如何在职场平衡自己的情绪？

如何调整自己在工作中的心态跟不平衡？有什么办法？

你可以尝试树立自己的职业目标，在你有了精准的职业目标之后，你的工作与生活的心态就会相对平衡了。

在多数情况下，如果一个人长时间处在枯燥的工作内容之下，这个人的工作心态确实会出现问题，有些人也会出现无心工作的情况。以我个人来看，当一个人知道自己在工作中需要做什么的时候，这个人的工作状态才能逐渐恢复正常，同时也能够在工作中保持热情。

1、第1种方式是树立职业目标。

每个人都需要有自己的职业目标，虽然每个人的情况各不相同，但在研究了自己的实际情况之后，我们可以大致树立属于自己的职场方向。在你工作的时候，你要尽快明白自己到底想要在工作中获得什么，同时也需要找到自己工作中的不足之处。如此一来，你的工作心态自然就会慢慢变好。

2、第2种方式是转移注意力。

如果你的工作内容本身比较枯燥，你可以尝试在工作之外转移自己的注意力，通过这样的方式放松身心。在有条件的情况下，你完全可以选择主动培养一个兴趣爱好，并且大力发展自己的兴趣爱好。我个人觉得工作并不是生活的全部，当一个人能够把自己的生活过好的时候，这个人的工作心态才会恢复正常。

3、第3种方式是专注提升自己。

除了上述两个方式以外，你可以尝试反思自己工作中的不足之处，并且主动提高自己的工作能力。特别是在你碰到工作困难的时候，你要尝试通过不同的角度来看待当前的困难，并且积极解决各种工作难题。当你的工作能力变得越来越强的时候，你会发现工作并不是一件让人烦心的事情，甚至会主动享受工作。

职场中怎样控制自己的情绪？有什么好的办法？

1.发泄情绪。生气的时候觉得一定要让别人不舒服才能让自己舒服，但是也容易把问题搞大。如果不是什么大问题，要懂得吃苦。如果明智的领导知道了，他在领导同事眼中的好感会增加吗？发泄是处理心情不好的最好方法。你可以找个安静的地方大吼一声，发泄你的闷气。也可以默默咆哮，给自己一点闲暇时间，只要不压在心里。不存在放大问题，你自己也是个大方的人。

2.一直保持微笑。职场人都知道，微笑是一种礼貌，是一种自我调节剂。没有人会对对自己微笑的人发脾气。当你感到浮躁的时候，学会深呼吸。当你生气或者不喜欢某件事的时候，不要急着对别人发火。这样不利于团结，不利于人际关系，更不利于你们的交往。所以，静下心来，自己深呼吸，会调解你的情绪，帮助你更好的处理问题。

3.敢于接受批评。每个人都有自己的个性和自尊。当面对别人的批评时，很多人会开启自我保护模式，有些人甚至会立刻开启战斗模式来抵抗别人的攻击。面对批评，要学会区分善意和恶意，搞清楚对方的目的。只要是善意的，不管是错是对，有则改之，无则加勉。

4.重新审视自己的观点。它要求我们学会客观地审视整个事件的原因，而不是主观臆断。比如客户对我们提出了很多要求，这是我们“不喜欢”的，而“自己的看法”则容易觉得这是不合理的，于是产生了“坏情绪”。但是，我们也要学会设身处地:客户为什么会提出这样的要求？如果你是客户，你会有这样的要求吗？当我们做了足够多的分析，就会发现“自己的看法”往往是有偏差的，这也是在保护自己的价值。

5.写日记。可以把自己每天的心情，遇到的人和事用文字记录下来，既可以缓解心情，也可以练习书法。有一天我看日记的时候，有些事情只会一笑置之，不予理会，更不会在意，会觉得自己当时挺幼稚的。

职场中如何控制自己的情绪？

1、情绪失控前请冷静三十秒。 受到委屈，心中难以抑制的情绪失控，这时候努力使自己平静下来，先咬牙平静30秒，与其做无用功的情绪崩塌，不如冷静寻找解决方式，减少自己的损失，才是最理智的行为。 2、寻找原因，对症下药。 受到委屈一点有原因，自己找到真正的原因并纠正，比什么都重要。 如果是工作没做好，那就调整自己的工作方式；如果被同事排挤，那就看看自己是哪些方面没做到位，改良人际；如果是升职总是没有机会，那就必须看看是不是和上司没有达成一致的目标。 3、主动沟通。 受到委屈，虽说要克制情绪，但也要主动去沟通，多和上司汇报，工作中遇到的问题主动解决了，才能消除彼此心中的误会，才能促进关系发展。 同时也