1、你觉得自己没有更好的选择。
虽然当下觉得痛不欲生，但你觉得眼下这个是自己最好的选择了，害怕失去这个选择就找不到比这好的，因此你不敢离开。
2、你长期处于极度自卑的状态。
这意味着你长期觉得自己是个各方面都非常烂的人，一无是处，什么事情都做不好，总是犯很蠢的错误，不存在任何优点。
3、你不敢拒绝任何不合理的要求。
你觉得自己这么垃圾，能找到这么好的工作/考上这么好的学校/交到这么优秀的男朋友已经高攀了，为了让他们不抛弃你，你要努力让他们满意，所以你不敢拒绝他们提出的任何要求。
扩展资料
容易被人精神控制的人的特点——
1、太容易相信他人
太容易相信别人，就相当于把自己的身家性命搭在了别人的手上，如果遇到了坏人，那么你就很容易万劫不复。
2、没有健全的思想体系
有些人思想体系健全，知道自己在做什么，想要什么，能冷静思考自身，但是很多人都没有自己健全的思想体系，很容易别人说什么就改变自己的想法，思想过于单一，缺乏判断能力。
3、自卑敏感的性格
自卑敏感的人，有时候就像是在黑暗里摸索前进的人，看到一个自信满满的人，就像看到了一束光，紧紧的向那个人靠近！这样遇到不怀好意的人，就很容易被人控制。
被洗脑的症状是：
1. 感觉情绪异常亢奋
一个人的情绪往往会影响到他的行为。人的行为是由大脑控制，正常情况下是自我意识和理性占主导。但如果受到外界环境的刺激，而产生亢奋的情绪，自我意识就会变模糊，理性思维就会减弱，从而会做出错误的判断。
“坏人”就是利用了人心理的这种特点，先设置情景将你带入，调动你的情绪让你亢奋。比如某些“培训”会让你疯狂的大喊“我能行”，“我要赚大钱”之类的话。你一旦亢奋了，理性思维和自我控制能力就会减弱，接下来他们才开始对你进行“洗脑”。
2. 公开承诺要求
在网上，我们经常会看到一些视频，里面是某些公司培训员工的内容，比如，大喊口号，然后做出各种疯狂的行为。很多人看了这样的视频后，都会非常不屑，认为这都能被洗脑，简直是太蠢了，自己绝对不可能这样做。
然而，心理学家的研究表明，无论你多么的不相信，也不管你认为这种做法有多么不可思议，一旦将你放到现场，让你和大家一起喊出口号后，你极有可能会相信那些夸张的口号，并同样做出夸张的动作，这就是典型的行为影响心理的洗脑术。
因为在公开场合大声做出的承诺，对改变一个人心理甚至是观念，有着不可思议的效果，一旦这样的行为做得多了，就会潜移默化中被洗脑。因此，如果有人让你喊口号的或者让你在公开的场合做出某种你还没有考虑清楚的承诺，那你就要当心了。
当你身上有以下特征，表明你正在被他人洗脑：
一、态度免疫
态度免疫就跟我们日常打的那些免疫针一样，可以对病毒免疫，而一旦被人洗脑，在态度上也会表现出免疫，也就是说，无论外人怎么劝导，你都听不进去，比如，我们经常在新闻上看到，有些人被救出传销组织后，依然对他们那一套深信不疑，反而对解救者产生怀疑，这就表明已经被严重洗脑了。
二、受到群体的影响
我们都知道，当一个人在一个群体之中时，个人的思想是很容易被群体意志所统一的。事实上，这个所谓的群体并不需要太多的人，三五个人就有可能改变你的思想。我们古人有“三人成虎”的说法，而心理学家的研究也表明，只需要五个人，就能让很多人把对的说成错的。
置身群体之中，一个人往往更加容易接受那些平时无法接受的观点，面对巨大乃至恐怖的群体压力，往往会选择顺从。所以，当你发现你与一个人的矛盾，被对方搞成你与两个人以上的矛盾时，你就要警惕了，这可能是对方精心设置好的，想要让你屈从。
常见的职场PUA手段主流的存有三种形式，分别是否定、打压和画大饼。
作为一名进入职场10年的老手来说，我能够深刻的理解到职场PUA的存在，并且这种PUA的形式真的是能够对人产生极大的伤害性。
所以我个人总结了一下，几点比较常见的职场PUA，用于和大家分享。
1、长时间的否定你，能够让在工作中彻底的失去原有的能力。
在职场PUA中，排名能够算是第一的情况就是否定你，并且从不真心的鼓励你，这种形式一旦出现，下级在公司的职场之路可谓是会被断绝。
简单点举例就是，如论你做什么，你的上级总是能够挑你的刺，并且总是能够从中找到不好的地方，这种长时间的否定会让你无形中被贴上一种无能的标签。
一旦我们内心的认同感同意了无能的标签，那么未来的工作中，我们将会越来越差。
2、上级的打压，是职场PUA中的隐形软暴力。
我们在职场的道路中，很多时候的追求并不仅仅是金钱收入，还伴有职位的升迁，这是我们职场人内心存在感的表现。
而一些上级往往会担心你取代他的位置，从而采取打压的PUA方式来对待你，掠夺你的劳动成果，从而压缩你的升迁之路。
举例说明就是，你辛苦2个月作出的报告和策划，很有可能会被PUA的上级直接搬运过去成为他的成果。
3、画大饼的职场PUA方式等同于高级欺骗的行为。
在这里，我先强调一点，画大饼其实就是洗脑的行为，而好的领导是通过教育和引导的方式来实现互惠互助的。
画大饼的PUA方式就是将原本不存在的事情虚拟出来，并且告诉你，这条道路非常好走，结果等到你付出了极大的努力之后，你发现被骗了，青春就是在这样的消耗中渡过了。
结束语：职场PUA还包含很多其他的表现，而最主流的就是以上三种，大家如有还有其他的补充，欢迎留言在评论区中，一起谈论。
没有健全的思想体系、容易信任别人、性格比较内向敏感的人容易被精神控制的人。精神控制在社会关系中非常常见，无论是师生、男女朋友还是亲人之间无处不在，但是它又很难察觉，身处其中的人很难会察觉。精神控制会让人不断怀疑自己，精神状态会变得很差，所以当你感到不舒服的时候一定要找人排解，不要被他人控制。
精神控制简称PUA，是一种通过不断贬低他人，打压他人，让对方对自己产生怀疑甚至是否定的一种洗脑机制。被打压的一方会不断怀疑自己，对他人产生愧疚感进而被精神控制。这种精神控制不仅会在交往、家庭中出现，甚至在企业中也会存在。
没有健全思想体系的人非常容易被他人的言论影响，别人说什么就会该改变自己的想法，缺乏思考能力和判断能力。这样的人很容易被别人的想法带走，进而被精神控制。太容易相信被人的人一般缺乏自己的判断，而且不只是青少年会这样，很多成年人也是，这就给一些坏人可乘之机。性格自卑内向的人一般会很崇拜那些自信的人，会因为自卑不断迎合他人，即使是伤害自己也要为他人付出，这种然非常容易被精神控制。
精神控制最常见的手段就是贬低对方，打着为你好的理由不断打击你，它很容易就会摧毁别人的自信，达到控制的目的。还有就是利用他人的愧疚，将所有的错误归结到你身上，让你感到自责，利用道德绑架你。最后就是通过权力控制他人，这种一般体现在地位具有差异的双方，比如领导和下属，通过把握你最渴望的来控制你。
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