专注力很强的人和容易精神涣散（开小差）的人，其本质差别在哪里？

专注力很强的人和容易精神涣散的人，其本质差别在哪里？

专注力的很强的人和容易精神涣散的人其本质差别在哪里专注为很强的人他的思想很认真能干大事的人精神涣散的人做事不认真干不了大事的人所以说两种人是有差别的

专注很激烈的仁和专注，很诧异的人，他区别在哪里？这个的话很简单，一专注很激烈的人的话，他做什么事他都很有精神？而且很有毛利感，要是他专注不尽力人的话，他做什么他都没有精神而且都，专注很激烈的仁和专注，很诧异的人，他区别在哪里？这个的话很简单，一专注很激励人的话，他做什么事他都很有精神？而且很有毛驴感，要是他专注不计你人的话，他做什么他都没有精神，而且都做不好啊！

注意力涣散是一个生理基础和大脑恶性习惯共同的结果，儿童期大脑前庭神经系统的过滤功能不足，无法过滤掉外界不相关的信息，所以被吸引走了，开小差了。这个过程在大脑中会形成恶性处理习惯，形成恶性循环，导致习惯性精神涣散。还有一个看起来有点矛盾的方面，精神涣散的人是没有创造力的，不能进入到深度的逻辑的思考层面。但很多精神涣散的人又是很聪明很敏捷的，因为他们的感觉触角发散的比较广和快，所以看起来很灵敏。从这点来说是很可惜的，如果精神涣散的人能有意识的训练专注能力，会是很有成就的人呢。专注力强和精神涣散的人，本质的差别不是自控力，是大脑神经有效的调动和抑制能力，对于要关注的事情，能迅速调动能量集中，有效过滤不相关信息，这样的过程形成良性处理习惯，形成良性循环，则自然是个专注力强的人。

如何看出一个人精明

精明和聪明还是有着一定区别的，比如说精明多体现在一些小事情上，有种斤斤计较却又让人不得不接受，多有贬义的说法。精明的人小事精明大事糊涂。 　　多看中眼前得失利益，这样的人很难长久的给人人留下好的映像，因为容易为个人利益而渐渐得罪或者让他人觉得不舒服，所以常常有人说精明的人不聪明。 　　精明的人喜欢事事都占据上风，他懂得在任何事情上铺垫算计，不让自己吃一点点亏，但往往容易让人反感久而久之就失去了他人的信任和疏远。 　　精明用在一个人身上就是处事圆滑，有心计耍小聪明。但如果用在一个人对待生活上，往往生活好的人都比较精明。比如装修房子，在挑选材料和各方面他们都会精打细算，力求5毛钱做到1块钱的效果。 　　热闹的是生活，孤独的是人生，与其在热闹的人群里迷失自我，不如在自己的世界里独舞。学会与自己独处，是人生的必修课，那些无用的社交，说白了，就是无法给自己精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动。 　　如果频繁的进行无用社交，只会浪费时间、精力、感情，所以，无用社交对于聪明人来说，是可以丢弃的东西，没必要让自己活得很累，天天各种假恭维，假陪笑，假约束。 　　毕竟，生命短暂，时间宝贵，跟狐朋狗友交往不如跟有特殊能力或有资源的人交往，如果暂时找不到，聪明人更愿意一个人独处。 　　如何看出一个人精明2 　　 1、不和刚认识的人交心 　　现代社会，遵循着丛林法则（常指优胜劣汰、弱肉强食），有一定的规律，而人与人交往，也没有你想象的那么简单，并非所有人都能做到“真心换真心，你真我也真”。 　　那些说简单的人，往往都是阅历低，刚步入社会，还需要继续打磨才能看清人性的另一面。真正聪明的人，为了在社会在站稳，也早已看透这一点，所以，对于刚认识的人，从来只说三分话，不交心，也不好奇别人的秘密，这样才能更好地保护自己，防止被一些别有用心的人算计，利用。 　　我们反观一些逢人就交心，恨不得把自己所有秘密都告诉外人的人，这样的人，其实很单纯，没有城府，也是最容易吃亏的人，建议以后别对谁都真诚，上来就把「自己的秘密」给抛出去。 　　《狼道》里告诉你，不要把秘密随便告诉好朋友，因为好朋友也有好朋友，那些能把你拉下水的，通常都是你身边最亲近的人，这不是教你阴险，而是告诉你现实。 　　 2、理解，沟通能力强 　　你是个讨人喜欢的人吗？你会说话吗？在日常生活中，为什么有些人喜欢和聪明人打交道？就是因为聪明的人，沟通起来不费劲，都懂得怎样和你舒服的交流。要知道，沟通的本质就是信息的传递。 　　在一般人的沟通中，很多只停留在“沟”的状态，并没有通，但是跟聪明人说话，你完全不需要说得太清楚，往往只需要说一半，聪明人就知道你表达的是什么意思了。 　　甚至还会在耐心听完后，根据你刚才说话的几个关键点，表达出自己的看法或者跟你一样的看法，达到共识，get到你的点，让对方产生“你懂我”的心理、 　　同时，对方还会对聪明人印象深刻，好感上升，对于接下来的工作、交往、谈判、约会、吃饭等，起到了促进作用。 　　 3、拥有“专注力”的天赋 　　不得不承认，聪明的人，身上都有专注力的`天赋，那什么是专注力呢？ 　　专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态，同时，专注力又是个人能够完善“自律能力”的条件之一。但也并不是说，聪明的人都很勤奋用功，可以把自己每一天，都安排得井井有条。 　　实际上，有些聪明人还是很懒的，唯一和常人的区别，就是在做某一件事情的时候，聪明人会调动起自己所有的注意力去完成，比常人的效率要快很多。 　　所以，在工作上聪明的人，都是高效办公，知道怎么用最短的时间解决复杂的难题，从而快速完成自己的分内工作。 　　 4、拒绝无用的社交，善于独处 　　低质量的社交，不如高质量独处，马尔克斯在《百年孤独》这样写道：“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅盘，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。” 　　 5、面对比自己更聪明的人，不自作聪明 　　要知道，人外有人，天外有天，比你聪明的人比比皆是，做人，也别总想着把什么便宜都占。特别是面对一些比自己本事大，还要厉害的人，更要谨言慎行。 　　因为，一个真正聪明的人，不会表现出我也和你一样聪明，会内敛自己的聪明，然后虚心，尊重，体面地跟别人交往，请教。只有愚蠢的人，才高估对自己的评价，乱作主张。 　　甚至还把别人都当傻子，殊不知，螳螂捕蝉黄雀在后。所以，这种自作聪明的人，都属于耍小聪明，在无形之中就得罪了很多人，暴露了自己致命的缺点，同时也把后路给断了。 　　如何看出一个人精明3 　　 具备快速理解和沟通能力 　　聪明的人，往往具有快速理解的能力，也具有共情够沟通的能力。无论你说什么概念和话题，他总是能够快速抓住有效讯息，具备自己的见解。 　　不像是有的人天生不是敏感体，反应更是慢一拍，当你和他沟通的时候，他不懂得换位思考，也不懂得多方位思考，总是不清楚你想要表达的点，你们之间沟通的效率非常低下。 　　和一个不够聪明的人打交道，往往需要你把话说得非常清楚，非常直白，他才有可能领会到，甚至有可能你解释说明了半天，你们之间依旧是“鸡同鸭讲”的状态。 　　而和一个聪明的人打交道，很多的话点到为止就够了，他明白你的言下之意，懂得你的用意，你们之间更多是心领神会，让你感觉沟通起来很是轻松。 　　聪明的人无论是学习，还是与人打交道，都是具备良好理解能力，总是能够占据有利地位，不容小觑。 　　 天生的“专注力” 　　现在的人，往往很容易受外界的影响，而注意力涣散，获得的往往是知识碎片，很多的东西只是一知半解，说起来貌似知道，但是当深究下去的时候，就露馅了。 　　而聪明的人，仿佛具有天生的“专注力”，在做某一件事的时候，能够让自己沉浸下来，甚至达到心流的状态，这就会让其更加专注所做的事情，整个人也会更睿智，更有洞察力。 　　《小欢喜》里的林磊儿就是一个高智商的人，我们见识到了他在学习上的专注力，在走路的时候，可以沉浸在背诵航班信息里，只是为了训练自己的记忆力，甚至可以自己和自己下棋，乐在其中，果然高智商人的世界，一般人是难以理解的。 　　专注力可以让一个人更好接受新事物，提高解决问题的效率，而有的人总是人浮于事，坐不住，做事情总是手忙脚乱的，而一个聪明的人，可以做好详细的规划，快速完成自己的任务，效率是非常高的。 　　 有自己的目标导向，能够做好时间管理 　　一个人若是没有自己的目标，犹如航行在大海里的船只，失去了灯塔的指引，很快就会迷失自己，变得碌碌而为，整天惶惶不可终日。 　　而一个聪明的人，常常能够独善其身，他总是能够站在高处审视自我，审视周边的环境，找准自己的定位，有很强烈的目标导向，能够合理安排好自己的时间，一步步朝目标前行。 　　有的人总是幻想着一步登天，不愿意做出相应的努力，这其实就是幻想，而聪明的人往往更务实更低调，深知“机会总是垂青有准备的人”，往往更能够韬光养晦，更自律。 　　他总是能够很好安排自己的工作和生活，十年如一日坚持自己的梦想，积蓄自己的力量，这样的人往往很容易抓住机会，一鸣惊人。 　　当有的人整天焦虑幻想的时候，聪明的人已经找到了自己的目标，并能够围绕自己的目标，做好相应的准备，他的人生总是有规划有希望，充满了奋斗的意味。 　　 不刚愎自用，懂得海纳百川 　　无论在何时，都要明白，人外有人，天外有天，你是很聪明，但是比你更聪明，更见多识广的人，大有人在，只是很多时候，你坐井观天，才会一叶障目，认为这个世界就这样了。 　　刚愎自用的人，往往没什么好下场，太过于自负，就是退步的开始，也得不到他人的欢迎。 　　一个真正聪明的人，总是谦虚谨慎的，深知这个世界无限的大，而聪明的人一大把，在与人打交道的时候，总是愿意虚心受教，这样反而能够得到更多的新知，能够更好增进自己，路会走得更长远。 　　而无论是现实中，还是电视剧中，那些刚愎自用，自大的人，往往都没什么好果子吃，当他认为自己天下第一的时候，他的路已经被堵了。 　　 结语： 　　每个人都希望自己是聪明能干的，但是无论你天生的资质如何，你都可以在现有基础上改进，有的人是天生的聪明，可是刚愎自用，往往最后也会面临失败。 　　可一个天资不那么聪颖的人，也可以凭借后天的努力，不断地提升自己的认知和理解能力，提升自己的专注力，成长为一个聪明的人。 　　无论处在何种程度上，都不要放弃自我，而是要通过自己的努力，不断提升和精进自己，也更是要多和聪明的人打交道，挤进优秀的圈子，你的人生真的会从此不一样。

为什么有些人的记忆力不好！怎么才能让记忆力变好？

记忆力不好有可能是休息不好、气血亏虚、血糖血压异常、神经衰弱、颈椎病、脑供血不足等疾病导致。 l、好的记忆力是锻炼出来的 人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。 2、目的明确才能记忆牢固 实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注

不能集中注意力原因？

不能集中注意力原因：

1.压力：研究表明，压力和焦虑实际上会损害心理功能。高水平的压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆。

2.Y.郁症：Y.郁症可能导致缺乏注意力和注意力集中。事实上，这些是这种精神疾病最常见的两种症状。Y.郁症可能使你很难进行任何需要精神敏捷和警觉的任务。

3.睡眠剥夺：没有足够的闭眼，尤其是在一段时间内会严重损害您的认知能力和记忆力。晚上睡眠不好可能会使你第二天没有生产力和模糊，慢性失眠会导致长期问题。如果你有点麻烦，不要掉以轻心并去看医生。

4.酒精或药物滥用：如果您沉迷于酒精或药物，您可能会因脑功能受损而长期受到影响。随着时间的推移，这些会导致大脑工作效率降低，某些精神药物可能会引发您从未患过的精神疾病。荷尔蒙变化：我们作为女性所面临的荷尔蒙波动会对我们的心理能力产生影响。例如，更年期也可能导致你的大脑表现得很奇怪！事实上一项研究表明，绝经确实会导致精神敏锐度和注意力下降。

4.中风：一种剥夺大脑血液的脑卒中可能导致精神能力严重受损，如记忆丧失和无法集中注意力。甲状腺问题：低于标准的甲状腺也可能导致精神损伤，研究表明它有时会导致脑细胞活动的改变。如果您的甲状腺功能低下，它会减慢您的身体新陈代谢，让您一直感到迟钝和疲倦。T3和T4血液检查将确认诊断。其他症状包括抑郁症，冷不耐症，体重增加。贫血：贫血是血红蛋白缺乏的一种情况，它可以帮助红细胞携带氧气。由于没有足够的氧气到达大脑，这种情况可能会导致一系列心理健康问题。如果您患有贫血症，您可能会遭受的一些症状是疲劳，头晕，头痛，思维和注意力不集中，疲劳，睡眠困难。

工作时如何提高专注力？

专注力就是专心于某一事物的能力，在所有的工作或学习能力中，专注力是一项最基本的能力，也是一项最关键的能力。因为你关注什么，就会了解什么，就会收获什么。

那如何才能让自己工作、学习、做事的时候更加专注呢？下面是我亲自试过之后有效的7个方法：

1、1-3-5 待办清单法则

列清单的好处是，清单可以让我们明确任务，减少胡思乱想，指引我们专注于任务；同时它也具有提醒作用，督促着我们行动。

对于每天的工作、任务，可以参照“1-3-5 待办清单法则”来制定。就是给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序：每天安排1件重要任务，3件中等任务，5件小型琐事，避免瞎忙。

1对应一件“最重要且紧急”的“大型”任务（耗时、耗精力）。3对应三件重要（紧急或不紧急）的中型任务；但如果你还有重要且快要变紧急的事，要优先放入中型任务。5对应五件紧急但不重要的小型任务，或是不紧急也不重要但是你想做的事。

2、番茄工作法

说到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道“每工作25分钟，就休息5分钟，这是一个番茄钟；然后，重复四个番茄钟后，就多休息一会儿，例如15分钟~30分钟。”

但要让番茄钟这个方法有效，不能只是简单学习它的时间设置，而要掌握番茄工作法的内在逻辑：透过分割时间的练习，学会设定和切割任务，把大任务分割成一个个独立的小任务，每个步骤（任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态；长此以往，我们会更了解自己完成一个任务的真正所需时间，更好的管理任务和时间。

3、任务切换法

做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况，以前碰到这种情况，我多半就是勉强自己“耗着”（消耗了时间和精力，却没什么产出），或者停下来去玩乐休息一下（玩着玩着就忘了时间，越玩就越不想工作）。

后来，我转换了一下思路，找到了一种更好的方法：不想做这件事，那就去我的“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做！

如果在待办任务清单里还是没有找到我想做的事情时（事实上很少出现这种情况），那我就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。

4、延迟满足法

本来，工作或学习的间隙，看看自己感兴趣的文章、视频等无可厚非，但怕的是一开始只是想要喘口气，结果一发不可收拾，半个小时、一个小时的时间就不见了！因为我们的大脑就喜欢那些轻松、舒服、不费脑筋的事情，如果你不进行主动干预，很难自动退出。

所在在工作学习的过程中，尽量不要让自己开始这些事情，而是设定一个时间，延迟你想玩的冲动。比如，吃饭后的一个小时，允许自己干点自己喜欢的、轻松愉快的事情。

5、思绪落地法

学习或者工作的过程中，难免会冒出来一些奇怪的想法，促使我分心。这个时候如果顺着思绪游荡，那么势必浪费很多时间，所以要学会立即终止，暂时放下。

其中一个方法就是：把脑海中冒出来的这个想法写下来，让它落地，别再乱飞。具体方法是：事先准备一个笔记本，放在工作桌旁边，当你在工作、学习时，如果脑袋里蹦出了任何想法，就先把它写到笔记本上，让自己安心回到工作学习中，等任务结束后再去处理或探究。

6、减少干扰法

我们周围充斥着大量的刺激信号，这些信号都可能引起我们大脑的关注，使注意力自然而然地被转移。

所以，在平时的工作学习中，要主动地去调整或规避那些（可能）影响你的事物。比如手机经常转移你的注意力，那在你学习工作时就可以把手机静音、关闭推送提示、删除社群与影音软件等；嘈杂的环境会影响你的注意力，就尽量找到能够独处不被打扰的地方，远离开放式办公环境。

7、工具训练法

训练注意力的工具，比如我们熟悉的“舒尔特表”，可以自己做，也可以找现成的。

我在工作或学累了的时候，有时就会找一些类似的练习来做做（平时留意累积），换换脑。比如精英特速读记忆训练软件中的：静心调息（类似于冥想），速读训练部分的“整体感知、数字/文字舒尔特表”，记忆部分的“点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力，练习的时候也不会枯燥，相对还非常有趣。