维生素可以缓解脱发么？

容易掉头发补充什么维生素好？

需要补维生素B中的B1、B2、B6、B12，维生素D、维生素A、充维生素E。

1.维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。

2.维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软。含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。

3.维生素A有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用 。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

4.补充维生素E。脱发补充维生素E是必不可少的、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

扩展资料:

需要补维生素的人群：

1、脱发的人

一般认为维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，最适合脱发患者。此外，鱼肝油(维生素A和维生素D)含有两种有用的维生素，也经常出现在治疗脱发的药方中。

2、吸烟的人

研究表明一支香烟破坏25-100mgVC，吸烟者比不吸烟者，血液中的维C少了30%--50%，所以有吸烟习惯的人，每天最好口服1片维生素C。

3、熬夜的人

精神压力、脑力工作的人会大量消耗维生素C，轻度疲劳很可能就是维生素C缺乏的早期症状，大城市的白领尤其很需要补充这个维生素，可以帮助恢复精力。

4、经常对着电脑的人

维生素A是大名鼎鼎的对视力最有好处的维生素，可以防止夜盲症和视力减退。如果因为工作不得不天天对着电脑，为了防止近视可以适量补充一些维生素A。

5、孕妇

怀孕期间的妈妈，一定要补充叶酸(维生素B9)，可以大大减少胎儿畸形的几率，还能预防孕妇贫

6、素食主义者

有些人不爱吃肉，那一定要补充维生素D和维生素B12，因为植物中几乎是不含维生素B12的。

7、口腔发炎的人

经常性口腔溃疡、发炎，应该补充维生素B2，突发性口腔溃疡也可以用维生素B2辅助治疗。

8、婴幼儿

婴幼儿最容易缺乏的是维生素D，这个基本是大家都知道的常识了，从2个月大开始就应该补充一些维生素D，预防佝偻病，现在很多牛奶都有这个成分，买的时候也可以注意一下。

9、偏食的人

长期只吃某几种特定的食物的人，最好吃一些复合维生素，肉类、水果、谷物所含的维生素几乎都不同，偏食的人之所以大多数身体素质很一般，就是缺乏某些维生素，需要补充。

参考资料：人民健康网-掉发或许预示5种病掉发最该补的东西是它

张继科代言的维生素b族治疗脱发吗

维生素B族只是辅助治疗脱发，可以减轻脱发。 会出现脱发的情况，这可能是家族遗传、经常处于焦虑暴躁、体内激素分泌异常等情绪等因素的影响下导致掉发数量变多、毛囊生长发育过缓等现象发生。如果发生上述病情后，没有及时的采取措施，可能会日常掉落头发变多、油脂分泌变多、发量减少等症状。 维生素B族等药物，可以帮助人体补充一定的维生素B等营养物质，有利于提高体内的新陈代谢。适当补充上述药物，可以为头皮部位的毛囊提供充足的营养物质，有利于促进毛囊的发育，缓解上述疾病。

掉头发吃维生素有用吗？

维生素b2对脱发有辅助治疗作用，因为维生素b族可以营养上皮，保护毛囊，促进毛发生长，对于维生素缺乏导致的脱发有良好的作用。 补充维生素b的同时，可以联合补充维生素e、维生素d、维生素c等，更加有利于毛发生长，对于其他原因导致的脱发，维生素b2的效果不利影响。根据不同的病因，采取有针对的治疗手段。在脱发上可以补充B族的维生素，这是有效的，它有一定调节上皮的作用，也可以同时补充锌剂和胱氨酸。吃维生素b的同时也可以在医嘱下吃生发类的药品来治疗，如果在生活中经常不定期洗头发，可能会造成头皮上的油脂增多，从而会导致毛孔出现堵塞的现象，一定要注意劳逸结合。

多吃维生素，可以防止脱发吗？

导致脱发的原因是比较多的，比如说脂溢性脱发、血虚或者血热性脱发，以及肾虚脱发。我们一定要清楚自己是哪一种类型的脱发，说你是脂溢性脱发的话，就可以补充一些维生素，这样就能够预防脱发。因为维生素能够抑制头油的分泌，从而减少头发的脱落。

多吃维生素，可以防止脱发吗？

多吃维生素确实是可以预防脱发的，但是这个维生素只能够预防脂溢性脱发，比如说其他类型的脱发，像肾虚脱发或者血虚脱发，以及遗传因素和脱发是预防不了的。所以说我们在吃维生素之前，也可以去医院做一个头皮的检测，让专业的医生去看一看你脱发的原因是什么，然后才能够去吃维生素，一定不要随便的吃维生素。如果你是脂溢性脱发或者遗传性脱发的话，那么就可以接受专业的治疗，医生会给你开一些药物，这些药物有外用的，有内服的，然后就能够让你的头皮情况比较的干净，不过在黑皮出那么多的油脂就能够简化脱发的情况。所以吃维生素也是不能乱吃的，一定要根据医嘱去吃。

脱发人群的饮食可以清淡一点，并且还要早睡早起。

脱发人群的饮食一定要清淡一点，不要再吃油腻的食物，因为油腻的食物会让你的头皮分泌出更多的油脂，就会让毛囊被油脂给填满，让你的毛囊死去，就有可能造成脱发。所以脱发人群的饮食一定要清淡一点，要多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物，比如说肥肉或者油炸食物。并且脱发人群还要早睡早起，这样就能够让油脂分泌的更少，也能够缓解脱发的情况。我们可以思考一下，如果你一晚睡的话，就有可能让你的头皮分泌出更多的油脂，让你的头发非常的油腻。

脱发吃什么维生素

总是掉头发吃什么维生素好呢?相信这是很多脱发患者，想要知道的答案，人体是离不开维生素的，一旦维生素缺乏，就会导致各种身体机能下降，各种病患也随之而来，掉头发也是其中一员。掉头发需要补充什么维生素呢?今天我们就这个问题展开讨论，一起来看看。
1、维生素C——滋润干燥头皮
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。
代表食物：木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
2、维生素B——抑制头油分泌
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。
代表食物：猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
3、维生素E——防脱发
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。
代表食物：坚果
坚果，如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
大家在平常必须要摄取足量的维生素c维生素b等，而含有这些营养元素的食物其实也非常的多，大家可以根据自己的需要适当的吃一些。除此之外，我们也可以选择比较好的洗发水，比如说防脱发洗发水，在洗完头发之后涂抹一些护发素，还有就是在平常尽量少去染头发烫头发。