有没有人总怀疑自己得了癌症，或者总是很害怕自己得了绝症？

总觉得自己得了绝症是一种怎样的心理？

我患的是进行性肌营养不良，俗称的渐冻症。这是一种由先天性的基因缺陷导致的运动神经元类的疾病，是目前世界五大疑难病之一，没有药物可以治疗甚至是控制。也就是说，从出生的那一天起，我就被命运判了死刑，并且没有上诉的权利和申辩的机会。死刑咱不怕啊，无论活多久，谁能最终逃脱的了死呢？真正可怕的是，当有一天渐渐长大的我忽然意识到，自己身体的运动机能正在一点点丧失，直到完全失去自理能力，离开了别人的照顾一天都活不下去。不不，这还不是最可怕的，那时候还小，以为只要有家人照顾总还是可以活下去。最最可怕的是长大成年了，是你的心理年龄越来越成熟，身体却越来越干枯瘦弱的青春岁月，是你发现能够陪你的同龄人越来越少，每个

我老是坚定的怀疑自己得了癌症，身体不舒服就害怕怎么办呢？

1.自己的恐慌造成的

首先你要认识到这只是你的一种恐慌的感受，一种焦虑的情绪并不是事实。是自己负面的灾难性的思维方式。就像你也感觉到自己身上有哪里不舒服的时候，就会把她想象中是最坏的那种结果，就会想到自己是不是得了什么大病？癌症不治之症，一下子就把自己完全罩在了一种恐惧和恐慌当中，而这个时候自己已经被吓得失去了理智。

2.自我怀疑的原因

过多的怀疑和思绪，而又把自己的时间和精力都关注在了自己的这些情绪当中，就可以说是给它注入了太多的能量，而现实的成分被我们忽略掉了，那么就让我们分不清楚哪边是现实，哪边是我们想象中所发生的事情呢？就好像你所想象的这些就是真实在生活中所发生的，足以混淆视听，让你整个人失去判断力。

3.反复确认

就算是去医院检查过了，医生也亲口告诉你，你没有什么事情，或者只是哪里不舒服？出了一点小毛病，多休息一下，或者是吃点药就好了，但是你还是会怀疑自己是不听错了，医生是不是给自己误判了？要不要再找另外一家医院再去检查一下？而且像你刚刚所描述的，只要医生说你没事了，你就瞬间觉得自己身体的某一个部位就真的不疼了，不难受了，那么，不排除你身体的不舒服，是心因性的疾病，就是有你心里的怀疑，心里的这份忐忑引发的身体的不舒适，身心一体嘛，所以说你现在这种焦虑的状态和强迫性的思维方式，也给自己的身体生理层面带来了一定的困扰和不舒适。

4.多多注意休息

或者说，如果是身体只是有一点小小的不舒服，就像胃疼，可能是多喝点热水，休息一下，或者是下次饮食注意一下就好了的事情，但是由于你自己的怀疑和自己的这种强迫式的思维，就会让自己的胃痛越来越加剧，直到不去做胃镜，不去看医生就好不了一样。实际上，并不是说自己出现了什么大问题，而是自己心里的恐慌和害怕所导致的。

而且要告诉自己，这些仅仅是自己的一些负性思维，是自己的一些想法而已，只是一些杂念，并不是事实也不是我们可以控制的，不要去和她们过多的纠缠和争辩，做到允许它们存在，不要过多的去关注他们，自然而然去做自己应该去做的事情，正常的作息，吃饭休闲爱好，工作生活学习就好了，这些杂念就是一个小流氓，越是与她纠缠，她便越可以毫无忌惮，无理取闹，无休无止 。等到你不去搭理他，在他感到自讨没趣的时候，也许就会安静下来了。不会再去折腾了。

总是担心自己得绝症，怎么办？

我觉得这种想法挺无稽的，你只要活得好好的，没有遗传性疾病，没有每天累死累活累出来病的工作，好好吃饭别伤胃导致各种问题，爱惜自己别乱打针别乱交得艾滋，怎么会得绝症呢？不过我们总是会担心一些比较虚无遥远的事情，我也有过这样的体验。

小时候经常胡思乱想，晚上会在被窝里想我以后的事情，例如我会担心我死了该怎么办，我将没办法感受这一切，再也看不见，再也听不到，再也不能思考，我的“存在”会就此被抹去并且消失的无影无踪，想到这些我就变得十分惶恐，能感受到自己的心脏一点点紧缩的那种惶恐，那时候我觉得自己真是懦弱无比，怕死到了这种程度。

然后我跟我奶奶说，我要是死了怎么办？然后我奶奶就呸呸呸，小孩子不准说什么死不死的。然后话题就此揭过，我的问题没得到解决，但我再也不会跟我奶奶说这种事，那时候我恍惚意识到，死亡这种我随意可以说出口的字眼，在我奶奶眼中好似重若千钧且触碰不得，仿佛禁忌。我六七岁时经历了一场不算太严重的车祸，运气挺好只是留下了伤疤而已。但那带来的是无穷无尽的后怕，我晚上回想自己在车祸里面死了怎么办，世界将不会改变分毫，但我却失去了整个世界和宇宙，失去了所有的时光和亲人。

我还是没忍住，就跟我妈说了我老是想到死这件事。我妈告诉我人总是会死的，努力让自己觉得活的值了就行。那时候我啥都不懂，只觉得一片模糊。有段时间每天晚上我都在害怕死亡，但是这种情绪又无法排解，我实在找不到抒发的途径。再往后就是好几年的时光，其间爷爷去世，虽然我跟爷爷有过矛盾，但那时候血缘亲情胜过一切。而现在我再想到死亡这件事，说不上坦然但总算释怀了一些。我不会担心将来必将发生的死亡，所以你也不必担心将来甚至没可能出现的绝症。所谓活在当下不仅是让你不再囿于过去，它也意味着你要先把注意力放到身边的事情和身边的人，而不是放到概率无限接近于零的偶像剧里面经常出现的桥段上。

所以，好好生活吧，用尽全力的爱你想爱的人，我相信你的日子会越来越好，绝症什么的忙得很，没空理你，所以也请你别再担心了，别再怀揣着这种忧虑行走于世间，还是多想想午饭吃什么，周末去哪玩这种琐碎但有益于身心健康的小事吧。以上就是我的建议，希望能够对你有所帮助。

我老是怕自己得绝症或者我家人得癌症怎么办？或者出意外。我心里没病，就是害怕。

这种想法我也有，没有病经常在怀疑。绝症这想法出现在脑海中，不要怕，它要出现就让它去，越是去想越是难受，接下来就是焦虑，心里不安，更加难受，用最好方法是，来了不用去想，随它去该干嘛就干嘛，过一会儿就会好一点，坚持一个星期就会好的。就是那想法来也不怕，心放平，早晨眼睛一睁开，该干嘛就干嘛，啥都不想，做该做的事，想法来也不怕，不要把它放在心上，忍一个礼拜就好了！

我总是怀疑自己得了癌症怎么办？

你好这位朋友： 很理解你的心情！心理咨询师、心理医生也是良莠不齐。另外，心理咨询也不是一次、两次就能解决问题的。一般来说咨询十次才会见到效果。呵呵。我的朋友，咨询十次？你早就等不及啦！ 1 这是疑病倾向。我们要知道为什么有的人没有此倾向，而有的人有。有的人即使得病，甚至是得了大病，依然能乐观的生活和面对疾病。而有的人身体稍有不适就赶紧检查、就医。而检查之后的结果却是没病。为什么会出现：“没病的人天天怕病，而一些有病的人病人却不怕病”？ 2 原因是疑病倾向的人具有性格追求确定性的缺点。什么事情必须追求确定性。总害怕不确定性。这就是你问题形成的根源。为此， 你要做的第一步就是————承认世界上许多