在生育压力和职场压力的双重挤压下，职场女性的生存状态实在令人忧愤。
明明承担着家庭和社会的重担，她们面临的处境却如此艰难。
1、 想生娃的职场女性还有没有出路？
中国目前的国情，下一代的生、养、育，大部分责任都落在女性头上。
从怀孕开始，她们就在承受着男人难以想象的痛苦。身体的不适、心理的压力，这些都在无时无刻地折磨着她们。
而分娩这一过程的痛苦程度，让很多体验过模拟分娩的男士都承受不住。
孩子出生了，还要没日没夜地哺育、时时刻刻地操心，这些辛苦都是很多男士不曾体会过的。
就是这样默默承受着生养之艰辛的她们，在职场还要因此倍受曲折和打击。
那么，想生娃的职场女性还有没有出路？有没有两全其美的办法？
很难，可是我们也得去尝试，以下几条建议供想生娃、准备生娃的职场女性朋友参考。
第一条，提前做好规划。
职业发展、生育后代都是很繁重又需要花费很长时间的事情，提前规划非常重要。
凡事预则立，不预则废，职业和生育也一样。
从结婚的这一天开始，你就要开始规划自己今后什么时候要孩子这件事情。
和家人商量好，达成一致意见，再认真考虑自己的职业发展途径。
想想自己职业发展的关键时期在什么时间，为了这个关键时间自己又需要储备多长时间，那么这段时间就尽量不要考虑生娃的事情了吧。
我身边就有个双胞胎妈妈，生娃、升职，时间算得刚刚好，一点不耽误。
她很清楚公司的晋升规则，也对自己多长时间能升到什么程度有很好的把握，到达一个阶段之后就放下时间完成生育大计，之后再重新冲刺，虽然也耽误了一年时间，但也是正常的。
第二条，让自己变得不可替代。
这条很难做到，可是如果你想要不被换掉，就只有这一条路可走。
智联招聘的调查已经说明一个事实，很多女性担心生育后职位会被人顶替，既然有那么多人担心，那就说明这个情况很常见。
被人顶替，那必然也不可能会被安排到更好的岗位。很有可能是被安排到一些边缘部门、边缘岗位，做一些可有可无的工作。
如此一来，你的职业价值就会大打折扣，今后的职业发展必然会受到影响。
怎么办？只能让自己具有无法替代的核心价值。
这个事情除了你，别人做不了，或者别人做不到你做得那么好，那么，你就有了稀缺价值，也就降低了被人顶替的可能性。
第三、快速重返工作状态。
无论如何，生育还是女性的一项伟大责任，出于想要成为母亲的天性，绝大部分女性都会选择生育下一代。
但是，一定要记得，完成生育过程以后，尽快恢复孕前的工作状态。
这其实非常困难。
男士、以及没有生过孩子的女性，可能根本无法想象生完孩子以后能有多笨。
一孕傻三年，这句话一点也不夸张。
因为怀孕生育导致体内激素水平的变化，女性的思维能力、反应能力都会受到很大影响。而产假几个月完全脱离工作，又会让女性重返职场以后很难适应。
有位刚做妈妈的朋友说，自己生完孩子以后回来上班，完全跟不上节奏，开会时感觉整个人都是蒙的，听着别人发言可就是不明白其中的逻辑。
千万别在这个状态待太长时间，多和别人交流，多看书，记忆力下降就多用笔记下来，强迫自己去适应。
这个过程很痛苦，可是你得快速找回自己的状态，否则你的职业状态很容易就此搁浅，再难恢复。
最后，了解清楚与自己权益有关的一切法律与规定。
2017年，国家出台了《女职工劳动保护特别规定》，对于职场女性生育期的权益有特别保护，这些规定虽然看起来太大条，可是关键时候说不定也能给自己一道保障。
自己从业的组织，对于女职工权益的相关规定，也要认真学习、仔细研读，搞清楚自己到底能享受什么、不能享受什么，这对于把握好将来的权益，非常重要。
千万不要小看这些写在纸面上的规定，这些白纸黑字的东西，必要时就是维权的武器，虽然我们都不希望用到。
生娃不易，工作更不易，又要生娃又要工作的职场女性最不易。
我们努力工作，不仅为了养家糊口、自我实现，更为了一个独立于天地间的完整自我，还为了给孩子一个不断进取的坚强榜样。
岂因不易，轻言放弃。虽然不易，仍有曙光。
我们经常会说一孕出现傻三年的现象，其实这也是有一定的科学依据，在我们生完了孩子之后，因为需要照顾孩子，所以说我们没有办法经常的去注意休息。而且在生完孩子之后，我们我们也很有可能会出现情绪紧绷的现象，也是会让自己感觉到非常的难受。而且也是会出现注意力分散的现象，我们不管做什么事情都会想着自己的宝宝？所以说就会感觉到自己越来越傻了。
首先，很多的女性在怀孕之后，她们没有太多的时间去清明休息，而且在生产之后也是没有太多的时间去精心休息，经常的需要去安抚孩子的情绪，而且也是需要需给孩子进行喂奶，所以休息不足的话，也会导致自己的精神涣散，而且我们也是会发现很多的妈妈，还有很多的产妇，她们平时在教育孩子的过程当中，因为需要经常的去注意孩子的一些动向，不管在做什么事情的时候都会想着孩子，所以也会出现注意力分散的情况。并且在生完了孩子之后，我们的记忆力也是会有所下降的，大家一定要重视一下这些情况。
首先，我们一定要保证充足的睡眠，我们可以先提前的把母乳挤在瓶子当中，让自己的丈夫去给孩子喂母乳，也可以让孩子去喝一些奶粉，自己一定要有一个充足的睡眠时间。除此之外，我们也是需要注意，平时不要总是出现注意力分散的现象。如果说我们再做一些事情的话，就认认真真的快速的把这个事情给做好，然后再去照顾孩子。
小编建议大家在生完了孩子之后可以多吃一些有营养的食物，比如说像一些鱼肉，多喝一些鱼汤，也可以选择多吃一些坚果，这样的话也是有助于自己的智力。
关爱守候
家人尤其是老公应当给孕妈大量的关注和守候，了解和疏导孕妈的那些焦虑情绪感和无力感，让其感受到周边的温暖，感受到自身并不是“孤军作战”，家人的支撑便是强有力的主心骨。那样在一定水平上还能够防止产后抑郁症的产生。
提高睡眠质量
提高睡眠质量情况有利于减轻心态，填补精力，也会对临时的记忆力下降有显著性的实际效果。能够依靠舒缓音乐，用热水泡脚，适度活动等办法提升睡眠。大白天宝宝睡觉的时候，妈妈能够陪着宝宝一起睡。
补充维生素
平常除开均衡饮食外，还需要多补充维生素，多吃水果蔬菜水果，尤其是多吃健脑和益智类的食材，如核桃仁，深海鱼类，黄豆等，与此同时还能能够更好地确保宝宝的身心健康。
辅助方式
俗话说得好“好记忆力比不上烂笔头”，孕妈何不可把每日一些关键事儿写出备忘录条贴在显眼的地区，时时刻刻提示。
从怀胎到孩子出生，孕妈妈人的大脑记忆力和反应能力确实产生一丝转变，不管是不是发生“孕傻”，都因该尽量规律作息，平衡膳食，调整心理状态，一方面有益于降低对本身各个方面的不良危害，另一方面也有益于宝宝的生长发育和发展。
身体内生长激素转变
孕期及其生完孩子的女性身体内雌性激素，雌激素，缩宫素等转变特别大，这类短期的骤然转变很有可能造成女性心态比较消沉，比较严重的乃至会得了忧郁症，对周边事情反映相对性缓减。
胎宝宝耗费孕妈营养元素
孕期时宝宝发育会耗费孕妈所给予营养元素的一半。假如这一阶段孕妈由于多种缘故营养成分供货不够，会致使身体内营养欠缺，尤其是必须脂肪酸和不饱和脂肪酸的缺少会干扰大脑神经身心健康情况，进而造成记忆力减退和关注不集中化主要表现。
为了更好地更好的做妈妈
有研究发现女性怀孕期间人的大脑特殊地区会发生灰质容积降低，这类变化大量是推动一个妈妈具有照料新生婴儿的功能和协助妈妈了解新生婴儿的要求。
这并不代表着孕期女性在损害大大脑神经或是丧失大脑灰质，实际上是一些别的的体细胞协助他们开展再次机构，并提升人的大脑中的联络，最少是使这种联络更为合理。
怀孕期间工作压力
从孕期逐渐，便会有早孕反应等一系列不舒适度，孩子出生后日常生活和生活作息习惯性打乱。因而，人的大脑长时间处在焦虑的情况中，对外部的事情反映也会减缓。日常生活重点也迁移到小孩子的的身上，对附近的事儿也不那麼用心。
朋友前段时间分享了自己很“糗”的一件事：带孩子去打疫苗，因为走的太急，一只脚穿着拖鞋，另一只脚穿着凉鞋出门了。一路上朋友都没有发觉，到了社区医院，发现大家都盯着她的脚看，朋友这才低头看到自己穿的鞋不一样。当时朋友尴尬到恨不得钻进地缝，打针的护士说“正常，一孕傻三年，你这还有2年呢”。
其实不管是正在怀孕的孕妇，还是已经生了孩子的妈妈，经常会做出一些令人匪夷所思，让人哭笑不得的事情。对于这些行为，人们喜欢用“一孕傻三年”来概括。那真的有这么回事吗？
“一孕傻三年”真的存在？
听起来可能觉得是一句玩笑话，但是“一孕傻三年”确实是真是存在的。这种现象又叫做“孕脑”，指的是女性在成为母亲之后，会经历轻微的、短暂的记忆衰退的现象。不光是健忘，那些处在“孕脑”期的妈妈们还会出现注意力不集中、反应相对迟钝的现象。
科学研究显示，怀孕会让女性的大脑结构发生变化，大脑区域的灰质会变薄、表面积变小、整体的体积都会减小。而这些区域和社会认知能力有关，所以怀孕后女性的记忆力确实会变得差一些。而大脑灰质体积的改变，能够帮助妈妈消除对新生儿的敌意，让妈妈和孩子更快建立亲子依恋关系。然后让孕妈、妈妈们尽快适应有了孩子的生活，多关注孩子。
孕傻＝智商下降吗？
很多人以为孕傻是女性的智商下降了，其实没有那么严重。女性在怀孕后的大脑确实发生了变化，但是智商并没有发生改变，知道大脑变化的原因就知道了。
1.激素的变化
在怀孕后，孕妇体内的性激素水平会升高。这种激素的升高可能会影响到大脑的某些区域，而这些区域又在某些记忆的过程中有着重要的作用。
2.睡眠不足
其实平时我们也知道，睡眠不好的话，记忆力也会下降。经历过的女性都知道，从怀孕开始，孕妇的睡眠就不是很好。孩子出生之后，很长一段时间都睡不了整觉，睡眠质量更不好，所以记忆力会有所减退。
3.胎儿夺食
有人猜测，脑膜磷脂含量的变化也可能会导致大脑的体积减少。而胎儿在发育的过程中，胎儿会从孕妈的脑膜磷脂中吸收必需的脂肪酸，所以导致女性的脑容量发生了变化。
4.压力增加
有了孩子是一件值得高兴的事情，但是压力也会随之而来：照顾孩子的吃喝拉撒、应对各种突发状况、家庭花销陡增等。在这种重压之下，妈妈们的“孕脑”会更为明显。
引言：我们经常听到这样的说法，怀孕的人一孕傻三年。那么，如何有效地预防“一孕傻三年”？要注意什么问题？接下来，小编就给大家讲一讲。
1、女性在怀孕到分娩上，孕妇的注意力一直集中在婴儿身上，其他自然排在第二位、第三位，甚至被忽视，所以在那他人中孕妇有时看起来会做一些不合逻辑的事。 这也是怀孕笨蛋的表现。 2、睡眠不足。怀孕后，很多孕妇的睡眠质量会下降。 本以为生了孩子会好一点，但失望的是生了孩子，情况更糟了。 每天晚上婴儿醒来，婴儿也会醒来，但婴儿的父亲几乎不会醒来。 长时间睡眠不足会导致女性大脑反应迟钝，左脑逻辑迟钝，右脑形象迟钝。 因此，一不小心就会做很多傻事。 这就是怀孕笨蛋的表现。3、脑容量发生变化。女性怀孕前后，大脑灰质区域减少，意味着脑容量发生变化。 一项研究表明，女性怀孕后脑容量减少约4%，婴儿出生后，宝妈每天要与婴儿对话，以最简单最无需思考的方式与婴儿交流。 突然变成大人的角色的时候，会变成犯傻。
1、睡眠改善。无论是孕期还是产后，母亲们都要学会让自己更好地休息。 怀孕期间睡不着的话，可以通过枕头和听音乐等方法改善睡眠； 产后的话，让自己也能在宝宝休息的时候和宝宝一起睡，养成平时午睡的习惯吧。2、分娩后，母亲们不要自己一个人承担压力，要学会向周围的人倾诉，如果照顾孩子累了，就马上向家人求助，不要勉强追求自己。 另外，应该知道“孕傻”并不是智商和能力真的下降，而是集中在宝宝身上。 如果担心记性不好，忘记重要的事情的话，把每天重要的事情写下来，贴在显眼的地方也可以吧。
另外，补充营养也很重要，产后要多吃水果和蔬菜，特别是核桃、深海鱼、大豆等补脑和益智类食物，睡前喝牛奶，睡眠会稳定。
标签:
妇产科女性两性问题怀孕早教
上一篇：孕妇感染风疹胎儿受感染的概率？
下一篇： 返回列表
相关推荐 