一般情况下，两岁以内的孩子每天大部分时候都在睡觉。这是孩子身体成长发育所需的睡眠时长，家长不必过于担心。孩子白天不分时间的睡，晚上大人困了孩子却还在精神百倍，毫无睡意。我相信很多家长都有遇到这样的烦恼，那怎样才能让孩子养成良好的睡眠习惯，不用家长哄自己安静的入睡呢？又怎样让孩子半夜不哭不闹不吃奶，一觉睡到大天亮呢？我们一起来分析一下吧。
第一，帮助孩子养成到时间就睡的好习惯。
良好的睡眠习惯不是一天两天能够养成的，大人是这样，孩子也不例外。想要孩子按大人预想的时间睡眠，大人可以把每天分成三段，上午，下午和晚上。每天早晨按时起床，尽量早一些。不能因为天气冷或者孩子还没醒就拖延睡眠时长。午饭前可以让孩子睡一个小时左右，下午午饭后进行户外活动或者亲子阅读。并保持一个小时左右的睡眠，不可过长否则影响晚上的睡眠。晚饭过后就带孩子出去散步，陪他玩玩具，临睡前安排一次奶。喝完奶以后就进房间听一些舒缓的儿歌准备睡觉。保证在10点半以前睡着。长期坚持孩子就能形成生物钟，到点睡。并且不容易打乱。
第二，创造良好的家庭氛围，让孩子充满安全感。
孩子过度依赖大人，多半是孩子内心缺乏安全感，害怕大人离开自己会有危险。所以大人应该尽可能给孩子创造一个安全稳定的成长环境。同时家长应该更多陪伴孩子，让孩子成功养成独立的习惯。那样在睡觉的时候自然也不会粘着大人不放。第三，给孩子一个安静舒适的环境，促进睡眠。
睡觉需要一个安静舒适的环境，孩子也一样。给孩子准备一个单独的儿童床，加上他喜欢的，舒适度高的床品，再让孩子喜欢的玩偶陪伴他一起入睡。另外睡前家长陪孩子读一些亲子读物，一定能达到很好的睡眠效果。
有的情况下，宝宝本来一切正常，刚刚仍在跟你开心的玩乐，当他有困意以后，他就会又哭又闹不仅。为何宝宝那么不喜欢睡觉？为什么一入睡便会哭？
请先回忆一下你每一次入睡的情景：如果你晚上睡觉，飞转的脑子会马上变为一片空白吗？显而易见并不是的。一般你能不自行地去想一些事儿，到底何时入睡的，通常他们也不知道。
怎样正确对待宝宝独立睡眠质量
首先看0-3个月的宝宝
假如你们家宝宝还不上4个月，那麼祝贺你了，即使他都习惯抱睡或奶睡，改正起来也算不上很难。你能试一下这4个流程，让宝宝学会自身入眠。
1.裹抱被
针对小个月宝宝，裹抱被可以非常好地协助他平静下来。抱被的包囊很像母亲温暖的孑宫，能给他们归属感，还能防止宝宝挥动手和脚导致的热血和影响。但是这一方式并不是必需的，假如他很享有，那么就给他们裹上，如果很抵触，那么就换下来一个。
2.清静地坐下来
怀着宝宝清静地坐5分钟。维持他人体的竖直，不必晃动，也不必行走。如果你觉得宝宝释放压力下了，就把他放入婴儿车里。与此同时温婉地对他说，宝宝要睡着了。
假如这时候宝宝很宁静，你能离去屋子，还可以在床前陪他一会儿。自主入睡一般会让宝宝睡得很好哦。
3.嘘-拍摄手法
当宝宝一被放下就逐渐大吵大闹，表明他还不容易自行入眠，必须成年人协助。这时候，许多母亲会根据抱睡.奶睡来让宝宝入眠。但那样非常容易让宝宝产生依靠。
妈妈们可以试一下“嘘-拍”法。一边在宝宝耳旁传出迟缓.清楚的“嘘~嘘~”声，一边有节奏感地轻轻拍打宝宝的背部。留意不必冲着宝宝的耳朵里面发音，那般非常容易伤着他的耳鼓膜。觉得宝宝释放压力出来后，缓缓地把他放进宝宝床边，使他侧躺，随后再次轻轻拍打后背。
宝宝宁静后再次拍7-10分钟，慢慢减慢节奏感，最终终止哄笑。假如终止后宝宝逐渐哼哼唧唧，再次“嘘-拍”直至他清静才行。如果又哭又闹得较为强大，就把他抱起来，放到你的肩膀上再次“嘘-拍”，宁静后再放入婴儿车里。（备注名称;假如宝宝不满意6个月,还可以应用的技术哦！）
4.睡眠浅前的摆放自然环境
前一分钟仍在开心地玩乐，后一分钟就被规定老老实实入睡，换为谁也做不到。
因此，大家第一步要给宝宝造就一个清静的自然环境，例如把他抱到卧室里，拉上窗帘布，清静地听歌或读绘本，依靠自然环境和临睡前程序流程来让宝宝了解，睡眠时间到。
抱起-放下法（4个月之上）
假如宝宝早已超出4个月，而且习惯抱睡或奶睡，如何帮他柔和地戒掉呢？妈妈们可以试着“抱起-放下”法。没有任何的一种方式可以迅速更改宝宝的习惯性而不遭受他的抵抗。当没法用了解的方法入眠时，宝宝一定会用哭泣声强烈抗议，“究竟发生什么事？”
假如他再次哭，那麼把他抱起来，终止抽泣后马上把他放下。如果宝宝头往后仰，或有其余的抵抗姿势，也马上把他放下。但要维持身体接触，再次门把放到他的身上，并温婉地.不断地和他讲话，对他说该睡着了。
一直反复这一全过程，哭就抱起，没哭或抵抗就立刻放下，与此同时用语言表达和身体接触来抚慰他。这一方式均值必须20分钟（也很有可能更久），但请坚持到底，由于你已经教会他自主入睡，这对他很重要。
不必担心宝宝抽泣，他仅仅感觉有点儿挫败，并不会感觉你没爱她了。大概1-2星期过后，你能见到显著的实际效果。你只要用响声，而不是你的臂膀或胸部，就能慰藉宝宝，使他入睡。
让宝宝在培养良好习惯，一定要留意这种关键点
1.不必一哭就马上干涉
先留意听一会儿，有时候宝宝仅仅传出些响声，迅速又睡过去了。这时候太早干涉反倒会弄醒宝宝。假如他的确醒过来，再做回复都不吃。
2.很有可能有不断
宝宝的睡眠质量有时候会发生不断，长牙了，学翻盘了，母亲重返初入职场了，都是会危害宝宝的睡眠质量。妈妈们不必气馁，你能再次选用“抱起-放下”法。拥有前边的基本，宝宝迅速就能修复自主入睡了。
抱起-放下，是比“单纯让宝宝抽泣着入眠”要柔和许多的方法，但仍然会遭受到宝宝的抵抗。这很一切正常，要想调节睡眠质量习惯性的父母们要有思维提前准备哦！
3.不必抱很久抱得很久
宝宝会产生依靠，因此假如他一直哭，你能抱数分钟后把他放下，随后再抱起。
除此之外，伴随着宝宝慢慢长大，这一方式也必须做些调节。针对6-8个月的宝宝，不必立即把他抱起，你能张开手臂，等他也张开手臂时再抱他。8个月之后，你只须要在宝宝站起来时鼓励他再次躺下来。
有些婴儿在白天的时候总是睡觉，但是在夜晚的时候就很难入睡，无论家长怎么哄睡他们都非常的精神，但是家长却是非常疲惫的，因此面对这种情况，很多家长都比较苦恼。而且孩子也慢慢的长大，如果家长还要一直在夜晚哄睡孩子的话，他们也会渐渐依赖上这种方式，所以该如何改变婴儿很难哄睡的习惯呢，都有哪些办法呢？
很多新手父母都不知道该如何照顾好孩子，无论孩子想做什么，父母也都会尽力满足孩子。但是这些做人很容易会养成孩子有一些不好的坏习惯。有些婴儿在夜晚的时候很难入睡，无论家长怎么哄孩子都没有太大的作用。但是父母在白天也是有工作的，如果长时间遭受这样的事情，他们的精力也会越来越差，白天就更没有太多精神。所以很多家长也都想让孩子能够独立睡觉，改变哄睡婴儿的习惯。对于这种情况也是很多父母非常期待的。所以小编建议这些老妈在白天的时候不要让孩子睡太长时间的觉，也不要过多的纵容孩子，如果白天的时候婴儿觉得很困想要睡觉，那么家长就可以和孩子做一些互动的游戏，转移孩子想睡觉的注意力，让他们尽量的不要睡太长时间。
如果孩子在夜晚很难入睡的话，家长可以在孩子睡觉之前带着孩子一起做各种各样的运动，消化一下孩子的体力，让他们觉得很累，孩子一旦觉得累了就很容易会睡觉，在睡觉之前也让孩子喝一杯牛奶，能够有助眠的效果，那么孩子就有可能会一觉到天亮，中间也不会出现醒来或者吵闹的情况，家长也能安安心心的睡一个好觉，家长也能够减少哄睡婴儿的次数，让孩子慢慢改掉这个习惯。
引言：父母都非常担心孩子的睡眠习惯，害怕孩子睡不着。
父母如果想让孩子养成自主入睡的习惯，就要从孩子的平常入手。有些孩子在睡觉的时候总觉得10分困难，父母要做的事情就是去帮孩子做一个调整，让孩子可以安安静静的睡觉。孩子睡觉的时候父母就不要跟孩子做一些快乐的事情，让孩子可以把情绪转移到睡觉当中，如果孩子想睡觉，但是还是想玩，父母一定要帮助孩子做好一个选择，让孩子去慢慢的适应。有些孩子在睡觉的时候会非常的好动，这个时候父母就要及时的去帮助孩子进行调整，不要让孩子出现这个情况。如果孩子在睡觉的时候总是不开心，父母也要及时的去帮助孩子，让孩子养成一个好的习惯，让孩子可以自主入睡。家长可以给孩子买一些好玩的玩具，让孩子在玩玩具的时候进行睡眠，这样孩子也会比较开心，父母一定要调整孩子的状态。
很多父母都希望孩子可以更快的入睡，这个时候就可以让孩子做一些安静的事情帮助孩子。家长也可以给孩子买一个安抚奶嘴，孩子在哭闹的时候，父母可以把这个安抚奶嘴放到孩子的嘴里，让孩子慢慢的适应。有些孩子不愿意离开父母一离开父母孩子就哭，这个时候父母一定要安慰孩子的情绪，有些孩子总哭，父母也不要让孩子受到影响。孩子在小的时候如果睡不好，父母一定要调整孩子的睡眠，帮助孩子养成一个好的习惯，让孩子可以有一个好的成长。孩子睡觉的时候，父母可以陪伴着孩子，身边让孩子有一个安全感的孩子，可以学会自己独立出去鼓励孩子。
引言：哄睡是一个极其困难的项目，尤其是对于难以入睡的婴儿，这对妈妈来说也非常抓狂。那么，如何改变婴儿很难哄睡的习惯？有什么办法？
对于那些睡前兴奋的孩子，妈妈们可以给宝宝准备一个常规的睡觉仪式，让孩子养成睡觉的好习惯。在每天临睡前，妈妈和宝宝可以重复3、4个简单放松的活动。比如睡前洗漱，然后让宝宝心爱的小熊“睡觉”，再给宝宝穿上睡衣，最后告诉宝宝要睡觉了。这样坚持一会儿，以后宝宝在马妈指导下做这些活动的时候，他就知道该睡觉了。
听音乐有助于婴儿快速入睡。父母可以选择一些舒缓的睡前音乐，每天在固定的睡眠时间播放给宝宝听。比如摇篮曲，帮助宝宝入睡。因为婴儿天生对声音有反应，所以这也是一种伴随着适当音乐入睡的方式。这样，每天该放音乐的时候，宝宝就知道该睡觉了。父母哄宝宝睡觉的时候，如果宝宝情绪不稳定，父母可以拍拍宝宝的背，这样可以给宝宝安全感，让宝宝放松下来，平静下来，这样宝宝才会很快入睡。
哄宝宝睡觉时，一般深度睡眠20分钟后，可以放回去或者直接在床上睡觉，减少放下的步骤就可以缓解。三个月后，当你入睡时，你会先进入深度睡眠，放不下的现象会有所改善。放下的时候不要偷偷摸摸的。有时候小心点总比放轻松，坦白告诉“妈妈想把宝宝哄上床”好。宝宝准备好了就不会轻易被吓到了。此外，婴儿浅睡眠比例高，浅睡眠时睁眼两次甚至哭两次都是正常的。不要误会他们已经醒了，从而对睡眠造成过度干扰。
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