妊娠糖尿病孕妇易发生妊娠期高血压、羊水过多、早产、产褥期感染、产后出血等严重后果，且孕妇产后2型糖尿病发病率高达70%。除了会影响妈妈的身体，还会导致巨大儿、胎儿畸形、早产、新生儿低血糖等严重并发症。那么孕妇血糖高应该怎么办?什么方法降最好?以下是我整理的经验分享，一起来看一下吧。
1、定期监测孕期血糖
多数妊娠期糖尿病妇女，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。
2、饮食调整
控制孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。
3、合理运动
控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
4、药物治疗
控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年复查葡萄糖耐量试验。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。
1、宫内营养不良
血糖控制不好时，可能引起母体代谢紊乱，体内蛋白质代谢常呈负氮平衡，胎儿在子宫内得不到足够的营养，内脏器官发育较差，其发育不良的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境，胎儿出生时常常因体重过轻而死亡;即使胎儿成活，成年后也极易出现2型糖尿病。
2、先天性畸形
在母亲怀孕前期3个月内，正是胎儿器官的发育期,含高营养素的母血可导致早期胎儿宫内生长迟缓与器官发育畸形;妊娠中期几个月时，正是胎儿脑细胞形成和发育期，母亲的'高胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟，可能导致胎儿的智能、行为及精神等类型发生改变;妊娠后3个月是胎儿的脂肪细胞、肌肉细胞、胰腺细胞和神经内分泌系统增殖和发育期，这个时期如果血糖高，极易造成胎儿慢性缺氧，甚至出现胎死腹中。
其实对于妊娠期糖尿病检查结果异常的孕妈妈，水果并不是完全不能吃，而是不能乱吃，需要在进食时间、进食数量及水果种类的选择上严格控制。
1、抓准时机再进食。
孕妇能不能吃水果，首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内，如果血糖高，那就只能忍耐一下，如果血糖值比较理想可以选择吃一些含糖量低的水果。
2、吃水果的时间要掌握。
饭后不宜立即吃水果，因为饭后马上吃水果会导致餐后血糖过高;饭前吃水果，同样也会导致餐后血糖过高。最好的吃水果的时间是在两餐之间。
3、选择吃含糖量低的水果。
有妊娠期糖尿病在选择水果时一定要谨慎，应选用含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果。
4、控制进食水果的数量。
孕期妇女膳食宝塔中明确指出，孕妈妈的水果的摄入量是每天200—400g，可以吃两到三种水果。但对于糖妈妈来说最好每天吃200克水果，不要过多。而且最好能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平，了解自己的食用量对血糖有无影响。
学堂高的孕妈不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等
低糖水果参考：
糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，橙子、橘子、枇杷、鳄梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%～80%。 果汁及水果罐头含糖也很高。
山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝聚等作用。生食或许炒食都可以。
紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其间紫菜多糖就对降血糖有极好的作用，空腹时食用紫菜或许用紫菜做汤、羮都可以下降血糖。
胡萝卜。胡萝卜的成分包含多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或许捣汁喝都可以。
黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还富含较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不只可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
苦瓜。现代临床报导，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或许煎汤，也可以晒干后泡茶或许绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。
很多女性朋友在怀孕期间都不注重饮食，因此就会导致自身的血糖容易增高，血糖一旦升高就会加大获得妊娠期糖尿病的风险，这对于胎中宝宝的生长发育有一定的影响，接下来小编就为大家介绍一下，孕妇的血糖高应当怎么控制？
首先我们要知道孕妈一旦发现自己血糖超标了，就要立即去医院做一个全身的检查，看是否自身有超重的情况，如果血糖高跟孕妈的体重有一定的关系，那么孕妈就要采取减肥措施，在每一次产检的时候都要测试一下自己的体重，看是否超标，这样在一定程度上也能够控制血糖。其次在生活当中应当以低脂低糖的饮食为主，对于糖尿病的孕妈来讲，饮食原则应是以少食多餐为主，不要暴饮暴食，也不要吃一些蛋白质脂肪比较高的食物，这都很有可能加重孕妈的血糖升高，同时对于胎儿的生长发育有一定的抑制作用。最后就是一定要戒掉甜食，很多女性朋友在怀孕之后都会大量的喜欢甜食，认为甜食不仅能够让自己的心情变好，同时对于宝宝的生长发育有一定的好处，其实并不是这样子的，长时间的吃甜食，只会加重孕妇获得糖尿病的风险。
由此可以看出，孕妈血糖一旦升高，对于自身的影响还是非常大的，同时也不利于胎儿的生长发育，所以在生活当中应当少吃甜食，尽量不吃，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够增强自身的免疫力，同时对于胎儿的生长发育有一定的好处。
除此之外，孕妈在怀孕期间也要注意自己的体重，很多孕妈在怀孕期间都会大量的进食一些营养物质，及时进食的过多，不仅会导致孕妈的体重变胖，同时也会导致妈获得一些糖尿病的风险。
孕期血糖高怎么办？怀孕了血糖高怎么办？孕妇血糖高应该吃什么水果降血糖？对于我们女性来说怀孕是孕育新生命的过程，是转变为妈妈的过渡阶段。在怀孕这个阶段，我们女性真的是格外注意，生活中的一举一动都是经过深思熟虑的，生怕自己的一个不小心影响了宝宝的正常发育，
可是有些孕妈总会遇到孕期检查血糖时，出现血糖升高的现象，当孕妈妈突然发现自己的血糖升高了，往往很疑惑又很焦虑，我的血糖怎么就升高了呢，记得之前体检都没问题呀，不会对胎儿有什么影响吧，
这是作为妈妈首先想到的问题，孕期血糖持续升高会造成宝宝早产、停胎、流产等情况，对于孕妈妈来说产后患有尿糖病的几率也会大大加大，那么孕期血糖高应该怎么办哪？吃什么水果降血糖哪？
孕期血糖高，适合的 是含糖量较低的：如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是这些水果不会帮助降血糖，想要在孕期降血糖还是要补充“HICIBI”控糖减少葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰岛素生成，降低细胞对胰岛素的抵抗，还有利于避免脂肪细胞的形成，一举多得。孕期妈妈合理降低血糖，才能安心迎接宝宝的到来！（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？------孕期血糖高这些水果都可以吃
妇血糖高吃什么水果好?怀孕之后，我们将成为家里的保护对象，所以在面对孕期血糖高的时候，家人也变得格外注意了，当孕妇发现血糖高后，应积极进行控制，许多小事都要注意。饮食当然是首当其冲的，当然饮食中也包含水果喽，那么孕期血糖升高应该怎么选择水果才能既不耽误营养吸收，还能帮助降低血糖哪？
我们都知道水果中含有很多维生素，是任何食物都无法提供的，但是水果虽好，为了血糖之故，有时候血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人哟啊忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。
其次，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果要减量。
总而言之，面对孕期血糖高的孕妈妈在选择水果的时候，尽量选择含糖量低的，且每天只吃拳头大小就好，不要过量，但是我们知道，血糖的控制不是单纯依赖控制水果的摄取，还有主食、零食、饮料等食物，还有我们生活中很多隐藏糖的控制，所以孕期血糖高的准妈妈们，在正常饮食情况，保证宝宝营养的前提下，
还要补充“HICIBI控糖”控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，也就是说当我们饮食中的热量被阻断（但是饮食中的营养照常可以被身体吸收），那么每天孕妈妈所需的热量就会从囤积在体内的脂肪进行释放，这样不仅控制了血糖的升高，在一定程度上也合理控制了孕妈妈体重的增长！（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
孕期血糖高怎么办？-----妊娠期糖尿病需重视！
其实现在随着生活条件的提升，很多孕妈妈都会出现孕期血糖升高的情况，有些妈妈会引起重视，可是有些妈妈则不当回事！
小花是江门江海区人，怀孕前，身高162厘米的她体重达10多公斤。怀孕后，她的胃口变得更加好，想着宝宝大点好喂养，她也没约束自己，一天到晚吃个不停，还偶尔吃些花胶等补品。
在怀孕24周进行糖耐量筛查，即OGTT实验，空腹血糖达6.94mmol/L，餐后一小时血糖达13.09mmol/L，餐后两小时血糖达12.30mmol/L，远高于正常水平，被诊断为妊娠期尿糖病。
医生对小怡进行健康宣教，教她如何合理饮食，加强运动，餐前怎么补充“HICIBI”控糖进行阻断糖，以控制血糖。可是对此，小花不以为然，她想自己吃不饱，那宝宝怎么会发育好呢，于是照样吃吃喝喝。之后，她也没有按医生要求到医院定期产检。
但是在孕38周的时候，她突然感觉肚子疼痛，还伴随头疼、乏力，意识到异常的她，在家人陪伴下来到院产科。经检查，小花的餐后血糖高达9.56 mmol/L，超声可疑巨大儿。医生立即监测血糖并予治疗。考虑到孕妇血糖高，巨大儿易发生难产，建议择期剖宫产。
事后，医生说对小花的印象很深刻，他说，这个产妇很肥胖，剖宫产时发现其肚皮脂肪厚达7—8厘米，需要几个医护人员共同扒开脂肪才顺利取出重4.25公斤的新生儿，由于血糖高，其术后出现感染的几率大大增加。
医生对于孕期血糖升高的孕妈进行嘱托
首先：明确孕期血糖高的概念
我们明确一个概念，即妊娠合并糖尿病，它包括糖尿病合并妊娠（孕前已经患有糖尿病，在此基础上的妊娠）和妊娠期糖尿病（孕前没有糖尿病，怀孕期间首次发现血糖异常）。在门诊检查中，孕妈妈们听到最多的可能就是妊娠期糖尿病了，妊娠期糖尿病的诊断如下，空腹血糖正常（<5.1mmol/L）的孕妈妈在第24-28周进行OGTT检查（即葡萄糖负荷量75g）中发现空腹血糖≥5.1mmol/L，1小时血糖≥10.0mmol/L，2小时血糖≥8.5mmol/L。
其次：重视孕期血糖高问题
进行孕前检查的女性越来越多，但仍有一些女性是在怀孕之后才开始检查。如果在24-28周做OGTT检查时出现空腹血糖、1小时血糖或者2小时血糖中的任一指标的升高，就一定要引起孕妈妈的重视，需要及时就医，进行系统规范的治疗；如果马虎大意置之不理，任凭高血糖发展下去，后果将不堪设想。
对孕妈妈而言，孕早期的血糖升高，容易导致自然流产；孕中晚期的，容易导致妊娠期高血压、羊水过多、反复泌尿系感染及霉菌性阴道炎等、远期甚至发展成为2型糖尿病……对胎儿而言，则容易出现流产、畸形、生长受限、巨大儿、甚至胎死宫内；娩出后的新生儿则多发低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、远期肥胖、心血管疾病等。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
结尾：了解孕期血糖高的控制方法
一般孕期在查出血糖高的情况时，都会让孕妈注意现在的饮食，减少含糖量的食物量，然后根据自己的 身体状况进行锻炼，但是在嘱托过后，医生发现一个问题，
就是一些孕妈为了控制血糖，而太过于严格的控制饮食，结果血糖是控制在合理范围内了，但是宝宝却因为营养不全面导致发育不好，面对这种问题，
医生给出的建议是，饮食首先要保证宝宝的营养所需，正常饮食，暂且不要想食物的含糖量问题，但是这里要注意一点，就是餐前要补充“HICIBI”控糖，让其帮助控制产后血糖的升高，
因为“HICIBI”中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律；
苦瓜另一个作用是清暑除烦、解，、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒，降火，并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂并提高免疫力的作用。
孕期血糖高怎么办？-------为什么有的孕妈妈会孕期血糖高哪？
孕期血糖高怎么办？想要解决血糖高问题，我们要了解为什有些孕妈会现在血糖高情况，而有的孕妈却没有哪？
孕期血糖的升高一般分为两种情况，
一种是随着现在生活的提高，孕期不注意饮食，导致自己身体越来越胖，加上孕期内分泌的紊乱，导致血糖不断升高！
二种是随孕周增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源，孕妇葡萄糖摄入量增加；受雌激素和孕激素增加等影响，要维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量相应增加。对于不能正常代偿这一生理变化的孕妇，会使血糖升高。
既然我们知道了孕期血糖升高的原因，那么接下来就要好好分析原因，从根本解决问题，将孕期血糖高问题扼杀在摇篮中！
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”控糖减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”控糖阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
其实 “糖耐量筛查是诊断妊娠期尿糖病简便、明确的方式。” 每一个孕妇都应该在孕24周至28周进行糖耐量筛查。检查期间，孕妇需静坐、禁烟，并于5分钟内口服75g葡萄糖液体300ml，分别抽取孕妇服糖前及服糖后1小时、2小时的静脉血，这三项血糖值需分别低于5.1/10.0/8.5mmol/L。对于在糖耐量检查中某一项以上指标异常的孕妇，即可诊断为妊娠期尿糖病。
所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。孕期体重过重对母婴都会产生不好影响。”医生说，对胎儿/新生儿的危害，可导致胎儿死亡率增高；形成巨大儿（体重≥4千克）；生长发育受限；导致胎儿畸形；导致新生儿呼吸窘迫综合征；导致新生儿低血糖。
对孕妇也会造成危害，如自然流产率增加，达百分之15—30；发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2—4倍；易感染；羊水过多；难产、产道损伤、手术产概率增高、产程延长；一型糖尿病孕妇易发生糖尿病酮症酸中毒；再次妊娠，复发率高达百分之33—69。远期患糖尿病概率增加，百分之17—63可发展为2型糖尿病，对心血管系统也有会影响。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
对于孕期血糖升高问题，2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，
结果显示：
亚洲女性孕产期间以补和养为主，
欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，
她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”控糖孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），
法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！
●其二是三大分娩激 素水平的上升
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。
孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？-----饮食与妊娠高血糖关系
一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”控糖糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
对于饮食碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体能量的来源，孕期我们要保证这三大营养素的摄人。遵循少食多餐的原则，制定出个性化的营养治疗方案。方案内容包括，每日的主食、蔬菜、鱼肉蛋、水果、乳类和油脂的摄入量，粗、细粮的搭配比例和其他的详细的内容。饮食治疗的目的是让血糖维持在正常水平，不发生高血糖、低血糖、酮症等症状，在孕妈妈的体重合理增长的同时，保证胎儿正常的生长发育。
2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”控糖和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“HICIBI”控糖富含的w-6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”控糖孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
对于水果的选择上
孕期水果黑名单
变质的水果：即使是部分腐烂也整个都不能吃。
经过加工的水果：如水果干、水果罐头等，这类经过加工的水果含糖高，营养少不要吃
孕妇本身过敏的水果：如芒果、菠萝过敏，还有些吃无花果干过敏，那孕期最好不要贪嘴。
过早上市的水果：过早上市的水果有可能是当地被催熟的，营养价值低，不要吃
吃多可能会导致流产的水果：如山楂之类的，确实大量的山楂会促进宫缩，导致流产。所以，不建议孕妈去吃，但如果不慎吃了那么一点儿，也不要惊慌，少量的不会有什么大问题。
那么孕期血糖高适合吃什么水果哪？
一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃。
草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃。
葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃，因含糖量过高；
龙眼、山楂、木瓜等尽量不要吃，有可能诱发宫缩，引起流产。
孕期每天吃多少水果合适呢？
专家推荐每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁，一天不要超过150ml。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
但是水果糖分虽然控制住了，不一定血糖就能降低，对于孕期血糖高的降低方法
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝成为巨大儿的风险降低了。
相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”控糖调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“HICIBI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。
运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习，肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。
这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。
研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。
而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。
以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？）
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”空调毯孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”控糖孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。
CLR WHO明确“HICIBI”针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
除了饮食疗法，运动也很重要。虽然孕期不能做重体力活，但也需要孕妈妈们活动起来，即使是需要每天对着电脑的白领们也要避免久坐，运动方式可以选择一些日常家务、爬楼梯、散步、瑜伽、孕妇体操等等。对于孕期血糖升高问题除了运动、饮食的调节，我们还有科学的 方法，希望各位正处于孕期血糖高的妈妈，看到这篇文章能对你有所帮助！（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？乐）
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保健养生早教孕妇妇产科怀孕
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