为什么会一看书就犯困，是不是身体的问题？

很多人看书就犯困，这是什么原理呀？

一看书就犯困可能是建立了一种条件反射，导致每当看书的时候就会犯困。看书学习需要人体多个系统进行协调的配合，大脑注意力高度集中，眼睛扫描书本的内容进行分辨，双手要拿书、翻书，这时身体其他部分则处于相对安静的状态。如果对书中的内容不感兴趣，或者是因为压力原因才被迫去看书，又或者是在饱餐后，消化系统功能活跃的时候，眼睛及大脑皮层就会疲劳，会因精力分散而犯困。因此，解决这一问题的关键在于看书一定要有目的，要选择适宜的时间，从看书中找到乐趣，才能够精神高度集中，不会一看书就犯困。 一看书就犯困没有很好的方法能够缓解，因为这在临床上并不属于一种疾病，而是由于患者觉得这本书太过无聊，提不起精神，所以就会导致

为什么一看书就觉得困？

因为大脑在高速运动的时候是不会犯困的。看书犯困是因为你只是眼睛看到书的内容，而大脑并没有处理这些信息，此时大脑处于惰性状态。犯困的原因多种多样，要解决看书不犯困，不仅要解决身体上的问题，还要解决心理上的问题。

方法：

1、每天运动，早睡早起，保持好的状态

身体好，睡眠充足，是不犯困的前提条件。选择的运动是晨跑，每天早晨5点半，会准时起床晨跑。为了保证睡眠时间，在晚上十点准时上床睡觉。身体是革命的本钱，健康的身体才能保证学习和工作的效率。

2、给阅读制造仪式感

每天晚上的阅读，会穿上宽松的服饰。冬天和夏天，一般会打开空调，调到最舒适的温度。一把舒适的椅子和一张大书桌是必备的，桌上整洁干净，面墙而坐。

桌子上除了书就是一杯茶，再也没有其他东西了——茶有提神醒脑的作用，在看书的时候泡上一杯茶，看完一页喝上几口，很是惬意。就这样，一个人静静地阅读，沉浸在书中，时间不知不觉流逝，丝毫不会困乏。

3、给学习制造紧迫感

如果阅读只是可有可无的消遣，那么睡意就是由书中的内容决定。内容能调动我们的情绪，那么我们必然是投入的，能持续的。

如果内容很枯燥乏味，那么对于我们来说，阅读就如催眠曲，越读越困。如果阅读是为了提升自己，那么提升到哪个程度，年度计划，月计划，日规划，都要一清二楚。目标越清晰，目的越明确，阅读时候的专注力就越高。有了专注，就不会犯困。

4、带着任务阅读，边读边思考

带着任务阅读，是指在阅读之前，要明白自己想从阅读中获取什么。带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。

5、适合自己的时间阅读

有些人喜欢在早晨阅读，有些人喜欢在晚上阅读，这得根据自己的习惯决定。在晚上阅读的时候，思维更具深度，喜欢晚上一个人静静地读书，仿佛与作者面对面交流。

一看书就犯困，这是什么原因引起的？

引言：家长发现孩子一看书就困，就要找到孩子看书困的原因，如果找不到孩子困的原因，就没有办法对孩子进行针对性的教育。家长要帮孩子找到孩子存在的问题，帮孩子解决，孩子才会变得越来越好。小编今天就来跟大家说一说，一看书就犯困，这是什么原因引起的？

一、为何一看书就困？

家长发现孩子一看书就困，说明孩子对书完全没有兴趣，家长如果想让孩子很好的看书，就要培养孩子看书的兴趣。兴趣是孩子最好的老师，有了兴趣孩子就会主动的去学习，孩子就明白如何做才能最好。家长要给孩子做好榜样，让孩子有一个好的模仿对象，孩子就会努力去学习，不要总是给孩子压力，总是给孩子压力，孩子也不愿意去学习。如果家长没有办法让孩子的全身心的投入到学习当中，就要培养孩子的学习兴趣，不要一味对孩子打骂，一味对孩子打骂孩子也会非常痛苦。家长不要总是逼迫孩子做孩子不喜欢做的事情，孩子会非常反感，孩子也不知道自己究竟能胜任什么样的学习。如果家长不能给孩子做好榜样，让孩子一味的学习，孩子也会很痛苦。

二、家长要陪孩子阅读

家长发现孩子一看书就困，就要陪孩子阅读，让孩子明白读书的快乐，家长如果不能走在孩子的前面，总是要求孩子，孩子也不会听从家长的话。孩子看书的时候，家长就不要在孩子旁边玩手机了，在孩子旁边玩手机，孩子也会非常痛苦。如果家长不能给孩子做一个好的榜样，总是让孩子去学习，孩子也不愿意这么做，想让孩子全身心的投入到学习当中，家长就要走在孩子前面，告诉孩子孩子应该怎么做。

看书容易犯困是什么原因

学习本身应该是一件愉快的事情，因为获得知识和技能可以满足人的学习需要。但事实上，绝大多数人都不想学习，认为学习是一件辛苦和不愉快的事情。用行为主义心理学理论分析，人们之所以认为学习是一件不愉快的事情是因为在之前的学习过程中，在“学习”与“不愉快”的情绪体验之间建立了联结。 同样，一学习就犯困也不是与生俱来的，这是个人在学习过程中所建立的条件反射，从而形成习惯。俄国生理学家巴甫洛夫在研究狗的进食行为时发现，狗得到食物会分泌唾液。这是自然的生理反应，叫无条件反射。狗听到铃声本来不会分泌唾液，但如果在狗每次进食时发出铃声，经过一段时间后，狗只要听到铃声也会分泌唾液，这就是条件反射。同理，如果人经常在

为什么一看书就想睡觉

从心理学的角度分析 这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。 要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，