为什么想自律却自律不起来？

为什么想自律却自律不起来？

你可能也有这样的感觉，明明知道吃垃圾食品对身体不好，可就是忍不住要吃；明明知道长时间刷短视频不好，可总是一开始刷就停不下来； 明明知道沉迷游戏不好，可总是通宵达旦的打个不停；明明知道学习很重要，可总是抵挡不了手机的诱惑； 明明知道看书很重要，可总是不能付出实际行动。 就像大家经常说的“道理我都懂，但就是仍然过不好这一生。” 说实话，小明对这种感觉感同深受，因为我曾经有段时间也这样挣扎着、煎熬着。那段时间的自己就像自己被鬼压床了一般，你想起却总是起不来。 值得庆幸的是我经过苦苦挣扎，最终还是打败了这无形的力量，站了起来。今天小明就以一个过来人的视角，来带你深度了解一下“想自律却自律不起来的问题”

为什么一个人的时候很难做到自律？

自律对于一部分人来说是很困难的，但是为什么有些人能一直坚持下去呢？原因有三个，那么小米还跟大家探讨一下。

第一，因为他们有超强的自律能力。

因为在自律面前，他们很懂得怎么样控制好自己的生活。因为有良好的作息习惯。所以再多的任务他们也不会害怕。他们会通过自己的力量来控制身体内的惰性。从而达到自己坚持下去。

第二，他们对坚持下去的内容表示热爱。

他们坚信自己的坚持的是自己所喜爱的。所以无论再苦再累他都会坚持下去。这样的他们才会有能力继续坚持下去。

第三，他们不会很容易被外界影响

。

外界对他们的影响是非常多的，要不要继续下去。要不要放弃，要不要开始进行新的事务。这样的质疑会影响他，但是没有关系。总会有人对他表达支持和了解。他们自己也会继续坚持他们想要的东西。

比如我身边的朋友很多人就是坚持的人，有的人喜欢写作。刚开始写的时候，很多人说你写的是什么东西，不可能成功的你放弃吧。

但是他坚持写下来了，而且还是每天写一篇的频率，一起写下去。这样他会变得越来越努力，他不再感到痛苦，而是感觉到在坚持中找到了自己的成就感。

所以他继续写，终于写出了自己的新世界。

他给别人写文案，给别人撰稿。终于实现了他坚持写作的初心，不再害怕自己不能坚持，只要热爱，其他别无选择。

为什么自律那么难

自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据长远利益，而非眼前的短暂满足来做出一系列反应（注意力、情绪、行为或生物行为如睡眠的反应）。例如，为了“明天的工作”放弃“通宵打游戏”，就是一种自律的表现。 我们总以为自律似乎等同于“压抑自己的天性”。然而并非如此。自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择，而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。相比自律，自我压抑容易让人出现焦虑情绪，最后不得不向冲动妥协。 到底是什么让我们“放荡不羁”，管不住自己？ 1. 不相信“我的行为由我做主”的人更无法自律。 对“自由意志”的信仰影响着人们的自律。自由意志，指的是作为人，我们有行为选择的自由，我们的行

为什么想自律却自律不起来

真正的自律，就是不断变好的自己。自律最容易的是可以落实到每一天，但它最难的也是需要落实到每一天。一个好的习惯，看似平凡普通，但只要加上“每一天”这三个字，就会变得特别了不起。真正的自律永无止境，它需要足够的耐心和坚持。共勉。 ​​​

为什么我总是嘴上说自律，但是却很难做到？

目标完成难度大，而且支撑下去的动力不够强。自律其实本质上是一种习惯。习惯的养成需要时间的积累，并且在这一过程中并不是一帆风顺的，会经常反弹，这时就需要动力足够强大才能坚持下去。那么如何养成自律的习惯？首先呢，把目标进行细化，一个任务可以分成很多个步骤，并且每一个设置完成的时间，完成之后可以有一个小奖励。其次，远离干扰物，比如手机，完成任务时，将手机放置在卧室，自己可以在厅堂或者书房任何一个安静的地方完成任务。第三，总结经验分析，为什么任务没有完成或者为什么任务能够完成，为下次的任务做准备。制定任务目标时要循序渐进，要踮着脚能够够得着的，目标一时没完成也没什么，多试几次，不要放弃。