如果常因为别人不喜欢不待见自己而焦虑难受怎么办？

因为觉得别人讨厌自己而影响心情怎么办，谈谈你的建议？

我们都有讨厌的人，也没有人能令所有人都喜欢和满意。一人难称百人心。之所以我们在乎被别人讨厌，是因为被讨厌的感觉，会让我们感觉到自己不够好。

为了别人改变自己，最终你会发现你陷入：自卑—讨好别人—被别人嫌弃—自卑—讨好别人—被别人嫌弃—自卑，这样一个循环。（不知道你看没看过电影《被嫌弃的松子的一生》。如果没看过，推荐你去看一下。）

打破这个循环，要做的就是学会无条件的爱自己。

怎样无条件爱自己呢？不以任何人的评价和奖励来作为你评价自己的标准。无条件的站在自己一边。在优先权上，首先要以自己为首。做错了，和自己说没关系，下次注意就好。做对了，给自己买个小礼物做奖励。就是要把自己当外人那样去尊重和重视。

同时，克服自卑，要记住四点：一不轻易否定自己。二不随便拿自己和别人做比较。三努力提高自己。四停止讨好别人。

另外，我们的痛苦常来自对自己过度关注，关注的都还是缺点，无限放大缺点而忽视自己的优点。其实每个人最最关心的还是他们自己，你觉得自己万众瞩目，其实你只是芸芸众生中的一员。你认为一件对自己来说很大的事，对别人可能只是饭前谈资或者无聊消遣。

总之，陪伴我们度过一生，不离不弃的永远是我们自己。放下以往对自己的批评和成见，多爱自己一点，尊重自己，多夸自己。紧张时，对自己说放松没有关系。自己爱自己并不是自私自利。自私自利是只看到自己利益，不考虑别人感受。而自爱是把自己放在手心，不轻易否定自己，不讨好别人，像宝贝那样爱护我们自己。

一个人学会了爱自己，也就学会了爱别人。一个人可以谁都不爱，但不能不爱自己。

我觉得被别人看轻，心里很不舒服，还是会气愤怎么办？

工作与事业，事关自己安身立命与发展，所以我们都会期待自己能够做好，得到身边同事的理解与认可，但是如果期待过高或者追求完美，必然会有一些患得患失的焦虑与压力，即～“华伦达心态”。其实，如果可以降低获得同事认可的期待，或者致力于工作中持续的学习提升。放下患得患失的担心，内心便会豁然开朗，轻松起来；自己愤怒与不适也会得到很好的缓解与释放。此刻，让自己拥有一颗平常心就显得尤为重要。

平常心是一个心理学名词，是人对事物发展变化的一个心态。

平常心并非要求我们应对成败都消极对待，而是要求我们用心争取，但是不苛求完美，只要你努力了就足够了，关键是要有一颗从容不迫的心。很多人在认识平常心的时候会误入一个误区，他们认为平常心就是“无为、无争、不贪、知足”这些思想观点的集合而已，其实这些思想观念仅仅是平常心的表象而已。如果你有潜力你就要努力去争取，此时的不争取反而是一种对自己的不负责任，关键是挣不到的时候别太过于在意自己的成败。之所以很多人不具备平常心，是因为我们的心容易被世俗的名利遮盖住了。

拥有平常心的人会在遇到事情的时候有一份积极地思维；会冷静地思考，就能一分为二看待事物，即使有不妥当的地方，也容易通过自我觉察，及时作出调整和改正，不至于因为别人的偏见，使自我处于被动局面。把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能也可以发挥出来。当然就会很好的调节包括愤怒与焦虑在内的一些负性情绪。

做到真正的自我接纳。

我们常常把自卑，愤怒，脆弱，焦虑等等一些负性情绪定义为不好的，把有能力，快乐幸福等等一些积极的评价与情绪定义为好的，其实这是一种认知偏差。真正的自我接纳就是不带任何评判的看到自己，允许自己有不同的部分，而不是把“好”与“不好”简单的割裂开，因为没有绝对的好坏之分。万物皆有裂痕，那时光照进来的地方。

此刻，我邀请你做一个绵长的深呼吸，专注地看着镜子中自己的眼睛，温柔而坚定地跟自己说：你好，我看到了你的容颜，真实、自然，普通但是独特；我也看到了你的内在，有自卑的部分，同样我也看到你有自信的部分；每一个部分，我都看到了。

当我们对自己充满理解与接纳，接纳我们的不同的部分，接纳自己就是这样一个真实而完整的自己的时候，坚定与自信就会在我们的内心发芽。可以给自己一个定位，一个边界，什么是自己的事，什么是别人的事。我们为自己负责就好，至于别人的想法与评价，那是他们的事情。就算是当下自己有一些不够好，那又怎么了？

自我悦纳的转变可能需要一些时间，没关系，慢慢来。看到问题就已经迈出了解决问题的第一步。个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。这些来自于人际关系方面的困扰，我们即可以寻求咨询师专业的帮助，也可以通过学习成长，提升自己的表达沟通能力，来帮助自己。这真的不是你不够好，而是我们都需要成长，让自己更有力量支持自己。

别人不喜欢你，不在乎你的态度，你很生气，应该如何做呢?

有些人特别在意别人对待自己的态度，当别人不喜欢自己、不在乎自己的时候，内心就会非常的生气，觉得是自己做的不够好，对方才会对自己有意见，其实这完全没有必要，我们只要自己喜欢自己就够了，没有必要非要看别人的脸色行事，也没有必要因为别人的几句评价就郁郁寡欢。

一、我们的人生是为自己负责，和别人没有任何的关系。

要知道我们每个人的人生都是为自己而过，而不是去看别人的态度过自己的生活，如果总是在意别人，对待自己的态度，那么自己过的就会不开心，当别人的情绪能够左右自己的时候，那么，别人成了自己的主人，而自己反而被别人的情绪所奴役，相信没有人愿意让把自己的情绪交给别人的手里去控制。

二、如果因为别人不在乎自己的态度而生气，那么这是一种愚蠢的行为。

自己可以在手机里存上一些让自己心平气和的照片，比如说在锁屏上可以就拿一个比较佛系的照片来提醒自己，比如做自己的，让别人去说吧！有这样的座右铭来提醒自己，就可以不总去在意别人的态度。

三、每个人的习惯、性格以及思维方式，都是在长期的时间内才能形成，所以改变的时候也要循序渐进。

如果自己总是在意别人的看法，这样的习惯和思维也是长期才能够形成，所以改变的时候也要循序渐进，比如可以以一天为单位，今天自己过的很开心，今天自己没有在意别人说自己穿的裙子不好看，或者没有在意别人说自己的发型不够完美等等，这都是相当于自己做出的改变，在适当的时候也可以给自己一个小奖励，来鼓励自己的进步。

喜欢一个人而人家不喜欢你，心里很难受该怎么调节自己？

找点事情转移注意力。忙着忙着就会忘了他，我以前也喜欢过很多人，但是我会找点自己感兴趣的事情做做，当你全身心投入的时候就会忘了。

我感觉我的内心缺乏安全感想被在意 比如我感觉到别人忽略我一下 我就不舒服了 怎么办？

人最关心的都只是自己，一般不会太过关心他人，不管是别人有意还是无意忽略，都是正常的，每个人一天都有那么多的事情，不可能会经常去关注一个人的，特别是跟自己不太有关系的人。