有时候躺在床上，在快睡着前或者刚醒来后，会有一阵一阵像冲击波一样的感觉冲刷头部和双手？

睡觉时身体猛然抖一下，是大病的征兆？

三成以上的成年人伴有睡眠障碍，睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度嗜睡等，不管是哪种睡眠障碍都会影响身体健康，因此积极应对是关键。

常见的睡眠障碍有哪些？

1、睡觉时突然抖动

在睡觉过程中突然出现自己踩空的情况，使得身体不由控制的抖动一下，甚至会吓醒，这在医学上被称为入睡抽动，这是无意识的肌肉颤搐，也是正常的生理现象，并不是人们所说的身体缺钙。一般身体过度疲劳，精神压力过大，做剧烈运动，喝太多含咖啡因的饮料以及睡眠不足等会引起肌肉和神经兴奋亢进，从而导致身体突然抖动。另外也有可能是患有脑部疾病，如脑退化性疾病、脑部有肿瘤或脑中风后遗症等。

2、梦游

梦游是指人们处于沉睡状态，但能下床行走和排尿，早晨醒来后不记得任何事情。若强行把梦游的人叫醒，会使得他们暂时出现意识错乱，易感觉到困惑或害怕，此时情绪会爆发，甚至会大哭大闹或发出怪异声音。所以身边人有梦游的情况时，只要对方没有做危险事情，就不需要强行唤醒。若对方做危险事情需立即引导其回到床上；若没有任何效果可以用大分贝尖锐的噪音把对方唤醒，唤醒后需安抚好情绪。

3、突然夜惊

夜惊易发生在儿童身上，常常发生在入睡后15~30分钟内。孩子在睡眠过程中突然哭喊或尖叫或突然跳到地上，表情较紧张和恐惧。一般做噩梦发生在后半夜，儿童可因为做噩梦而惊醒，并不会引起精神混乱，家长需做好安抚工作。不过夜惊的儿童精神混乱且难以叫醒，几分钟后继续入睡，醒来后不能回忆起所发生的事。之所以会出现此问题，是因为孩子的中枢神经系统还没有完全发育，这种情况下不需做特殊治疗，一般成年后就能缓解。

4、睡眠瘫痪症

睡眠瘫痪症在民间又被称为鬼压床，这是常见的睡眠障碍。在睡眠状态下大脑和四肢都处于休息状态，虽然大脑意识清醒，不过四肢还没有接收到指令，这样会降低身体肌肉张力，此时身体无法动弹。四类人易出现睡眠瘫痪症，一类是枕头太高或睡觉姿势不对，会使得颈部血液不流畅，从而引起失眠多梦和鬼压床；二类是睡觉时把双手放在胸口、盖太厚的被子会压迫胸口，引起胸闷气短，进而影响正常呼吸，导致鬼压床。

三类是昼夜颠倒的人，晚上不睡觉，但白天却补觉，这样会紊乱生物钟，使得人们白天睡觉时出现鬼压床。四类是压力过大和过度劳累的人，尤其是睡觉前做重脑力劳动和过度焦虑等，即使睡着后大脑仍然在工作，进而降低睡眠质量，引起鬼压床或做噩梦。当出现此症状时应快速让眼球做上下或左右运动。也可以集中精力想各种办法蹬脚或动动脚趾。

温馨提示

平时要调节好个人情绪，学会放松，以积极乐观心态面对一切。注意周围环境，室温温度在20~23℃，湿度在50%~60%，睡觉前不能玩任何电子产品。

经常晚上躺在床上睡不着 或正睡着半夜醒来就睡不着了 怎么办？

睡不着怎么办 睡不着怎么办呢？睡眠是生命必需过程，是一种生物节律。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过。生活节奏的加快，各行各业之间的激烈竞争，人与人之间的关系，各种矛盾的日益增多及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张状态，失眠的朋友也逐渐增多，给各位朋友带来了苦不堪言的痛苦。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。可见，良好的睡眠对人们来说至关重要。那睡不着怎么办呢？那失眠了怎么办？有什么好的方法治疗呢？ 改善失眠的方法： 一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单

半夜刚睡在床上迷迷糊糊就要睡着时突然觉得有个东西从身上压过来而压的喘不过气，是什么原因

这种情况许多人都遇到过，迷信的说法在北方叫“鬼压床”南方叫“狐仙作祟”，现象是好像有一个非常沉重的东西压在自己的胸前，呼吸困难，想挣扎动弹不得；想叫唤叫不出来；想醒来一时醒不过来，短时间内非常难受，要挣扎一会才会清醒。原因大概有2，一是睡眠是双手紧压在胸前造成；二是被子压得太重，或者被子上还压上沉重的衣物等造成。人们一般难得遇到这种情况，不用看医生；如果频繁遇到，也可能心脏真的有些问题了，才需要请医生诊治了。

晚上特别累的时候躺床上，快睡着的时候会有被吸走或者往下掉的感觉，为什么？

大概是你最近心理压力太大了，有什么内心有什么事没有解决造成的。再看看自己有没有什么别的症状。注意心理健康状况。

为什么有时候睡觉会有鬼压床的感觉？

我觉得鬼压床可能是因为精神压力大吧！在我初三和高三的时候我也试过，睡在床上意识是很清醒的，就感觉自己起不来，不知道为什么。

这种情况似醒非醒似睡非睡，就像有一个不明物体压在身上一样不能动弹，甚至会出现一些幻觉，让人惊恐万分，于是民间就有了“鬼压床/鬼压身”的说法，有些迷信的人以为是“压鬼”找上门，还会去烧香拜佛、求符咒解除；西方民间的说法则是“恶魔坐床头”。实际上，这种现象在医学上叫做“睡眠瘫痪症”。据美国研究报告，有40%~50%的人在一生中会至少经历一次睡眠瘫痪，这可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。但有些人发作频繁，甚至会在一次睡眠中出现多次，饱受困扰。

鬼压床发生在快速眼动睡眠阶段，也就是我们熟睡做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但各种感觉功能显著减弱，除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外，其他肌肉都处于极低张力的状态。这是人体进化出的一种保护措施，因为梦境是千奇百怪的，REM时让身体处于“瘫痪麻痹”状态，就不会做出大幅度的动作或暴力行为，伤害到自己或是枕边的人。

“鬼压床”，就是在REM期做梦时，大脑的一部分由于某个错误的信号通路发生兴奋而突然惊醒，却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了，准备起床。此时肌肉仍处于低张力状态，便会造成身体不听意识指挥的情形。当大脑发现这一错误时，它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去，可这就得耗上一点时间，通常要过好几分钟才会慢慢或突然地缓解。如果你很着急，这些生物电信号可能还得在大脑内紊乱一阵再出发。所以，要淡定。