍惜吧！

为什么我每天吃鸡蛋，喝牛奶，但还是缺少蛋白质

这个很正常，有科学家研究，亚洲人不适合喝牛奶吃鸡蛋，中国人吸收不了。建议你喝一点豆浆，多吃豆腐等豆制类食品，这个适合中国人。如果还没有效果的话，那你就需要去医院检查一下，因为有些人是天生有种酶缺乏，导致蛋白质不吸收。

每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，但感觉身体并没有什么变化，这是什么原因？

很多人吃早餐的时候都是一杯牛奶一个鸡蛋，家长也说这么吃很有营养，但是这么吃真的有没有营养，很多人其实并不清楚，只是盲目的知道大家都说这么吃比较有营养，而我也选择了这么吃，但是我发发现每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，但感觉身体并没有什么变化，我就开始找原因了。

我觉得可能是吸收的问题，就算我每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，但是身体器官并没有吸收牛奶和鸡蛋当中的营养物质，我吃了自然就白费了，身体也不会因为这样的好习惯产生什么变化。因此大家想要发生变化，可以先想办法提高自己的吸收率，这样每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，说不定身体就会有变化了。

另一个原因是身体体质的原因，很多人感觉自己非常健康，还经常运动锻炼，但是这并不代表你的身体早期的时候不缺乏营养，当你身体缺乏营养的时候没有及时进补，后期再进行食疗的办法，我想无论你坚持多久身体都不会有变化的，因为缺乏身体营养的时候，身体吸收营养就像一个无底洞，怎么都填不满。

说到最后，我想告诉大家，一个健康的身体，并不是靠每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，身体就会发生改变的，还有多方面的影响因素，比如说适当的饮食、合理的饮食、健康的饮食锻炼，充足的睡眠、良好的心态，这些都是影响身体变化的因素，最后提醒大家，每天都坚持吃一个鸡蛋且喝一杯牛奶，这样的好习惯可以继续坚持。

我每天喝水，牛奶，吃鸡蛋，偶尔喝骨头汤，吃吃虾，为什么蛋白质还是很少？

手指的半月痕与人体蛋白质的多少无直接关系，部分健康人甚至很多长寿老人都没有半月痕。 中医讲没有半月痕是寒性体质。 腰果很好吃含许多微量元素，可以经常吃。

我也不少吃鸡蛋 但我为什莫还是缺钙啊

你问的这个问题比较普遍，许多人都有这个误区，认为喝各种骨头汤可以补钙，认为多吃荤菜可以补钙，其实正好相反，喝骨头汤中的钙是很微量的，你一天喝上3大锅累死你都补不上。同样吃荤菜吃的越多，钙越缺乏，为什么呢？因为人不论吃什么都要有个比例才能正常吸收，蛋白质是酸性物质，在体内是排钙的物质；而钙是碱性物质，当你吃酸性食物太多后，人体就会用体内碱性物质来中和，而钙是人体内最活跃的微量元素，首当其冲钙就被利用掉了。这样钙就会被无缘无故的被排出了体外。鸡蛋中含钙量甚微又是高蛋白食物，所以越吃越缺钙。牛奶也是同样的道理，牛奶中含有酪蛋白是人体不吸收的蛋白质，而这种蛋白质在进入胃后就会形成奶凝块，而酪蛋白和钙结