1、阴雨天光线比较暗，这回促进人体会分泌更多的褪黑素，褪黑素可以促进人体睡眠，而人体眼睛也会产生一种和睡眠有关的蛋白质，随着这两者的产生，人的困意会增加。
2、阴雨过后，空气中的负离子会增多，负离子能改善人体神经系统、心血管系统等等，使人们感到心情舒畅，而且负离子有镇静、催眠的作用。
同时，下雨天气压降低，空气中的含氧量下降，人的交感神经活跃度降低，因而容易犯困。
3、下雨天想睡觉还有一个重要原因，就是白噪音。它是指频率分量的功率，在整个人耳可听范围内都呈均匀状态的一种声音。白噪音会让人感到平静放松，从而提高睡眠质量。
4、如果是下雨天，滴滴嗒嗒的雨声，轻细而又有规律，在这种情形之下，也是容易造成大脑的疲倦，便也想瞌睡了。
扩展资料：
人类雨天犯困也与进化有关
雨天躲在屋内，意味着"安全"，人会放松下来。
人类的许多行为都与早期进化有关。比如，人类对草丛沙沙的声音特别警觉，是源自对蛇类的天生恐惧；男子在挑选配偶时以白为美，是因为肤白的女子更显年轻，也隐含了地位高的象征。同样，雨天好眠也可能与进化有关。
远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。
而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"，人们终于可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦。
参考资料来源：人民网-阴天犯困
阴天下雨人就想睡觉，有以下几个方面的原因：
1、褪黑素：在阴雨天，人体内的褪黑素会比平常分泌得多，它可以让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质，让人产生倦意。
褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
它存在于从藻类到人类等众多生物中，在体内的含量早晚会有变化，夜间分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人困马乏也就不足为奇了。
2、轻度缺氧：阴雨天的空气中，水蒸气含量较多，导致气压降低，空气氧含量减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，从而产生困意。
3、白噪声：从人类的生存环境因素解释，雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”，有促眠作用。“
白噪声”与“噪音”相对立，噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作，白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。
舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，容易入睡。事实上，市面上有专门的白噪声发生器，可以发出类似收音机收不到讯号的声音，销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。
扩展资料：
连续阴雨天气对人的情绪会有影响，关键个人做好自我调节：
1、 暂时减缓工作节奏，对自己要求暂时可以降低一些，即使有些小的失误也不要太在意。
2、多和朋友聚聚，会发现周围每个人承受的东西都差不多，朋友相聚，可以感受被支持被理解。
3、早睡早起，照顾好身体，调理好饮食和睡眠。
4、接受天气的变化，然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救，做一些天晴以后的享乐计 划。
5、好好享受家人在一起的乐趣，比如做些好玩的亲子游戏，做一些室内运动，如瑜伽等，家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。
参考资料来源：人民网—阴天爱犯困是怎么回事 专家告诉你：是"褪黑素"在捣鬼
为什么到了阴雨天，人就会变得特别想睡觉？
事实证明，雨天很容易吸烟，有几个原因：
首先，雨天相对减少，大脑松弛，降低了同情的兴奋性，并且很容易产生。
二，雨天由于黑云，环境暗淡，导致褪黑激素分泌增加，使人们能够下市。
最后，它也与雨的声音有关。这种声音被称为“白噪声”，使大脑无意识地放松，“alpha bo”睡觉。另外，你可以覆盖那些烦躁的声音，所以你可以安静地睡觉。
光明暗淡，褪黑激素增加了
雨是暗淡的，人体会分泌褪黑激素。一旦褪黑激素增加，大脑操作速度速度很大，最直接的性能是睡眠。
气压降低，交感神经低落
空气中的氧含量将直接影响大脑的交感神经。当天气清晰时，空气中的氧气量增加，交感神经是一个非常激动的状态，所以头脑相对清晰。
相比之下，气压下降，空气中的氧含量减少，交感神经是相对较低的，很容易做任何事情只是想睡觉。
雨声是一个“白噪声”
下雨时，雨声的信号频率是一致的。对于人类的大脑，雨已经成为背景噪音，但也称为白噪声。白噪声可以覆盖其他噪音，雨产生的噪音相对较小，所以我们会睡得好。
▌从古代的遗传
着名的分析心理学家提出了一个心理学概念——集体潜意识。是指个性结构的底部部分，它是在长期历史演变中积累的沉淀物，包括人脑中的人类活动和遗传痕迹。
在古代，人类经常住在洞穴或受伤的房子里，他们会在晚上睡觉时担心野兽入侵。在雨天，野兽通常比较较小，人们也可以暂时放松并获得临时安全。而这种雨是在这一代中的一代中遗传的。
下雨天会让我们出行不便，进而被困于家中，待在家里做事情时总会有不自觉的感觉，进而就会想要待在床上一动不动。下雨天总是会出现犯困想睡觉的情况，有困意是由于下雨天的时候，外界环境温度会降低，噪音也会减少。带来的寒意会让我们不自觉的躲进被窝之中，在床上躺着追剧、玩手机时会让我们的眼睛一直盯着屏幕看，带来的疲惫感就很容易想睡觉了。
下雨天会影响褪黑素的分泌，而引起当中含有的褪黑素，又会影响睡眠质量和入睡情况。当机体中的褪黑素开始分泌时，人体就会逐渐进入深睡眠之中。而下雨天时，褪黑素的分泌会增多，就会让人有困意，尽管不是睡觉的时间点，然而我们也很容易在此种激素的作用之下躺在床上睡觉。下雨天还会遮挡阳光，植物再没有了光合作用的帮助下空气中的氧气就会降低，而人没有呼吸到足够的氧气时会使大脑的神经部位不够敏感，兴奋性的降低很容易促使困倦感的出现。
不少助眠博主会使用下雨声来帮助失眠的人增强睡意，之所以会这样做，是因为雨声是比较典型的白色噪音。白噪音对于神经的抚慰作用很强，能够让人形成舒适感，当听到雨声时会处于放松的状态之下，身体的放松会引起精神的舒缓，进而在安静的外部环境中就能够睡得非常踏实了。
下雨天不想睡觉，则需要克服这种倦意感，比如喝一杯咖啡或者更改自己一直在做的工作和学习内容，将能够促进大脑活力的事情放在雨天做可以让我们的嗜睡状况减缓。无聊的事情会让我们变得越来越没有精神，这类事情放在雨天做就会带来困感，不知不觉就进入到梦乡中了。
夏天除了挥之不去的热，还有说来就来的雨，总是令人防不胜防，给大家来个措手不及。
这也就限制了很多人的户外活动，只能呆在室内。时间一长就有了困意，不睡不知道，一睡吓一跳，到最后就成了越睡越想睡，根本起不来的地步。
你有没有好奇过，为什么一到下雨天就特别想睡觉呢？今天就带大家一探究竟：
原来下雨天容易犯困，大致有以下几个原因：
首先，下雨天氧气含量相对减少，大脑出现懈怠，降低交感神经兴奋性，容易产生困意。
其次，下雨天由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，导致褪黑素分泌增加，让人产生困倦。
最后，还与下雨的声音有关，这种声音被大家称之为“白噪音”，让大脑无意识的放松，产生睡眠状态下的“阿尔法波”。除此之外，还能遮盖那些令人烦躁的声音，这样一来就能安心睡了。
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